เมื่อเวลาผ่านไป การทำกิจกรรมกลางแดดสามารถทำให้ผมสีน้ำตาลแดงได้จริง จะได้ไม่ดำเหมือนแต่ก่อน ใช่ ตอนแรกผมของคุณเป็นสีดำเข้ม ตอนนี้ผมสีแดงเพราะแสงแดด เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น? แล้วมีวิธีฟื้นฟูสีผมและวิธีป้องกันผมแดงจากแสงแดดอย่างไร?
สาเหตุของผมแดงจากแสงแดด
“สาเหตุที่ทำให้ผมแดงเพราะแสงแดด” อาจเป็นคำถามที่ทำให้หลายคนสงสัย คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? ทุกคนมีความเสี่ยงต่อผมแดงจากแสงแดด ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับเด็กๆ ที่มักใช้เวลาเล่นนอกบ้านในช่วงที่แสงแดดแผดเผา โดยพื้นฐานแล้ว สาเหตุที่ทำให้ผมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแดงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปอยผมโดนแสงแดดบ่อยเกินไป ทั้งนี้เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์สามารถทำลายเซลล์เมลานิน (เม็ดสีดำ) ที่พบในเส้นผมได้
ขนจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเป็นสัญญาณของการสูญเสียเซลล์เมลานิน เส้นผมประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งไม่สามารถสร้างเซลล์เมลานินขึ้นมาใหม่ได้แม้ว่าจะโดนแสงแดดบ่อยครั้งก็ตาม ส่งผลให้ผมของคุณซึ่งเดิมเป็นสีดำสนิทเนื่องจากมีเซลล์เมลานินเพียงพอ ตอนนี้กลายเป็นสีน้ำตาลแดงอ่อนกว่า ในขณะที่ผมอีกเส้นของคุณที่ยาวและยาวจะยังคงเป็นสีดำเพราะยังมีเซลล์เมลานินอยู่เพียงพอ
ผมสีแดงที่โดนแสงแดดมักจะถูกทำลายและจัดการได้ยาก ไม่เพียง แต่เมลานินเท่านั้น แสงแดดยังสามารถทำลายหนังกำพร้าและโปรตีนของเส้นผมที่เรียกว่าเคราตินได้อีกด้วย ดังนั้น นอกจากสีแล้ว เนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณก็อาจได้รับความเสียหายด้วย ในเส้นผมของคุณ มีกลุ่มของสารเคมีที่เรียกว่าไทออล เมื่อผมถูกแสงแดดอย่างต่อเนื่อง สารประกอบไทออลจะผ่านกระบวนการออกซิเดชันจนกลายเป็นกรดซัลโฟนิก กรดซัลโฟนิกทำให้เส้นผมมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกันหรือพันกัน และจัดการได้ยากหากโดนแสงแดดบ่อยๆ
วิธีฟื้นฟูสีผมแดงจากแสงแดด
แม้ว่าจะไม่สามารถมองเห็นได้มากนัก แต่สีผมสีแดงที่เกิดจากแสงแดดสามารถลดความมั่นใจของบุคคลและทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ในการฟื้นฟูสีผมแดงจากแสงแดด บางคนอาจเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดคือการทำสีผมหรือย้อมผม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะย้อมผมได้ตามปกติง่ายๆ ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการฟื้นฟูสีผมแดงเนื่องจากแสงแดดธรรมชาติที่คุณทำได้
1. การบริโภคอาหารที่สามารถสร้างเมลานินได้
อาหารสามารถคืนสีผมแดง วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูสีผมแดงเพราะแสงแดดมาจากอาหาร แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถเพิ่มการผลิตเมลานินของเส้นผมได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดที่มีสารอาหารหลายชนิดมีความสำคัญอย่างมากต่อการปรับปรุงสุขภาพผม นอกจากนี้ คุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าทางโภชนาการยังช่วยฟื้นฟูสีผมแดงจากแสงแดด ซึ่งปลอดภัยมากเมื่อเทียบกับการทำสีผม อาหารบางชนิดที่เชื่อว่าสามารถผลิตเมลานินเพื่อทำให้ผมดำได้ ได้แก่:
มีสารต้านอนุมูลอิสระ เชื่อกันว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน ไม่เพียงเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถปกป้องเซลล์ผมและผิวหนังจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ อาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผักสีเขียว (มัสตาร์ดเขียว บร็อคโคลี่ ผักคะน้า ผักโขม) ถั่ว บลูเบอร์รี่ ไปจนถึงดาร์กช็อกโกแลต
ประกอบด้วยวิตามิน A และ C
อาหารที่มีวิตามิน A และ C ให้ผลลัพธ์ที่ดีในการฟื้นฟูสีผม คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอได้จากปลา เนื้อสัตว์ และผักหลากสี (มะเขือเทศ แครอท) วิตามินซีสามารถหาได้จากผักใบเขียวและผลไม้รสเปรี้ยว
ประกอบด้วยวิตามิน B6 และ B12
