วิธีเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์เป็นเรื่องที่ท้าทายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหนีจากเกมโปรดได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาสุขภาพ แน่นอนว่าต้องจำกัดเวลาเล่นเกม
6 วิธีเอาชนะการติดเกมออนไลน์
การเล่นเกมไม่ใช่เรื่องผิด โดยเฉพาะการขจัดความเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเสพติด สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอาจได้รับอันตรายได้ ดังนั้น ให้ระบุวิธีต่างๆ เพื่อเอาชนะการติดเกมออนไลน์นี้
1. สร้างตารางการเล่นเกมที่เข้มงวด
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์คือการจัดตารางการเล่นเกมที่เข้มงวด ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถแบ่งเวลาระหว่างการเล่นเกมและการทำหน้าที่ของคุณ นอกจากนี้ ห้ามจัดตารางการเล่นเกมนี้เป็นการแสดง คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ไม่เพียงแค่นั้น พยายามทำความคุ้นเคยกับการจำกัดเวลาในการเล่นเกม ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจดบันทึกไว้เพื่อเป็นการเตือนความจำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถตรวจสอบเวลาที่คุณใช้เล่นเกมได้
2. พุท สมาร์ทโฟน และคอนโซลนอกห้อง
อย่าใส่
สมาร์ทโฟนและคอนโซลในห้อง! คนที่ชอบเล่นเกมมักจะใส่
สมาร์ทโฟน และคอนโซลในห้องนอน โดยปกติจะทำเพื่อให้ง่ายต่อการเล่นเกมจนถึงดึกขณะนอนอยู่บนเตียง เพื่อเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์นี้ ให้ลองใส่
สมาร์ทโฟน และคอนโซลห่างจากห้องของคุณ ซึ่งคาดว่าจะช่วยลดเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกม
3. ยุ่ง
การทำตัวให้ยุ่งอยู่กับกิจกรรมอื่นๆ ที่หลากหลาย เช่น การออกกำลังกาย อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์ นอกจากจะละสายตาจากหน้าจอได้แล้ว
สมาร์ทโฟน หรือโทรทัศน์ การออกกำลังกายก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน โปรดทราบว่าการนั่งเล่นเกมนานเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้น พยายามทำให้ตัวเองยุ่งกับกิจกรรมอื่นๆ เพื่อให้กระฉับกระเฉง
4. สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
การเล่นเกมนั้นสนุกจริงๆ โดยเฉพาะถ้าคุณเล่นกับเพื่อน แต่จำไว้ว่าการพบปะกับญาติและครอบครัวในชีวิตจริงก็มีความสำคัญเช่นกัน การเข้าสังคมและความสนุกสนานกับเพื่อนและครอบครัวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์ ในช่วงเวลาหนึ่ง คุณสามารถหลุดพ้นจากการเสพติดเกมออนไลน์เพื่อโต้ตอบกับผู้คนในชีวิตจริงได้
5. สำรวจพรสวรรค์ในโลกแห่งความเป็นจริง
เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเกมออนไลน์ คุณต้องเริ่มต้นไลฟ์สไตล์ใหม่เพื่อสำรวจพรสวรรค์ในโลกแห่งความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น คุณชอบทำอาหารและผสมอาหาร พยายามค้นหาสูตรอาหารจากไซเบอร์สเปซ จากนั้นลองทำอาหารที่บ้านกับครอบครัวของคุณ ในขณะที่ฝึกฝนทักษะและสำรวจพรสวรรค์ของคุณ! สิ่งนี้ทำเพื่อค้นหานิสัยหรือไลฟ์สไตล์ใหม่ๆ ที่คุณชอบ เพื่อที่คุณจะได้หลุดพ้นจากพันธนาการของเกมออนไลน์
6. ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน
อย่าประมาทความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงที่จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากการติดเกมออนไลน์ หากนิสัยในการเล่นเกมทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้าง วิธีหนึ่งที่ได้ผลในการเอาชนะเกมนี้คือการขอความช่วยเหลือจากพวกเขา การขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัว คุณอาจได้รับคำแนะนำหรือมุมมองใหม่ๆ ที่จะเลิกเสพติดเกมออนไลน์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับสมาชิกในครอบครัว คู่สมรส หรือเพื่อนสนิทได้
