ในขณะที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านม ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทานขนมอร่อยๆ ได้หลากหลาย มีขนมหลายอย่างสำหรับคนเป็นมะเร็งที่แนะนำ เพราะมีสารอาหารหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติอร่อย
ขนมสำหรับคนเป็นมะเร็งเต้านม
เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็น นี่คืออาหารว่างเพื่อสุขภาพจำนวนหนึ่งสำหรับมะเร็งเต้านมที่สามารถบริโภคได้
1. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นกลุ่มผลไม้รสเปรี้ยวที่ประกอบด้วยส้ม มะนาว มะนาว น้ำมะนาว และส้มเขียวหวาน กลุ่มผลไม้นี้มีสารประกอบที่สามารถปกป้องร่างกายจากมะเร็งเต้านม เช่น โฟเลต วิตามินซี และแคโรทีนอยด์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ การทบทวนผลการศึกษา 6 ชิ้นที่ดำเนินการโดย Department of Preventionive Medicine, Jeju National University School of Medicine ระบุว่าการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ คุณสามารถกินผลไม้กลุ่มนี้โดยตรงหรือทำน้ำผลไม้ สมูทตี้ หรือพุดดิ้งเป็นอาหารว่างสำหรับผู้เป็นมะเร็งเต้านม
2. ผัก
ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระและแอนตี้เอสโตรเจน ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก คะน้า มัสตาร์ด กะหล่ำปลี หัวผักกาด และกะหล่ำดาว มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านเอสโตรเจนที่สามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้ การบริโภคโฟเลตสูงในผักเหล่านี้สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้ คุณสามารถทำสลัดผักเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมได้
3. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ กิมจิ มิโซะ และกะหล่ำปลีดอง มีโปรไบโอติกและสารอาหารต่างๆ ที่อาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ จากการศึกษาสัตว์ใน
วารสารคลินิกมะเร็งโลก, ผลการป้องกันนี้สัมพันธ์กับภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากโปรไบโอติก.
4. เบอร์รี่
บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และแอนโธไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้สามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ และป้องกันการพัฒนาและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง การศึกษาจากภาควิชาโภชนาการของ Simmons College พบว่าการบริโภคผลเบอร์รี่มากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม รสเปรี้ยวเล็กน้อยยังสร้างความรู้สึกสดชื่นเมื่อบริโภค
5. ธัญพืชเต็มเมล็ด
โฮลเกรนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีสำหรับผู้เป็นมะเร็ง โฮลเกรน ข้าวโอ๊ต คีนัว และโฮลเกรน รวมถึงขนมขบเคี้ยวสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ การบริโภคไฟเบอร์ในปริมาณมากนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่เกิดจากยารักษามะเร็งบางชนิดได้ นอกจากนี้ ปริมาณเส้นใยสูงมีผลดีโดยการเปลี่ยนแปลงการทำงานของฮอร์โมนมะเร็งเต้านมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนา หากต้องการเพลิดเพลินกับเมล็ดเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ได้
ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวนซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง คุณสามารถบริโภคถั่วเหลืองต้มหรือผลิตภัณฑ์แปรรูปต่างๆ เช่น เต้าหู้ เทมเป้ หรือนมถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคถั่วเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น
อาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ต่อไปคือ ลูกพีช แอปเปิ้ล และลูกแพร์ การศึกษาทางท่อลึก
วารสารโภชนาการชีวเคมี พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในลูกพีชสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลและลูกแพร์ยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งเต้านม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ไลฟ์สไตล์ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม
นอกจากการกินขนมสำหรับผู้เป็นมะเร็งเต้านมแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้
- กินอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- รักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- ลดความเครียด เช่น ผ่อนคลาย
- ลดน้ำหนักถ้าคุณอ้วน
- งดทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
- หากคุณมีนิสัยการสูบบุหรี่ให้หยุดทันที
การทำสิ่งต่างๆ ข้างต้นสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมได้ หากคุณต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารว่างสำหรับผู้ประสบภัยมะเร็ง
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระและแอนตี้เอสโตรเจน ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก คะน้า มัสตาร์ด กะหล่ำปลี หัวผักกาด และกะหล่ำดาว มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านเอสโตรเจนที่สามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้ การบริโภคโฟเลตสูงในผักเหล่านี้สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้ คุณสามารถทำสลัดผักเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมได้ 
โฮลเกรนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีสำหรับผู้เป็นมะเร็ง โฮลเกรน ข้าวโอ๊ต คีนัว และโฮลเกรน รวมถึงขนมขบเคี้ยวสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ การบริโภคไฟเบอร์ในปริมาณมากนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่เกิดจากยารักษามะเร็งบางชนิดได้ นอกจากนี้ ปริมาณเส้นใยสูงมีผลดีโดยการเปลี่ยนแปลงการทำงานของฮอร์โมนมะเร็งเต้านมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนา หากต้องการเพลิดเพลินกับเมล็ดเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ได้ 