วิธีการฟื้นฟูสีผมและเนื้อสัมผัสนั้นมาจากอาหารที่มีวิตามิน B6 และ B12 วิตามินทั้งสองชนิดช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินในเส้นผม วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซินเป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์และปฏิกิริยาเคมีที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญโปรตีนในรูขุมขน นอกจากนี้ วิตามินบี 12 หรือโคบาลามินยังสามารถทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ด้วยสิ่งนี้ ผมสีแดงที่เกิดจากแสงแดดสามารถกลับเป็นสีดำสนิทและมีสุขภาพดีได้ คุณสามารถหาอาหารที่มีวิตามินนี้ได้จากเนื้อแดง เนื้อขาว ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
2. ทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม สำหรับผม ถ้าจำเป็น คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างเพื่อฟื้นฟูสีผมแดงอันเนื่องมาจากแสงแดดได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ สำหรับอาหารเสริมสุขภาพบางอย่างที่อาจแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพผมที่ดีในขณะฟื้นฟูสีผมมีดังนี้:
- วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิก. หน้าที่ของวิตามิน B5 มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเส้นผม รวมทั้งช่วยฟื้นฟูสีผมของคุณเหมือนเช่นเคย
- PABA เป็นวิตามินบีรวมที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ PABA สามารถคืนสีผมแดงจากแสงแดด
- วิตามิน H หรือไบโอติน. ไบโอตินเป็นวิตามินที่สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถทานไบโอตินร่วมกับอาหารเสริมพิเศษอื่นๆ เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง เช่น วิตามินบี 5 และอิโนซิทอล
วิธีป้องกันผมแดงจากแสงแดด
คุณสามารถป้องกันผมแดงจากแสงแดดได้หลายวิธี แม้ว่าการปรากฏตัวของผมสีแดงจากแสงแดดจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแดดโดยสิ้นเชิง คุณสามารถใช้วิธีป้องกันผมแดงจากแสงแดดได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
1. สวมหมวกหรือผ้าพันคอ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันผมแดงจากแสงแดดคือการใช้หมวกหรือผ้าพันคอเมื่อทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัด วิธีนี้ยังสามารถปกป้องเส้นผมของคุณจากการสัมผัสกับควันจากยานยนต์และมลภาวะทางอากาศได้อีกด้วย หากจำเป็น คุณสามารถใช้ร่มพร้อมกันเมื่อเดินกลางแดดร้อนเพื่อการปกป้องสูงสุด
2. เลือกเวลาสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
ฉลาดในการเลือกเวลาสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ผมแดงจากแสงแดด ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถทำกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมดในตอนเช้าหรือตอนเย็น ด้วยเหตุนี้จึงสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของผมสีแดงจากแสงแดดได้
3. ใช้ครีมนวดเมื่อสระผม
วิธีป้องกันผมแดงจากแสงแดดก็คือการดูแลเส้นผมของคุณด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมนวดผมเป็นประจำเมื่อสระผมเพื่อให้ผมชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้ผมขาด คุณสามารถใช้ครีมนวดที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและปัญหาของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเพื่อรักษาผมให้แข็งแรง รวมทั้งสีและเนื้อสัมผัส [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] สาเหตุที่ผมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแดงเพราะว่าปอยผมโดนแสงแดดบ่อยเกินไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการป้องกันตามที่กล่าวข้างต้น ถ้าผมของคุณเป็นสีแดงจากแสงแดดแล้ว อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ผมของคุณแข็งแรงและสีจะกลับมาเป็นปกติ ยังมีคำถามเกี่ยวกับผมแดงจากแสงแดด? คุณสามารถ
ปรึกษาแพทย์โดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ยังไง ดาวน์โหลดได้เลยที่
App Store และ Google Play.
ขนจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเป็นสัญญาณของการสูญเสียเซลล์เมลานิน เส้นผมประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งไม่สามารถสร้างเซลล์เมลานินขึ้นมาใหม่ได้แม้ว่าจะโดนแสงแดดบ่อยครั้งก็ตาม ส่งผลให้ผมของคุณซึ่งเดิมเป็นสีดำสนิทเนื่องจากมีเซลล์เมลานินเพียงพอ ตอนนี้กลายเป็นสีน้ำตาลแดงอ่อนกว่า ในขณะที่ผมอีกเส้นของคุณที่ยาวและยาวจะยังคงเป็นสีดำเพราะยังมีเซลล์เมลานินอยู่เพียงพอ 
ผมสีแดงที่โดนแสงแดดมักจะถูกทำลายและจัดการได้ยาก ไม่เพียง แต่เมลานินเท่านั้น แสงแดดยังสามารถทำลายหนังกำพร้าและโปรตีนของเส้นผมที่เรียกว่าเคราตินได้อีกด้วย ดังนั้น นอกจากสีแล้ว เนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณก็อาจได้รับความเสียหายด้วย ในเส้นผมของคุณ มีกลุ่มของสารเคมีที่เรียกว่าไทออล เมื่อผมถูกแสงแดดอย่างต่อเนื่อง สารประกอบไทออลจะผ่านกระบวนการออกซิเดชันจนกลายเป็นกรดซัลโฟนิก กรดซัลโฟนิกทำให้เส้นผมมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกันหรือพันกัน และจัดการได้ยากหากโดนแสงแดดบ่อยๆ 
อาหารสามารถคืนสีผมแดง วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูสีผมแดงเพราะแสงแดดมาจากอาหาร แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถเพิ่มการผลิตเมลานินของเส้นผมได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดที่มีสารอาหารหลายชนิดมีความสำคัญอย่างมากต่อการปรับปรุงสุขภาพผม นอกจากนี้ คุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าทางโภชนาการยังช่วยฟื้นฟูสีผมแดงจากแสงแดด ซึ่งปลอดภัยมากเมื่อเทียบกับการทำสีผม อาหารบางชนิดที่เชื่อว่าสามารถผลิตเมลานินเพื่อทำให้ผมดำได้ ได้แก่: มีสารต้านอนุมูลอิสระ เชื่อกันว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน ไม่เพียงเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถปกป้องเซลล์ผมและผิวหนังจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ อาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผักสีเขียว (มัสตาร์ดเขียว บร็อคโคลี่ ผักคะน้า ผักโขม) ถั่ว บลูเบอร์รี่ ไปจนถึงดาร์กช็อกโกแลต 
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม สำหรับผม ถ้าจำเป็น คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างเพื่อฟื้นฟูสีผมแดงอันเนื่องมาจากแสงแดดได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ สำหรับอาหารเสริมสุขภาพบางอย่างที่อาจแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพผมที่ดีในขณะฟื้นฟูสีผมมีดังนี้: 
คุณสามารถป้องกันผมแดงจากแสงแดดได้หลายวิธี แม้ว่าการปรากฏตัวของผมสีแดงจากแสงแดดจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแดดโดยสิ้นเชิง คุณสามารถใช้วิธีป้องกันผมแดงจากแสงแดดได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้: 
