อันตรายจากการกัดหรือกัดแก้มด้านในเพื่อเอาชนะความเครียด

โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนมีวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลของตนเอง บางคนรับมือกับความเครียดได้ด้วยการทำสิ่งธรรมดาๆ เช่น ฟังเพลงหรือทานอาหารโปรด อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้ที่เอาชนะภาวะดังกล่าวได้ด้วยพฤติกรรมที่ผิดปกติ เช่น กัดแก้ม . กัดแก้ม เป็นการจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวลซึ่งทำได้โดยการกัดแก้มด้านใน การกระทำนี้สามารถทำได้โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ถ้าไม่หยุดทันที นิสัยการกัดแก้มด้านในอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของผู้ประสบภัยได้

อะไรเป็นเหตุให้คนทำ กัดแก้ม?

การศึกษาเรื่อง " ความชุกของพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกายในวิทยาลัยแพทย์ขนาดใหญ่สามแห่งของการาจี: การศึกษาแบบภาคตัดขวาง " พูด, กัดแก้ม มักเกิดขึ้นในวัยเด็กตอนปลายและสามารถอยู่ได้จนถึงวัยผู้ใหญ่ เงื่อนไขหลายประการที่อาจกระตุ้นให้เกิด เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และความเบื่อหน่าย นอกจากนี้ เชื่อกันว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีส่วนทำให้เกิดนิสัยนี้ หากพ่อแม่หรือพี่น้องมีนิสัยเช่นนี้ ความเสี่ยงที่คุณจะประสบกับอาการคล้ายคลึงกันก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก

อันตราย กัดแก้ม เพื่อสุขภาพ

ถ้าไม่หยุดทันที กัดแก้ม อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก นิสัยนี้อาจทำให้แก้มที่ถูกกัดบวม เจ็บ และอักเสบได้ ในกรณีที่รุนแรง เนื้อเยื่อแก้มของคุณอาจถูกกัดเซาะอันเป็นผลมาจากนิสัยนี้ งานวิจัยบางชิ้นยังบอกด้วยว่าบาดแผลที่กินเวลานานรวมถึงผลจากนิสัย กัดแก้ม มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดมะเร็งช่องปากได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ นอกจากส่งผลต่อสุขภาพช่องปากแล้ว นิสัย กัดแก้ม สามารถรบกวนชีวิตทางสังคมของผู้ประสบภัยได้ ผู้ที่มีนิสัยนี้มักจะถอนตัวจากวงสังคมเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นสังเกตพฤติกรรมของตน

วิธีเลิกนิสัย กัดแก้ม

กัดแก้ม มันเป็นนิสัยที่หยุดได้ แต่ต้องใช้เจตจำนงและการทำงานหนักของผู้ประสบภัย หากคุณทำนิสัยนี้เพื่อเติมความเบื่อหน่าย เคล็ดลับที่สามารถนำมาใช้ได้ ได้แก่:

• หมากฝรั่ง (โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาล)
• หายใจเข้าลึกๆ เมื่อเกิดอาการอยากกัดแก้มด้านใน
• เบี่ยงเบนความปรารถนาที่จะทำ กัดแก้ม ไปทำกิจกรรมอื่นๆ คลายความเบื่อ

ในขณะเดียวกัน นิสัยชอบกัดแก้มด้านในที่เกิดจากความเครียดหรือวิตกกังวล สามารถแก้ไขได้โดย:

• การจัดการความเครียด
• กำลังรับการบำบัดทางจิต
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวล

เมื่อนิสัย กัดแก้ม ได้ทำลายเนื้อเยื่อแก้ม แพทย์อาจสั่ง เฝือก . โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้ใช้เครื่องมือนี้จนกว่าเนื้อเยื่อที่เสียหายจะหายเป็นปกติ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากนิสัยชอบกัดด้านในของแก้มเป็นเวลานานและส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้แผลที่คุณประสบแย่ลง นอกจากนี้คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากนิสัยของคุณ กัดแก้ม ปรากฏเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด บางครั้งผู้ประสบภัยบางคนไม่ทราบว่าการกระทำของพวกเขาเป็นการเอาชนะตนเองและต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ หากคนใกล้ชิดของคุณมีอาการนี้ แนะนำให้เขาพาไปพบแพทย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

กัดแก้ม เป็นการกระทำเพื่อจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวลในบางคน ซึ่งทำได้โดยการกัดที่แก้มด้านใน ถ้าไม่หยุดทันที นิสัยสามารถทำลายเนื้อเยื่อแก้มและก่อให้เกิดปัญหาสังคมในผู้ประสบภัยได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play