9 สาเหตุ หุ่นผอม อ้วนยาก

คนส่วนใหญ่บ่นเกี่ยวกับปัญหาในการลดน้ำหนัก แต่ก็ยังมีคนที่รู้สึกผอมและน้ำหนักขึ้นยากจริง ๆ แม้ว่าจะอ้างว่ากินเยอะแล้วก็ตาม สาเหตุของรูปร่างผอมอาจไม่ใช่แค่เพราะขาดความอยากอาหารเท่านั้นแต่ยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย เงื่อนไข. เพื่อตรวจสอบว่าร่างกายของคุณผอมหรือไม่ มีเกณฑ์บางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม หากรูปร่างผอมบางเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล ให้ลองตรวจสอบสภาพที่อาจเป็นต้นเหตุของรูปร่างผอมบางด้วย และเป็นการยากที่จะบรรลุน้ำหนักตัวในอุดมคติ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุที่ทำให้ผอมโดยไม่ทราบสาเหตุ

ภาวะน้ำหนักตัวน้อยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เริ่มจากโรค วิถีการดำเนินชีวิต ปัจจัยทางจิตวิทยา หรือปัจจัยทางพันธุกรรม บางสิ่งที่มักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคือ:

1. ไฮเปอร์ไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย หากผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณปกติ เมแทบอลิซึมจะทำงานได้อย่างราบรื่น ต่อมไทรอยด์สามารถทำงานโอ้อวดได้ ทำให้เกิดไทรอยด์ฮอร์โมนมากเกินไป ภาวะนี้เรียกว่าภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน อาการหนึ่งคือน้ำหนักลดมากแม้ว่าผู้ป่วยจะรับประทานอาหารมากก็ตาม Hyperthyroidism ที่เป็นสาเหตุของร่างกายที่มีน้ำหนักน้อยมักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น เหงื่อออกมากเกินไป อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น และหัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากก็ตาม

2. วัณโรค

ปัจจุบัน อินโดนีเซียเป็นประเทศที่มีผู้ป่วยวัณโรค (TB) มากเป็นอันดับสามของโลก วัณโรคเป็นหนึ่งในโรคที่ทำให้ร่างกายบางเกินไป อาการของโรค หรือเรียกอีกอย่างว่าตัวย่อ TB อาจรวมถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การไอเป็นเวลานาน เหงื่อออกตอนกลางคืน อ่อนเพลีย และความเฉื่อย

3. ปัจจัยทางพันธุกรรม

หนึ่งในสาเหตุของไขมันในร่างกายที่บางนั้นเป็นเรื่องยากเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม มีคนที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำเพราะนั่นเป็นลักษณะทางกายภาพของสมาชิกในครอบครัวส่วนใหญ่ โดยธรรมชาติแล้ว พวกมันมีรูปร่างผอมหรือมีการเผาผลาญอาหารสูงเนื่องจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นพวกมันจึงยังผอมอยู่แม้ว่าจะมีการบริโภคสารอาหารที่เพียงพอและอาหารส่วนใหญ่

4. เบาหวาน

แม้ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากจะเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน แต่ปรากฎว่าโรคนี้อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้มากเกินไป เป็นผลให้ผู้ประสบภัยจะผอม อาการของโรคเบาหวานที่ต้องระวังคือ หิวง่าย กระหายน้ำ และปัสสาวะบ่อย

5. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ผอมคืออ้วนยากเพราะคุณมีปัญหาระบบย่อยอาหาร โรคบางชนิดที่โจมตีระบบย่อยอาหารอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม แม้ว่าการบริโภคสารอาหารจากอาหารจะเพียงพอก็ตาม ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารจึงผอมลง โรคโครห์น และ โรคช่องท้อง เป็นสองตัวอย่างของความผิดปกติทางเดินอาหารดังกล่าว

6. ไลฟ์สไตล์

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อาจรวมถึงรูปแบบการรับประทานอาหารและกิจกรรม ผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอาจประสบภาวะทุพโภชนาการเพื่อให้ร่างกายผอมเพรียว ในทำนองเดียวกันในผู้ที่ทำคาร์ดิโอมากเกินไปที่มีความเข้มข้นสูง พวกมันสามารถเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้มากเกินไป ดังนั้นจำนวนแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายจะไม่ถูกแทนที่ด้วยการบริโภคอาหาร

7. ความผิดปกติทางจิต

ความเครียดที่รุนแรงและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานมักทำให้ผู้ป่วยเบื่ออาหาร ภาวะนี้ทำให้ร่างกายของผู้ป่วยผอมลง ยากล่อมประสาทบางชนิดก็มีผลข้างเคียงในการระงับความอยากอาหารหรือกระตุ้นให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย ดังนั้นระดับของผู้ป่วยจะลดลง

