Prediabetes สภาวะระดับหนึ่งต่อโรคเบาหวาน นี่คือการรักษาที่ต้องทำ

Prediabetes เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลของบุคคลเกินขีดจำกัดปกติ แต่ไม่สูงเท่ากับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โดยปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารของคนที่มีสุขภาพดีจะน้อยกว่า 100 มก./ดล. ในขณะเดียวกัน ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วย prediabetes อยู่ในช่วง 100-125 มก./ดล. หากเกินจำนวนนี้และได้รับการยืนยันจากการตรวจเลือดอื่นๆ หลายครั้ง แสดงว่าคุณเป็นเบาหวาน นอกจากโรคเบาหวานแล้ว โรค prediabetes ยังมีศักยภาพที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด หากไม่ได้รับการรักษาในทันที เพื่อทำตามขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสม คุณควรทำความเข้าใจว่าผู้ที่เป็นโรค prediabetes มีอาการอย่างไร

อาการที่เกิดจากผู้ที่เป็นโรค prediabetes

ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรค prediabetes อาจไม่มีอาการ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าภาวะนี้ทำให้เกิดรอยด่างหรือสีผิวที่ข้อศอก หัวเข่า คอ รักแร้ หรือระหว่างนิ้ว นอกจากนี้ยังมีอาการหลายอย่างที่สามารถบ่งชี้ว่า prediabetes ของคุณแย่ลงและเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน อาการเหล่านี้รวมถึง:

• ความเหนื่อยล้า
• มองเห็นภาพซ้อน
• รู้สึกหิวตลอดเวลา
• ปัสสาวะบ่อย
• เพิ่มความกระหาย

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น ให้รีบไปพบแพทย์ การจัดการให้เสร็จโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อโรค prediabetes?

ความเสี่ยงของการเกิด prediabetes จะเพิ่มขึ้นหากคุณมีไขมันหน้าท้องส่วนเกิน ทุกคนสามารถมี prediabetes ได้ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ ปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยง เช่น

• อายุมากกว่า 45 ปี
• ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
• มีระดับคอเลสเตอรอลสูง
• การบริโภคเนื้อแดงหรือเนื้อแปรรูปมากเกินไป
• การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป
• ผู้หญิงที่มีขนาดเอวมากกว่า 80 ซม.
• ผู้ชายที่มีขนาดเอวเกิน 90 ซม.
• มีปัญหาการนอนอย่าง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ  
• อย่าหรือไม่ค่อยกินผลไม้ ผัก ถั่วและเมล็ดพืช
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโดยเฉพาะผู้ที่มีไขมันหน้าท้องส่วนเกิน
• มีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์)
• ทุกข์ทรมานจากภาวะที่เกี่ยวกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน เช่น กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)

หากคุณรวมผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ สามารถทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อดูว่าคุณมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือไม่

จะทำอย่างไรถ้าคุณมี prediabetes?

คุณสามารถทำการรักษา prediabetes ด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์ นอกจากการรักษาพยาบาลแล้ว ยังมีมาตรการหลายอย่างที่สามารถป้องกันภาวะนี้ไม่ให้กลายเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การดำเนินการบางอย่างที่คุณควรทำเมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes ได้แก่:

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เพื่อเอาชนะและป้องกันความเสี่ยงที่จะเป็นโรค prediabetes ไม่ให้แย่ลงให้ใช้อาหารเพื่อสุขภาพ เลือกอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูง แม้ว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด แต่ต้องแน่ใจว่าปริมาณสารอาหารที่คุณบริโภคนั้นยังคงสมดุลอยู่

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิด prediabetes ได้ การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉง นี้สามารถลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกิน การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะก่อนเป็นเบาหวานได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายเปลี่ยนกลูโคสในเลือดให้เป็นพลังงาน ตามคำแนะนำ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ (ประมาณ 30 นาทีต่อวัน ห้าครั้งต่อสัปดาห์)

3. ลดน้ำหนัก

หากคุณเป็นคนอ้วน การลดน้ำหนักจะช่วยรักษาโรค prediabetes และลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในการลดน้ำหนัก ให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์

4. เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ prediabetes ของคุณแย่ลง ถ้าไม่หยุดทันที นิสัยนี้มีศักยภาพในการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากโรคเบาหวานประเภท 2 แล้ว การสูบบุหรี่ยังกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

5. ทานยาที่แพทย์สั่ง

หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณอาจแนะนำเมตฟอร์มิน นอกจากนี้ แพทย์อาจสั่งยาเพื่อควบคุมคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Prediabetes เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติและต่ำกว่าระดับเบาหวานหนึ่งระดับ การรักษา prediabetes สามารถทำได้โดยการดำเนินการเช่นการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ยาที่แพทย์สั่ง เนื่องจากไม่ทราบอาการของ prediabetes อย่างแน่นอน ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ แพทย์จะทำการทดสอบหลายชุดเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือไม่ จำเป็นต้องรักษาให้เร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลงและกลายเป็นโรคเรื้อรัง สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะก่อนเป็นเบาหวานและการรักษาที่คุณควรทำ ถามหมอโดยตรง ในแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .