เด็กอ้วน: สาเหตุ อันตราย และวิธีป้องกัน

เด็กอ้วนเป็นหนึ่งในความกังวลของผู้ปกครองที่ต้องการการดูแล โปรดทราบ ก่อนที่จะสงสัยว่าทารกเป็นโรคอ้วนเนื่องจากการให้นมลูกอาจเกิดขึ้นหรือไม่ น้ำหนักของทารกที่เพิ่มขึ้นจนถึงอายุ 1 ปีนั้นรวดเร็วมากจริงๆ ที่จริงแล้ว เมื่อคุณดูการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย ทารกจะมีน้ำหนักเป็นสองเท่าของน้ำหนักแรกเกิดเมื่ออายุ 6 เดือน แม้แต่ตอนฉลองวันเกิดปีแรก น้ำหนักแรกเกิดของเขาก็ยังสูงถึง 3 เท่า

น้ำหนักเด็กอ้วน

น้ำหนักของทารกอ้วนคือ 4 กก. ในทารกแรกเกิด ดังนั้นน้ำหนักของทารกที่บอกว่าอ้วนคือเท่าไหร่? น้ำหนักของทารกอ้วนแรกเกิดมากกว่า 4 กก. ในทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน น้ำหนักปกติคือ 4.2 ถึง 6.4 กก. ในทารก 4-6 เดือน น้ำหนักในอุดมคติคือ 6.4 กก. ถึง 7.9 กก. น้ำหนักในอุดมคติสำหรับทารกอายุ 7-9 เดือนคือ 7.6 กก. ถึง 8.9 กก. น้ำหนักทารกปกติเมื่ออายุ 10-12 เดือน คือ 8.5 กก. ถึง 9.6 กก.

สาเหตุของเด็กอ้วน

อย่างไรก็ตาม ทารกอาจมีน้ำหนักเกินได้ จากที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยอมรับว่าทารกที่เป็นโรคอ้วนในช่วงอายุ 2 ปีแรกมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพมากกว่า อันที่จริงสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จนกระทั่งเมื่อเขาโตขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องติดตามการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงของทารกตามอายุของเขาเสมอ ยังปรับให้เข้ากับจุดโค้งที่เกิด บางสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นให้ทารกไม่อ้วนคือ:

1.แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

เบาหวานขณะตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนของทารก แม้กระทั่งก่อนที่มันจะมาถึงโลก น้ำหนักของทารกนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะสุขภาพของแม่ มารดามีน้ำหนักเท่าใดก่อนตั้งครรภ์ ประวัตินิสัยไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ ไปจนถึงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับทารกที่มีน้ำหนักเกิน

2. วิธีการจัดส่ง

การศึกษาในนิวซีแลนด์ปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสารระบาดวิทยาและสุขภาพชุมชนพบว่าทารกเกิด C-section หรือการผ่าตัดคลอดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือนมากกว่า สาเหตุเป็นเพราะแบคทีเรียในการย่อยอาหารแตกต่างจากทารกที่คลอดเองตามธรรมชาติหรือทางช่องคลอดตามปกติ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าวิธีการคลอดบุตรนี้ไม่ใช่สาเหตุเดียวของโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือน

3. การบริโภคนมสูตรมากเกินไป

การให้อาหารสูตรทำให้เกิดโรคอ้วนในทารกเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะให้นมมากไปจนกว่านมจะหมดขวด ทารกมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วนเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามการศึกษา 2016 จากประเทศสหรัฐอเมริกาที่ตีพิมพ์ในวารสารกุมารเวชศาสตร์ . ซึ่งหมายความว่าทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นช้ากว่านมผงหรือทั้งสองอย่าง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] สาเหตุบางประการที่นมผงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือนมากกว่า ได้แก่:

• ความเป็นไปได้ ให้อาหารมากไป นมสูตรใหญ่กว่า
• มีแนวโน้มที่จะเติมนมในขวดแม้ว่าทารกจะอิ่มแล้วก็ตาม
• พ่อแม่หรือผู้ดูแลให้นมสูตรตามกำหนดเวลาไม่ใช่สัญญาณความหิวของทารก

แล้วทารกที่อ้วนเพราะนมแม่ล่ะ? การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยตรงจากเต้าช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือนได้จริง

4. การเลือกขนมที่มีน้ำตาลสูง

ทารกที่อายุเกิน 6 เดือนเริ่มรับประทานอาหารเสริมหรืออาหารเสริม สำหรับของว่าง ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหรือแปรรูปมากเกินไปให้มากที่สุด ให้ขนมกินดีกว่า ธัญพืช, ผลไม้หรือผัก