8. เยื่อบุหัวใจอักเสบ

เยื่อบุหัวใจอักเสบเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุหัวใจอักเสบ โรคนี้มักเกิดจากแบคทีเรียที่เข้าสู่กระแสเลือดและเข้าสู่หัวใจ ผู้ป่วยเยื่อบุหัวใจอักเสบบางรายมีไข้ อาการเหล่านี้อาจมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ไม่ดี นอกจากนี้ อุณหภูมิร่างกายสูงยังทำให้การเผาผลาญเพิ่มขึ้น ไขมันจึงถูกเผาผลาญ เยื่อบุหัวใจอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน

9. มะเร็ง

จากข้อมูลของ American Cancer Society สัญญาณแรกสุดของโรคมะเร็งคือการลดน้ำหนัก 4.5 กิโลกรัมขึ้นไป โดยทั่วไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน ปอด กระเพาะอาหาร และมะเร็งหลอดอาหาร หากสาเหตุของรูปร่างผอมบางเกิดจากกรรมพันธุ์ คุณไม่จำเป็นต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากคุณผอมเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุได้อย่างแน่นอน สภาพร่างกายที่ผอมเกินไปซึ่งไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ในภาวะสุขภาพของคุณได้ อ่านเพิ่มเติม: การลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน สาเหตุคืออะไร?

ปัญหาสุขภาพเพราะผอมเกินไป

ผู้ที่ผอมเกินไปมักมีปัญหาสุขภาพ เช่นเดียวกับผู้ที่อ้วนเกินไป แท้จริงแล้วไม่ใช่ว่าคนผอมทุกคนต้องมีปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงของปัญหาต่อไปนี้จะเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักน้อย:

• ป่วยบ่อย . ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากขาดสารอาหารและพลังงาน ผู้ที่ผอมเกินไปอาจประสบปัญหาการขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับโรคต่างๆ เป็นผลให้พวกเขาป่วยบ่อยขึ้นและใช้เวลานานในการรักษาหากป่วย
• โรคโลหิตจาง . ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยจะอ่อนแอต่อโรคโลหิตจางหรือขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง ภาวะนี้ทำให้ผู้ป่วยอ่อนแอ เหนื่อย และเซื่องซึม
• โรคกระดูกพรุน . ผู้ที่มีกระดูกขนาดเล็กที่ผอมเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุของรูปร่างผอมบางเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ
• ภาวะเจริญพันธุ์ผิดปกติ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยหรือผอมมาก การมีประจำเดือนอาจมาไม่ปกติและบางครั้งก็ทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก หากคุณกำลังตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่ผอมเกินไปก็มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดมากขึ้นเช่นกัน

วิธีคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติ

คุณสามารถใช้ดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อคำนวณน้ำหนักของคุณได้ เคล็ดลับคือการเปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูง ดัชนีมวลกายคำนวณโดยการหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงยกกำลังสองเป็นเมตร ผลลัพธ์ของการคำนวณนี้สามารถเป็นตัวกำหนดประเภทร่างกายของคุณได้ เกณฑ์น้ำหนักตามดัชนีมวลกายมีดังนี้

• ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 จัดเป็นน้ำหนักน้อย
• ค่าดัชนีมวลกาย 18.5 ถึง 24.9 จัดเป็นน้ำหนักตัวในอุดมคติ
• ค่าดัชนีมวลกาย 25 ถึง 29.9 จัดว่ามีน้ำหนักเกิน
• ค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป จัดเป็นโรคอ้วน

ดัชนีมวลกายใช้กับผู้ใหญ่ที่มีกิจกรรมปกติเท่านั้น การคำนวณจะแม่นยำน้อยลงหากใช้กับนักกีฬาหรือผู้ที่มีร่างกายมีกล้ามเนื้อ เหตุผลก็คือ มวลกล้ามเนื้อจะหนักกว่ามวลไขมัน ดังนั้น นักกีฬาอาจมีค่าดัชนีมวลกายสูง แต่รูปร่างของพวกเขาก็ยังอยู่ในอุดมคติ อ่านเพิ่มเติม: ยากที่จะเพิ่มน้ำหนัก? ลอง 8 วิธีในการเติมเต็มร่างกายด้านล่าง

ข้อความจาก SehatQ

หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นยาก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของรูปร่างผอมบางของคุณรวมถึงการรักษาที่จำเป็น ไม่เป็นไรถ้าปรากฎว่าคุณมีรูปร่างผอมบางตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือคุณควรทานอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุลต่อไปเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store