ทุกคนมีวิธีรักษาร่างกายให้มีกลิ่นหอมของตัวเอง อย่างไรก็ตาม กลิ่นตัวในบางครั้งยังคงปรากฏอยู่แม้ว่าคุณจะทำหลายวิธีแล้วก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาหาร อาหารบางชนิดที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวมักถูกบริโภคทุกวัน แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงผลกระทบที่อาจมีต่อกลิ่นตัว
อาหารอะไรทำให้เกิดกลิ่นตัว?
หากคุณชอบรับประทานอาหารต่อไปนี้ มีโอกาสที่คุณจะมีกลิ่นตัวแรง:
1. เนื้อแดง
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร
ความรู้สึกทางเคมี อย่างไรก็ตาม การกินเนื้อแดงจะทำให้เหงื่อมีกลิ่นดีขึ้น ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ขอให้ผู้ชายกลุ่มหนึ่งกินเนื้อแดงวันละสองครั้งเป็นเวลา 14 วัน นอกจากนี้ ยังขอให้กลุ่มอื่นไม่กินเนื้อแดงในช่วงเวลาเดียวกันด้วย ในวันสุดท้ายของการทดลอง นักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมวางแผ่นพิเศษไว้ใต้รักแร้เพื่อเก็บกลิ่นตัว จากนั้นผู้หญิง 30 คนได้กลิ่นแผ่นอิเล็กโทรด เป็นผลให้ผู้ชายที่ไม่กินเนื้อแดงมีกลิ่นตัวที่น่าพึงพอใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่พบหลักฐานเพียงพอ แต่นักวิจัยกล่าวว่าปริมาณไขมันในเนื้อแดงเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวที่ไม่ดี กรดไขมันเหล่านี้ส่งผลต่อแบคทีเรียบนผิวหนังทำให้เกิดกลิ่นฉุน
2. ปลา
ถึงแม้ว่าปลาจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากปริมาณไขมันโอเมก้า 3 แต่ปลาก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นเหม็นได้ ปลาเป็นอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวเนื่องจากมีโคลีนอยู่ การกินอาหารที่มีโคลีนมีกลิ่นคาวและฉุนจะทำให้กลิ่นตัวแย่ลง นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึมของไตรเมทิลอะมินูเรีย (TMAU) ก็ไม่ควรกินปลามากเกินไปหากต้องการให้มีกลิ่นตัวไม่ให้มีกลิ่น ตาม
ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้ป่วย TMAU ไม่สามารถทำลายสารประกอบที่มีกลิ่นคาวในปลา (trimethylamine) เป็นผลให้สารประกอบเหล่านี้สะสมอยู่ในร่างกายของคุณและจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ลมหายใจและเหงื่อในภายหลัง
3. แอลกอฮอล์
หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าผู้ติดสุรามีแบคทีเรียที่ไม่ดีอยู่ในปากมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสุรา แบคทีเรียเหล่านี้ทำให้ปากของคุณเหม็น นอกจากจะทำให้มีกลิ่นปากแล้ว แบคทีเรียเหล่านี้ยังทำให้เกิดโรคเหงือก คราบพลัค และฟันผุอีกด้วย ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์เป็นอะซิเตท ดังนั้นยิ่งคุณดื่มมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งผลิตอะซิเตทมากขึ้นเท่านั้น มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เหงื่อจากการหลั่งของอะซิเตททำให้ร่างกายมีกลิ่นเหม็น หากคุณต้องการลดสิ่งนี้ คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
กำมะถันในผักตระกูลกะหล่ำทำให้เกิดกลิ่นตัว ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี และกะหล่ำดอกมีกำมะถัน เวลาเหงื่อออกจะทำให้ร่างกายมีกลิ่นตัวเหมือนไข่เน่า อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเพราะผักเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากต้องการลดให้เปลี่ยนเป็นผักและผลไม้ที่ไม่มีกำมะถัน เช่น ฟักทอง มันเทศ มะเขือม่วง ส้ม หรือพีช
5. เครื่องปรุงรสครัว
เช่นเดียวกับผักตระกูลกะหล่ำ สมุนไพรเช่นกระเทียม หัวหอม ยี่หร่าและแกงก็มีกำมะถัน นอกจากจะทำให้เหงื่อมีกลิ่นเหม็นแล้ว การบริโภคยังทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย เพื่อกำจัดกลิ่นเหม็นที่ออกจากปากของคุณ คุณสามารถดื่มน้ำมาก ๆ และแปรงฟันได้