5. คุณแม่อ้วนระหว่างตั้งครรภ์

ทารกอ้วนอาจเกิดจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากของมารดา นอกจากนี้ ทารกอ้วนยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสตรีมีครรภ์เป็นโรคอ้วน จากข้อมูลของวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) สตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีภาวะมาโครโซเมีย (macrosomia) เช่น ทารกที่มีน้ำหนักเกิน 4 กก. ทารกที่เกิดมามีขนาดใหญ่พอจะมีไขมันมากเกินไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเมื่อโตขึ้น ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงมีความสำคัญในการควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก

6. ปัจจัยทางกรรมพันธุ์

โรคอ้วนในเด็กอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมที่พ่อแม่หรือลูกทั้ง 2 คนเป็นพาหะ อันที่จริง สมาคมเวชศาสตร์โรคอ้วนระบุว่าพันธุกรรมมีผลต่อผู้ป่วยโรคอ้วน 40 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ยีนนี้จะส่งผลต่อความหิวจนถึงระดับไขมันในร่างกาย

อันตรายจากโรคอ้วนในทารก

ความเสี่ยงของโรคอ้วนในทารกคือความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่ อันตรายบางประการที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกที่เป็นโรคอ้วน ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูง ,เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
• เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน เนื่องจากร่างกายไม่ตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย นอกจากนี้ กลูโคสก็ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้
• ปัญหาการหายใจ เช่น หอบหืด และหยุดหายใจกะทันหันระหว่างการนอนหลับ ( ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ )
• ปวดข้อ และไม่สบายตัวในกล้ามเนื้อและกระดูก
• ไขมันพอกตับ โรคนิ่ว กรดไหลย้อน (GERD) .

สัญญาณเด็กอ้วน

เด็กอ้วนมักนอนไม่หลับ สัญญาณของโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือน ได้แก่

1. พบรอยพับตามร่างกาย

อันที่จริงร่างกายของทารกนั้นประทับใจหลายต่อหลายครั้ง อย่างไรก็ตาม พึงระวังหากมองเห็นรอยพับของผิวหนังของทารกได้ พับหนาเป็นไขมันสะสม

2. ทารกน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป

น้ำหนักทารกมักจะสังเกตได้จากเส้นโค้งการเติบโต หากส่วนโค้งเว้าขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่อาจเป็นสัญญาณว่าทารกอ้วน

3. คุณภาพการนอนหลับของทารกลดลง

โดยปกติโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือนมักจะตื่นบ่อยระหว่างการนอนหลับหรือนอนหลับยาก เนื่องจากโรคอ้วนส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารและวงจรการนอนหลับและตื่นของทารกทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง

4. การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของอวัยวะบางส่วน

สามารถแสดงสัญญาณของทารกอ้วนได้จากขนาดขององคชาตที่ดูเล็กลงและสั้นลง เพราะมีชั้นไขมันอยู่ใต้ก้านขององคชาตที่ "ปกปิด" ดังนั้นองคชาตจึงดูเล็ก ในขณะเดียวกัน ในผู้หญิง ความอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือน มักจะสังเกตได้จากการเติบโตของเนื้อเยื่อในเต้านมเพื่อให้ดูใหญ่ขึ้น

วิธีป้องกันลูกอ้วน

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน เพื่อให้ลูกน้อยไม่อ้วน คุณสามารถทำได้หลายวิธีดังนี้:

1. เริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่ตั้งครรภ์

มารดาควรดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ เลิกนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง สตรีมีครรภ์ก็ต้องตรวจเสมอ ฝากครรภ์ เป็นประจำทุกเดือนเพื่อตรวจสอบการเพิ่มน้ำหนัก อย่าลืมความสำคัญของการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ที่สามารถช่วยรักษาน้ำหนักรวมทั้งความฟิตของร่างกาย

2. เลือกใช้การคลอดทางช่องคลอดเมื่อทำได้

หากการคลอดทางช่องคลอดยังสามารถทำได้ สามารถเลือกวิธีนี้เป็นทางเลือกแทนการผ่าตัดคลอดได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า C-section เป็นวิธีการจัดส่งที่เสี่ยงกว่า ทั้งปกติและผ่าคลอดนั้นดีพอๆ กัน ตราบใดที่สตรีมีครรภ์ปรึกษาเรื่องความเสี่ยงกับแพทย์เสมอ

3. สังเกตอาการลูกอิ่มและให้นมเพียงพอ

ที่จริงแล้ว การให้นมแม่หรือนมผสมไม่มีความผิดหรือทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตาม สำหรับทารกที่ได้รับนมผสมควรให้ความสนใจกับสัญญาณความหิวและความอิ่มและไม่ควรให้นมตามกำหนดเวลาเสมอไป ปริมาณของนมสูตรต้องถูกต้องเพื่อไม่ให้มากเกินไป หากจำเป็น ผู้ปกครองสามารถปรึกษากับแพทย์ล่วงหน้าเพื่อค้นหาองค์ประกอบและเนื้อหาที่เหมาะสมที่สุด

