คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คุณเผลอสลบ (ผายลม) ที่มีกลิ่นแรงมากเมื่อคุณไปเที่ยวกับเพื่อนหรือครอบครัวหรือไม่? มันน่าอายมากใช่มั้ย? นอกจากต้องโกหกเพื่อแบกรับความละอาย ตดที่มีกลิ่นเหม็นยังทำร้ายคนจำนวนมากอีกด้วย บางครั้ง ตดไม่ส่งกลิ่นเหม็นเลย แต่ก็มักจะปล่อยกลิ่นเหม็นที่อาจเป็นอันตรายต่อคนรอบข้าง เช่นในกรณีข้างต้น เบื้องหลังนี้ปรากฎว่ามีสาเหตุหลายประการของการผายลมส่งกลิ่น
สาเหตุของตดเหม็น
ผายลมเป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ช่วยปล่อยก๊าซออกจากระบบย่อยอาหารของคุณ ผายลมที่ปล่อยออกมาอาจแตกต่างกันไป บางชนิดเงียบและไม่มีเสียง และบางชนิดก็ดังมาก กลิ่นก็ต่างกัน บางชนิดไม่มีกลิ่น บางชนิดก็มีกลิ่นเหม็นมาก ผายลมมีกลิ่นปกติถือว่าปกติ อาหารหรือยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดกลิ่นในก๊าซที่คุณหายใจออก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ผายลมที่มีกลิ่นเหม็นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางเดินอาหาร นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้ของการผายลมส่งกลิ่น:
อาหารที่มีเส้นใยสูงหลายชนิดสามารถทำให้คุณผายลมได้บ่อยขึ้น การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น พืชตระกูลถั่ว ใช้เวลานานกว่าที่ระบบย่อยอาหารจะย่อย และเมื่อเวลาผ่านไป อาหารเหล่านี้จะหมักหมม อาหารที่มีเส้นใยสูงบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำปลี ก็มีกลิ่นแรงที่ทำให้ตดของคุณเหม็นได้ ไม่เพียงเท่านั้น กำมะถันในอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ยังทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นอีกด้วย
อาการท้องผูกหรือถ่ายยากเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระสะสมในลำไส้และขับออกได้ยาก การสะสมของอุจจาระนี้มักมาพร้อมกับการสะสมของก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น แก๊สอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายท้อง เมื่อถูกผายลมออก แก๊สจะมีกลิ่นเหม็นมาก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือการถ่ายอุจจาระบ่อยๆ อาจทำให้ท้องผูกได้
การสะสมของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร
ระบบทางเดินอาหารมีหน้าที่ในการย่อยอาหารให้เป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ ของเสียหรืออาหารเหลือที่ผลิตจะถูกส่งผ่านลำไส้ใหญ่เพื่อขับออก อย่างไรก็ตาม การหยุดชะงักของกระบวนการย่อยอาหารอาจทำให้แบคทีเรียเติบโตมากเกินไป สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร และอาจเพิ่มปริมาณก๊าซในกระเพาะอาหารซึ่งมีกลิ่นเหม็นมาก ไม่เพียงเท่านั้น คนที่ติดเชื้อทางเดินอาหารมักมีอาการปวดท้องด้วย
หากคุณแพ้อาหารบางชนิด มันอาจทำให้ตดได้กลิ่น โดยทั่วไป การแพ้อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น ได้แก่ การแพ้แลคโตสและกลูเตน ในทั้งสองกรณี ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายกลูโคสหรือกลูเตน ทำให้เกิดก๊าซกลิ่นที่ปล่อยออกมาในตด บุคคลอาจมีการแพ้อาหารเนื่องจากโรคบางอย่าง เช่น โรคช่องท้อง โรคช่องท้องเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ระบบทางเดินอาหาร
แม้ว่ายาบางชนิดจะหายาก แต่ยาบางชนิดก็ทำให้ตดของคุณมีกลิ่นได้ ยารักษาโรคที่พบบ่อยที่สุดตัวหนึ่งที่ทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นคือยาปฏิชีวนะ ซึ่งสามารถฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ยาปฏิชีวนะยังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียดีบางชนิดในทางเดินอาหารได้ ความไม่สมดุลของแบคทีเรียชนิดดีในทางเดินอาหารทำให้ตดเหม็น ไม่เพียงแค่นั้น ยังทำให้ท้องของคุณบวมได้
แม้ว่าจะหายาก แต่ตดก็มีกลิ่นเหม็นได้เนื่องจากมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งลำไส้เล็ก เมื่อติ่งเนื้อหรือเนื้องอกร้ายก่อตัวในทางเดินอาหาร พวกมันสามารถปิดกั้นลำไส้ ทำให้เกิดก๊าซและท้องอืด ในกรณีนี้ การผายลมที่มีกลิ่นแรงจะหยุดยั้งได้ยาก แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนอาหารหรือยาบางชนิดแล้วก็ตาม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีจัดการกับตดเหม็น
ในการจัดการกับกลิ่นตดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงในอาหารสามารถหยุดการผายลมที่มีกลิ่นเหม็นออกมาได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำได้โดยการลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด อาหารที่ลดหรือหลีกเลี่ยงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ในขณะเดียวกัน การหยุดหรือเปลี่ยนการใช้ยาบางชนิดที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นก็สามารถหยุดสิ่งนี้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ก่อนเปลี่ยนหรือหยุดรับประทาน คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้แนวทางที่ถูกต้องก่อน นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ด้วยว่าผายลมมีกลิ่นตัวร่วมกับอาการอื่นๆ หรือไม่ และไม่มีผลลัพธ์ที่ดีหลังจากเปลี่ยนแปลงอาหารหรือยารักษาโรคแล้ว แพทย์จะทำการวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับการร้องเรียนของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้ตดส่งกลิ่น คุณสามารถกินอาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งน้ำอัดลมและเบียร์ นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้น
มาเร็ว, ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!