ลักษณะการติดเกมออนไลน์ที่ต้องระวัง
ตระหนักถึงลักษณะของการเสพติดเกมในตัวคุณ นอกจากการทำความเข้าใจวิธีต่างๆ ในการเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์แล้ว คุณยังควรเข้าใจลักษณะบางประการของการเสพติดเกมออนไลน์ที่ต้องระวัง ได้แก่:
- คิดถึงวิดีโอเกมที่คุณชื่นชอบอยู่ตลอดเวลา
- รู้สึกแย่เมื่อไม่ได้เล่นเกม
- รู้สึกอยากใช้เวลาเล่นเกมมากขึ้น
- ไม่สามารถหยุดหรือลดชั่วโมงการเล่นเกมได้
- ไม่อยากทำกิจกรรมอื่นนอกจากเล่นเกม
- ปัญหาเกิดขึ้นที่โรงเรียน ที่ทำงาน และที่บ้านเนื่องจากการเล่นเกม
- การโกหกผู้อื่นเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกม
- เล่นเกมเพื่อรักษาอารมณ์ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้
หากคุณรู้สึกว่าคุณตกอยู่ภายใต้เกณฑ์ของการเสพติดเกมข้างต้น ควรทำหลายวิธีเพื่อเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์ที่ได้อธิบายไว้
อันตรายจากการเล่นเกมส์บ่อยเกินไป
นอกเหนือจากการทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมแล้ว การเล่นเกมบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ นี่คืออันตรายของการเล่นเกมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ:
ในรายงานใน
วารสารการแพทย์อังกฤษนักวิจัยพบว่าการเล่นวิดีโอเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและปวดกล้ามเนื้อ
แหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติแหล่งหนึ่งคือแสงแดด เมื่อคุณเล่นเกมที่บ้านนานเกินไป คุณอาจพัฒนาการขาดวิตามินดี
การเล่นเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก มักจะทำให้คนนอนดึก นอกจากนี้การจดจ่อกับการเล่นเกมมากเกินไปอาจทำให้คนลืมกินได้ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ เช่น โรคอ้วน ผิวสีซีด ท่าทางไม่ดี รอยคล้ำในดวงตา หรือที่รู้จักกันในชื่อ ตาแพนด้า
จากการศึกษาของ The American Academy of Sleep ผู้ที่ติดเกมจะประสบปัญหาการนอนไม่เพียงพอ ไม่เพียงเท่านั้น คุณภาพการนอนหลับยังลดลงเนื่องจากเล่นเกมนานเกินไป [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ:
ไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้เล่นเกม โดยเฉพาะถ้าเป็นงานอดิเรกของคุณ แต่จำไว้ว่าการเล่นเกมที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดังนั้นการรู้วิธีต่างๆ ในการเอาชนะการติดเกมออนไลน์จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก หากต้องการค้นหาวิธีเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์อย่างสมบูรณ์และชัดเจนยิ่งขึ้น ลองถามแพทย์ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!
อย่าใส่สมาร์ทโฟนและคอนโซลในห้อง! คนที่ชอบเล่นเกมมักจะใส่ สมาร์ทโฟน และคอนโซลในห้องนอน โดยปกติจะทำเพื่อให้ง่ายต่อการเล่นเกมจนถึงดึกขณะนอนอยู่บนเตียง เพื่อเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์นี้ ให้ลองใส่ สมาร์ทโฟน และคอนโซลห่างจากห้องของคุณ ซึ่งคาดว่าจะช่วยลดเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกม 
ตระหนักถึงลักษณะของการเสพติดเกมในตัวคุณ นอกจากการทำความเข้าใจวิธีต่างๆ ในการเอาชนะการเสพติดเกมออนไลน์แล้ว คุณยังควรเข้าใจลักษณะบางประการของการเสพติดเกมออนไลน์ที่ต้องระวัง ได้แก่: 