4. หลีกเลี่ยงการให้อาหารเสริมเร็วเกินไป

มีงานวิจัยที่พิสูจน์แล้วว่าการทานอาหารแข็งก่อนอายุ 4 เดือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในทารกได้เมื่ออายุ 3 ปี เพื่อที่จะเริ่มให้อาหารเสริมแก่ทารก 6 เดือน

วิธีรับมือลูกอ้วน

เวลาท้องช่วยตอบสนองการออกกำลังกายของทารกเพื่อไม่ให้อ้วน สิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับโรคอ้วนในทารกอายุ 0-6 เดือนมีดังนี้:

1. เชิญ เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน

การเคลื่อนไหวสามารถเผาผลาญแคลอรีได้จึงไม่สะสมเป็นไขมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ไม่จำเป็นต้องหยุด 60 นาที คุณสามารถแบ่งออกเป็น 5 หรือ 10 นาที การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยการฝึก เวลาท้อง , เรียนรู้ที่จะเดินและคลาน

2. ดูทีวีน้อยลงหรือจาก แกดเจ็ต อื่น ๆ

เมื่อพวกเขาดูทีวีหรืออยู่หน้าอุปกรณ์ สิ่งเหล่านี้ทำให้กิจกรรมทางกายของพวกเขาน้อยลง พวกเขาเพียงแค่นั่งหรือนอนราบ ขอแนะนำว่าอย่าใช้แกดเจ็ตหรือดูโทรทัศน์เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เห็นได้ชัดว่าทารกที่อดนอนมักจะมีน้ำหนักเกิน ในการนั้น ให้ปิดอุปกรณ์และบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เขาเสียสมาธิในตอนกลางคืนเพื่อให้นอนหลับเพียงพอ

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง

หากทารกกินอาหารแข็งอยู่แล้ว คุณควรให้ผักและผลไม้สดในแต่ละมื้อ เพราะผักและผลไม้สดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย หากคุณต้องการให้ถั่ว น้ำผลไม้ หรือสมูทตี้ ให้นับว่าเป็นอาหาร ไม่ใช่แค่ของว่าง การบริโภคผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ หรือสมูทตี้รวมไม่ควรเกิน 150 มล. ต่อวัน นอกจากนี้ ลดการจัดหาเค้ก ขนมหวาน ซีเรียลที่มีน้ำตาล และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

5. จำกัดเวลาให้ขนม

นอกเหนือไปจากการควบคุมอย่างเหมาะสมว่าตัวเลือกของว่างที่ลูกน้อยของคุณกินเข้าไปแล้ว อย่าลืมให้ของว่างในบางช่วงเวลาด้วย คุณยังสามารถสร้างนิสัยที่ ของว่าง จะได้รับเมื่ออยู่ในเก้าอี้รับประทานอาหารเท่านั้น เพื่อไม่ให้ถูกครอบงำและเลือกที่จะให้ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในท้ายที่สุด คุณยังสามารถออกแบบสูตรอาหารเสริมที่จะทำเป็นประจำได้

6. ให้อาหารเพียงพอ

ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสัดส่วนของอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการให้อาหารในปริมาณมาก ให้เท่าที่จำเป็น พยายามหยุดกินเมื่อลูกน้อยของคุณอิ่ม คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารทั้งหมดในชามให้เสร็จ หลีกเลี่ยงการใช้จานขนาดผู้ใหญ่เพื่อรักษาส่วนของอาหารไว้ คุณสามารถปรับเวลาของอาหารเพื่อไม่ให้หักโหมได้

หมายเหตุจาก SehatQ

เมื่อพูดถึงน้ำหนักของเด็ก นี่อาจเป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อนสำหรับผู้ปกครอง ไม่ต้องพูดถึงความคิดเห็นจากคนรอบข้าง แต่จำไว้อย่างหนึ่งว่า เด็กที่ "ดู" ผอมหรืออ้วนไม่ได้หมายความว่าจะคิดแบบนั้นได้ในทันที โปรดทราบว่าทารกที่อ้วนไม่ได้บ่งบอกถึงโรคอ้วนอย่างสมบูรณ์ หากต้องการวัดอย่างถูกต้อง คุณต้องวัดเทียบกับแผนภูมิน้ำหนักและความยาวตามคำแนะนำของ WHO หากตรวจพบแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนของทารก ผู้ปกครองสามารถออกแบบวิธีลดการกระตุ้นและป้องกันไม่ให้กลับไปเป็นน้ำหนักในอุดมคติได้ เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคอ้วนในทารก ปัญหาทางโภชนาการในทารก หรือโรคอื่น ๆ ในทารก ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่App Store และ Google Play . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]