การบำบัดด้วยคลื่นสมองได้ผลและเป็นประโยชน์จริงหรือ?

เมื่อพูดถึงดนตรี คุณคงมี เพลย์ลิสต์ สำหรับแต่ละประเภทของอารมณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น เพลงป๊อปยุค 90 หากคุณต้องการให้ความคิดถึงหรือเพลงแจ๊สผ่อนคลาย แต่ถ้าอยากคลายเครียด เพิ่มสมาธิ และนอนหลับดีขึ้น อาจต้องลองเทคโนโลยีเสียงที่เรียกว่าbinaural เต้น. Binaural เป็นการบำบัดที่เรียกว่าการบำบัดด้วยคลื่นสมองและไม่ใช่แนวดนตรี อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้เสียงที่มันสร้างขึ้นเป็นเครื่องมือในการรักษาได้ อยากรู้? มาดูคำอธิบายแบบเต็มกันที่นี่

การบำบัดด้วยคลื่นสมองคืออะไร?

ทุกวันนี้หลายคนสูญเสียการสัมผัสองค์ประกอบทางธรรมชาติ ผู้คนมักไม่ค่อยใช้การรักษาเช่น การรักษาเสียง เพื่อการรักษา แต่การบำบัดด้วยเสียงสามารถใช้เป็นคู่หูที่ดีในการรักษาพยาบาลได้ หากคุณเคยค้นหา ออนไลน์ เกี่ยวกับ 'วิธีคลายความเครียด' เป็นไปได้ว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการเยียวยาผ่านเสียงที่เรียกว่าการบำบัดด้วยคลื่นสมองหรือ จังหวะ binaural การบำบัดด้วยคลื่นสมองเป็นเทคนิคที่รวมสองความถี่เสียงที่แตกต่างกันเล็กน้อย เพื่อสร้างการรับรู้ใหม่ของความถี่ ในการรักษานี้ ความถี่ของเสียงทั้งสองต้องน้อยกว่า 1,000 เฮิรตซ์ (Hz) และความแตกต่างระหว่างเสียงทั้งสองไม่ควรเกิน 30 เฮิรตซ์ ต้องได้ยินเสียงแยกจากหูแต่ละข้างด้วย ตัวอย่างเช่น เสียงในหูซ้ายของคุณมีความถี่ 132 Hz ในขณะที่เสียงในหูขวาของคุณมีความถี่ 121 Hz แทนที่จะได้ยินสองโทนที่ต่างกัน หูของคุณจะรับโทน 11 Hz ซึ่งเป็นความแตกต่างระหว่างความถี่ทั้งสองนี้ ตอนนี้, binaural เต้น มีให้บริการในบางบริการ สตรีมมิ่ง เพลงและยูทูบ สามารถรับฟังได้โดยตรงผ่าน หูฟัง หรือ หูฟัง มี binaural เต้น เพื่อปรับปรุงการโฟกัส บรรเทาความเครียด ฝึกโยคะ และอื่น ๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

การบำบัดด้วยคลื่นสมองมีประโยชน์อย่างไร?

การบำบัดด้วยคลื่นสมองอ้างว่ามีผลเช่นเดียวกับการทำสมาธิ การฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และความจำเสื่อมช้าลง น่าเสียดายที่ทุกคนไม่มีเวลานั่งสมาธิทุกวัน ดังนั้นพวกเขาจึงชอบฟัง binaural เต้น ซึ่งอาจถือปฏิบัติได้มากกว่า นี่คือผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น binaural เต้น สิ่งที่คุณจะได้รับ:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• เพิ่มความเข้มข้น
• ให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้น
• ลับความจำ
• ช่วยทำสมาธิ
• บรรเทาอาการปวด
• กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

แต่นักประสาทวิทยากล่าวว่าประโยชน์ที่แท้จริงของการบำบัดด้วยคลื่นสมองนั้นยังไม่ชัดเจนนัก จังหวะ binaural อาจจะดีสำหรับเพลงการทำสมาธิหรือเวลาพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ความสามารถของเสียงเหล่านี้ในการเพิ่มสมาธิหรือความมั่นใจในตนเองยังคงเป็นที่น่าสงสัย

วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการบำบัดด้วยคลื่นสมอง?

ต้องการทดลองด้วยคลื่นสมอง? ง่ายๆ แค่ต้องการบรรยากาศเงียบสงบ เครื่องเสียง และ หูฟัง หรือ หูฟัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความถี่น้อยกว่า 1,000 Hz และความแตกต่างระหว่างโทนเสียงทั้งสองนั้นไม่เกิน 30 Hz โปรดทราบว่ามีคลื่นหลายประเภทที่สมองมนุษย์สร้างขึ้น ได้แก่ เดลต้า ทีต้า อัลฟา และเบตา คลื่นสมองแต่ละคลื่นมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง บางคนสนับสนุนให้คุณผ่อนคลายและบางคนทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น คุณสามารถใช้เอฟเฟกต์ที่เกิดจากคลื่นสมองเหล่านั้นได้โดยใช้ จังหวะ binaural นี่คือคำอธิบาย:

• ช่วงเดลต้า (1-4 Hz) ช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
• ช่วง theta (4-8 Hz) เชื่อกันว่าบรรเทาความวิตกกังวลและดีสำหรับการทำสมาธิ
• ช่วงอัลฟา (8-13 Hz) สามารถกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกในขณะที่ลดความวิตกกังวล
• ช่วงเบต้า (14-30 Hz) สัมพันธ์กับสมาธิและความจำที่ดีขึ้น

ทำการบำบัดด้วยคลื่นสมองในสภาวะเงียบสงบในห้องที่ห่างไกลจากเสียงรบกวน ฟังอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าความถี่ของโน้ตนั้นสอดคล้องกับสมองของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถฟังได้นานขึ้น เพียงแค่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ คุณไม่ควรทำการบำบัดด้วยคลื่นสมองขณะขับรถหรือทำงานอื่นที่ต้องใช้สมาธิ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในขณะที่ฟัง จังหวะ binaural