นี่คือรายการอาหารฟันผุ ควรหลีกเลี่ยงจริงหรือ?

คำแนะนำ 'อย่ากินอาหารหวานถ้าคุณไม่ต้องการให้ฟันผุ' ไม่ได้ใช้ได้กับเด็กเท่านั้น แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ยังมีเมนูที่ระบุว่าเป็นอาหารที่ทำลายฟัน นั่นเป็นการทำลายล้างจริงหรือ? ส่วนเกินไม่ดีอย่างแน่นอน สิ่งนี้ใช้กับเรื่องอาหารกับสุขภาพฟันด้วย การรับประทานคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสีมากเกินไปจะไม่ดีต่อสุขภาพฟัน แม้แต่สุขภาพโดยรวม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

เข้าใจผิด

อย่างไรก็ตาม คงจะดีถ้าการเข้าใจอาหารฟันผุนี้ไม่เข้าใจผิด ที่จริงแล้วต้นตอของปัญหาไม่ได้อยู่ที่อาหารที่คุณกิน แต่อยู่ที่ว่าฟันของคุณสัมผัสกับกรดที่เกิดจากเศษอาหารที่สะสมอยู่บนผิวหรือระหว่างฟันได้นานแค่ไหน เมื่อคุณกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แบคทีเรียในปากของคุณจะผลิตกรดเพื่อแปรรูปน้ำตาล กรดนี้สามารถเกาะบนผิวฟันและกัดกินที่ชั้นนอกสุดของฟันที่เรียกว่าเคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันถูกทำลาย นั่นคือจุดเริ่มต้นของฟันผุ ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคฟันผุเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่คนอายุ 6-19 ปีต้องเผชิญ

ผลกระทบคืออะไร?

เมื่อเกิดปัญหาทางทันตกรรมก็อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เริ่มตั้งแต่อาการปวดฟัน เหงือกบวม ไปจนถึงการติดเชื้อแบคทีเรียในเหงือกและฟันที่เรียกว่าฝี นอกจากนี้ การแปรงฟันไม่บ่อยนักสามารถกระตุ้นให้ฟันผุที่แย่ลงได้ แล้วจะป้องกันได้อย่างไร? แน่นอน โดยการทำให้แน่ใจว่าฟันจะไม่สัมผัสกับกรดในปากนานเกินไปหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด นอกจากนี้ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะจดจำรายการอาหารที่สร้างความเสียหายต่อฟันให้ตื่นตัวมากขึ้นก่อนหรือหลังการบริโภค

อาหารฟันผุ

จากความสัมพันธ์ข้างต้น จึงมีเมนูมากมายที่ระบุว่าเป็นอาหารฟันผุ รูปแบบอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่ของแข็ง อ่อน ไปจนถึงของเหลว นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. ลูกอมรสเปรี้ยว

ตั้งแต่วัยเด็ก ลูกอมมักถูกใช้เป็น 'อาวุธ' เพื่อทำให้เด็กๆ หวาดกลัวจากการคุกคามของฟันผุ นอกจากนี้ ลูกอมรสขมยังมีกรดที่เกาะติดแน่นกับผิวฟันมากขึ้น นอกจากนี้ หากลูกอมเหล่านี้ติดอยู่บนฟันเป็นเวลานานเนื่องจากเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่ม อาจทำให้ฟันผุได้ ดังนั้นหลังจากกินของหวานแล้ว แนะนำให้ทำความสะอาดฟันทันที อย่างน้อยก็กลั้วคอด้วยน้ำ 2. ขนมปัง เคยคิดไหมว่าขนมปังจะอยู่ในรายการอาหารฟันผุ? อันที่จริง น้ำลายในปากของเราจะเปลี่ยนขนมปังที่เคี้ยวให้กลายเป็นน้ำตาล เช่นเดียวกับข้าว ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในขนมปังสามารถแปรรูปเป็นน้ำตาลได้โดยร่างกาย ปริมาณน้ำตาลคือสิ่งที่จะเป็นต้นเหตุของการเกิดฟันผุ ไม่ต้องพูดถึงเมื่อขนมปังมีเนื้อสัมผัสเป็นก้อน และทำให้มีโอกาสติดฟันได้ดียิ่งขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดฟันผุ หากคุณเป็นคนรักขนมปัง จะดีกว่าถ้าคุณกินขนมปังโฮลวีตที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ

3. แอลกอฮอล์

ไม่ใช่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหากยังคงสัมผัสกับแอลกอฮอล์บ่อยๆ อันที่จริง แอลกอฮอล์ทำให้ปากของคุณแห้ง อันที่จริงจำเป็นต้องใช้น้ำลายหรือน้ำลายเพื่อป้องกันฟันจากอาการฟันผุ น้ำลายในช่องปากมีหน้าที่ต่างๆ หนึ่งในนั้นคือน้ำยาทำความสะอาดช่องปากตามธรรมชาติ หากปากแห้งหรือมีการผลิตน้ำลายลดลง แสดงว่าฟังก์ชันเหล่านี้ทำงานไม่ถูกต้อง เพื่อการนั้น ให้ดื่มน้ำและแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

4. ชิปส์

การพักผ่อนในขณะที่กินมันฝรั่งทอดเป็นเรื่องสนุก แต่ปัญหาคือ ความสนุกนี้ไม่ได้ดีต่อฟันเสมอไป ปริมาณแป้งในมันฝรั่งทอด เป็นต้น เมื่อย่อยแล้วจะกลายเป็นน้ำตาลที่ติดอยู่ระหว่างฟันและทำให้เกิดคราบพลัคได้ ยิ่งกว่านั้นการรับประทานมันฝรั่งทอดในปริมาณที่น้อย

5. ผลไม้อบแห้ง

ชื่อเสียงของผลไม้แห้งถือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพมาโดยตลอด มันเป็นความจริง อย่างไรก็ตาม ผลไม้ เช่น แอปริคอต ลูกเกด ลูกพรุน และอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะเกาะระหว่างฟัน ผลที่ตามมา? น้ำตาลจะถูกทิ้งไว้บนผิวฟัน อย่าลืมล้างหรือแปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร มันจะดีกว่าถ้าคุณกินผลไม้ในรูปแบบเดิมแน่นอนว่ามีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่า