6. หน่อไม้ฝรั่ง
มีกำมะถัน การกินหน่อไม้ฝรั่งจะทำให้ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น ถึงกระนั้น การเกิดกลิ่นเหม็นที่เกิดจากผลของการกินหน่อไม้ฝรั่งก็ไม่ได้กลิ่นโดยทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่ฟังก์ชันการดมกลิ่นของจมูกไม่ทำงาน นอกจากกลิ่นเหม็นที่ก่อให้เกิด หน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหากบริโภคเข้าไป
วิธีดูแลร่างกายให้มีกลิ่นหอมโดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว
การรักษาร่างกายให้มีกลิ่นหอมไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวเสมอไป คุณยังสามารถกินได้หากอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อร่างกาย คุณสามารถจัดการกับกลิ่นตัวได้หลายวิธี สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่:
ใช้ โลชั่นทาตัว กลิ่นหอมติดผิว
เพื่อให้ร่างกายมีกลิ่นหอม ทา
โลชั่นทาตัว ช่วงเวลาที่หอมกรุ่นหลังจากที่คุณอาบน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณชุ่มชื้นเพื่อให้กลิ่นติดทนนาน
อาบน้ำทำความสะอาดสถานที่ที่เป็นศูนย์กลางของกลิ่น
ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อกลิ่นตัวคือความสะอาดของร่างกาย เวลาอาบน้ำให้เน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีต่อมเหงื่อเยอะ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และก้น หากจำเป็น ให้ใช้ฟองน้ำอาบน้ำเพราะจะทำให้ขจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามร่างกายได้ง่ายขึ้น
การใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเมื่ออาบน้ำ
การใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียในห้องอาบน้ำสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นได้ เพื่อให้ได้มันมา คุณเพียงแค่มองหาคำว่า "ต้านเชื้อแบคทีเรีย" บนบรรจุภัณฑ์สบู่
การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยลดปัญหากลิ่นตัวได้ อาบน้ำเสร็จแล้ว ใช้ได้เลย
เหงื่อ บนรักแร้ เนื้อหาของอะลูมิเนียมคลอไรด์ในนั้นสามารถช่วยไม่ให้เหงื่อออกมา นอกจากนั้น คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นทางเลือก
เก็บเสื้อผ้าให้มีกลิ่นหอม
การซักเสื้อผ้าของคุณเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอม เพิ่มความหอมเมื่อซักเสื้อผ้าเพื่อให้กลิ่นหอมติดทนนาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวสามารถช่วยให้คุณกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ในร่างกายได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้หากอาหารมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คุณสามารถใช้วิธีอื่นในการกำจัดกลิ่นตัวเป็นวิธีแก้ปัญหา หากคุณยังกังวลเรื่องกลิ่นตัวของตัวเองอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำอื่นๆ
กำมะถันในผักตระกูลกะหล่ำทำให้เกิดกลิ่นตัว ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี และกะหล่ำดอกมีกำมะถัน เวลาเหงื่อออกจะทำให้ร่างกายมีกลิ่นตัวเหมือนไข่เน่า อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเพราะผักเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากต้องการลดให้เปลี่ยนเป็นผักและผลไม้ที่ไม่มีกำมะถัน เช่น ฟักทอง มันเทศ มะเขือม่วง ส้ม หรือพีช 
การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยลดปัญหากลิ่นตัวได้ อาบน้ำเสร็จแล้ว ใช้ได้เลย เหงื่อ บนรักแร้ เนื้อหาของอะลูมิเนียมคลอไรด์ในนั้นสามารถช่วยไม่ให้เหงื่อออกมา นอกจากนั้น คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นทางเลือก 
