ไม่ใช่แค่สนุกที่จะทำตามจังหวะของดนตรีเท่านั้น แต่ประโยชน์ของการเต้นเพื่อร่างกายนั้นมีมากมายทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ตอนนี้การเต้นทำได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะทำคนเดียวหรือเป็นกลุ่ม แม้ในขณะที่อยู่บ้าน มีบัญชี YouTube ที่ทำตามได้ง่ายมากมายให้เรียนรู้การเต้น มีหลายสิ่งที่ทำให้คนหลงรักการเต้น ไม่ว่าจะเป็นการตามเพลงไปโดนท้าทายพิชิตท่าเต้นที่มีเสน่ห์ การเต้นรำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
ประโยชน์ของการเต้นรำเพื่อสุขภาพกาย
ไม่มีการจำกัดอายุสำหรับผู้ที่ต้องการลองเรียนเต้น อันที่จริงการเต้นรำไม่ใช่
ทักษะ ซึ่งต้องเรียนรู้หากคนชอบ บางคนแค่เต้นเพื่อเติมเต็มเวลาว่างก็ไม่เป็นไร มีพวกที่ทำเป็นอาชีพก็ไม่มีปัญหา ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ได้แก่
ประโยชน์ของการเต้นรำนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจของผู้ใหญ่ ตามหลักการแล้ว ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายหนักๆ 75-150 นาที หรือทำกิจกรรมเบาๆ 150-300 นาที เมื่อคุณเต้น อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้น เพราะคุณต้องออกแบบท่าเต้นเพื่อท่าเต้นที่สนุกสนาน การเต้นรำประเภทใดก็ตามดีต่อสุขภาพของหัวใจเพราะคล้ายกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ปรับปรุงความสมดุลและความแข็งแรง
ประโยชน์ของการเต้นรำสามารถปรับปรุงความสมดุลและความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างแน่นอน เมื่อคนเต้นรำมีการเคลื่อนไหวรวมกันในทุกทิศทาง เป็นการผสมผสานของการเคลื่อนไหวเมื่อเดิน ขึ้นบันได ปั่นจักรยาน หรืออะไรก็ตาม เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อถูกลืม
แม้แต่คนที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือการเคลื่อนไหวที่จำกัดก็สามารถเต้นได้ เพียงเลือกประเภทการเต้นที่นุ่มนวลและการเคลื่อนไหวไม่เร็วเกินไป ความเข้มข้นของท่าเต้นนี้สามารถปรึกษากับแพทย์และผู้สอนได้หากมีการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น
ประโยชน์ของการเต้นรำเพื่อสุขภาพจิต
ไม่เพียงแต่สุขภาพร่างกายเท่านั้น สุขภาพจิตยังสามารถได้รับจากการเต้นอีกด้วย อะไรก็ตาม?
ความสามารถทางปัญญาเพิ่มขึ้น
จากการวิจัยพบว่าการเต้นสามารถปรับปรุงความสามารถทางปัญญาของบุคคลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น พื้นที่ในสมองที่มีหน้าที่ในการจดจำและการวางแผนก็พัฒนาขึ้นเช่นกันเมื่อบุคคลคุ้นเคยกับการเต้น ไม่เพียงเท่านั้น การทำความคุ้นเคยกับการผสมผสานจังหวะ ดนตรี และการออกแบบท่าเต้นยังช่วยเพิ่มความจำอีกด้วย
มีการเต้นรำประเภทหนึ่งที่สามารถท้าทายสมองได้นะ
เต้นแท็ป. เมื่อทำท่าเต้นใน
เต้นแท็ป, สมองต้องจดจ่อมากเพราะการเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่ต้องพูดถึงว่าต้องมีใครบางคนจำรูปแบบและการเคลื่อนไหวที่ต้องทำต่อไป นี่เป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับสมองโดยไม่คำนึงถึงอายุ
ประโยชน์ของการเต้นรำเพื่ออารมณ์
ไม่เพียงแต่ทางร่างกายและจิตใจ อารมณ์ยังได้รับประโยชน์จากการเต้นอีกด้วย บางส่วนของพวกเขาคือ:
สำหรับคนที่เข้าร่วมกลุ่มโซเชียลแดนซ์ นี่อาจเป็นช่องทางในการเปิดแวดวงเพื่อนใหม่ ท่าเต้นแบบไหนก็ต้องมีชุมชนรองรับ ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ สมาชิกของชุมชนนักเต้นไม่ทราบอายุและภูมิหลังอื่นๆ
ท่วงท่าในการเต้นแสดงออกได้ดีมาก จึงสามารถแสดงความรู้สึกออกมาได้ ที่จริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องคิดอย่างอื่นเลย การเต้นสามารถเป็นช่องทางสำหรับอารมณ์เชิงบวกได้ ซึ่งสามารถลดความเครียด ป้องกันบุคคลจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่มากเกินไป และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ประโยชน์ของการเต้นรำสำหรับเด็ก
สนใจที่จะส่งบุตรหลานของคุณเข้าสู่โลกแห่งการเต้นรำที่เหมาะกับความสนใจของพวกเขาหรือไม่? พวกเขาสามารถเข้าร่วมได้ตั้งแต่อายุยังน้อยและเป็นเรื่องที่ดีมาก ไม่เพียงแต่ส่งพลังงานเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยในการแสดงความสนใจของพวกเขา หากลูกน้อยของคุณยังคงฝึกเต้นตามความสนใจ พวกเขาจะเห็นความก้าวหน้าเป็นครั้งคราวอย่างแน่นอน
ความคืบหน้า สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเชี่ยวชาญ .โดยไม่รู้ตัว
ทักษะ ในขณะที่เพิ่มความมั่นใจของเขา ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของนิสัยการถูกวินัย เมื่อพูดถึงการจดจำท่าเต้นและการเคลื่อนไหวใหม่ๆ การฝึกฝนและวินัยจึงจะเชี่ยวชาญ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ในระยะยาว ประโยชน์ทั้งหมดของการเต้นรำสำหรับเด็กเล็กจะเป็นพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ มีการเต้นรำหลายประเภทให้เลือกเพียงแค่ปรับให้เข้ากับความสนใจของคุณ ทั้งหมดนี้มีประโยชน์และสามารถทำได้ร่วมกันในสตูดิโอหรืออยู่คนเดียวที่บ้านผ่านรายการบน YouTube หรือการบันทึกอื่นๆ
