ประโยชน์ 4 ข้อนี้ที่คุณจะรู้สึกได้ถ้าได้พบปะสังสรรค์ ลองเลย!

การหาเพื่อนและการเข้าสังคมกับผู้อื่นเป็นวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายชั่วขณะหนึ่งด้วยการล้อเล่นและแลกเปลี่ยนเรื่องราว ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมยังมีประโยชน์ในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เพราะการขัดเกลาทางสังคมนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ! คุณสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อนในขณะที่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเข้าสังคมเพื่อสุขภาพของคุณ

การขัดเกลาทางสังคมมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมไม่ได้เป็นเพียงการบอกเล่าเรื่องราวและพบปะกับเพื่อนฝูงหรือเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ใหม่กับผู้อื่น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การขัดเกลาทางสังคมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ตรวจสอบรายการผลประโยชน์การขัดเกลาทางสังคมเพื่อสุขภาพด้านล่าง:

• ส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง

คุณไม่เพียงแต่สามารถฝึกการทำงานของสมองผ่านเกมที่พัฒนาสมองหรือโปรแกรมอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ เพราะการเข้าสังคมอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาการทำงานของสมอง การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกสมอง เนื่องจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำและปกป้องสมองจากโรคที่ทำลายเส้นประสาท ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมเพื่อการทำงานของสมองนั้นเห็นได้ชัดจากการศึกษาที่พบว่าคนที่สอนผู้อื่นเกี่ยวกับสื่อการสอบทำข้อสอบได้ดีกว่าคนที่เรียนปกติ คนที่ชอบเข้าสังคมจะพบว่ามีประสิทธิภาพทางปัญญาและความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น นี่เป็นเพราะการเข้าสังคมช่วยฝึกความคิดของคุณ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าข้อดีอย่างหนึ่งของการขัดเกลาทางสังคมคือการป้องกันภาวะสมองเสื่อม

• ช่วยสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นนั้นเห็นได้ชัดจากการวิจัยที่ตรวจสอบคุณภาพชีวิตและการออกกำลังกาย ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีความเครียดลดลง และปรับปรุงสุขภาพจิต ร่างกาย และอารมณ์ มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเพียงลำพัง คนที่เข้าสังคมน้อยกว่าหรือมีวงสังคมเล็กๆ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่เข้าสังคมบ่อยๆ เนื่องจากการขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ส่งผลต่อการตัดสินใจและการขาดการดูแลเมื่อป่วย คุณจะมีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้น เช่น ออกกำลังกายเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน มากกว่าอยู่คนเดียว นอกจากนี้ การมีเพื่อนรอบๆ ตัวยังเป็นเครื่องเตือนใจให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี

• ลดความตึงเครียด

ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมในเรื่องนี้ไม่ใช่ความลับอีกต่อไป เมื่อคุณพบปะพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน คุณมีแนวโน้มที่จะสามารถทนต่อความเครียดได้เป็นเวลานาน เมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัวกับผู้อื่น ร่างกายของคุณจะผลิตสารประกอบที่เรียกว่าโดปามีน ซึ่งปกติถือว่าเป็น 'มอร์ฟีนตามธรรมชาติ' ของร่างกาย โดปามีนสามารถบรรเทาอาการปวดและทำให้คุณรู้สึกดี เมื่อเข้าสังคม การสัมผัสที่ได้รับ เช่น การจับมือ การกอด เป็นต้น ยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารออกซิโตซินที่ช่วยลดระดับความเครียดโดยการลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย

• รักษาสุขภาพจิต

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเห็นหน้ากันมีอาการซึมเศร้าต่ำกว่าผู้สูงอายุที่พูดคุยทางโทรศัพท์หรืออีเมลเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมในการรักษาสุขภาพจิตนั้นสามารถสัมผัสได้จากคนหนุ่มสาวเช่นวัยรุ่น วัยรุ่นที่มีเพื่อนสนิทมักไม่ค่อยประสบกับความวิตกกังวลทางสังคม โดยทั่วไปแล้ววัยรุ่นที่มีเพื่อนสนิทที่ยังอยู่ในวัยผู้ใหญ่จะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การขัดเกลาทางสังคมด้วยความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้า และยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ด้วยการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นใหม่ ความนับถือตนเอง จากผู้ป่วย การศึกษาอื่นพบว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีในคนพิการ

อย่าลืมสิ่งสำคัญในการเข้าสังคม

ประโยชน์ของการขัดเกลาทางสังคมเพื่อสุขภาพไม่อาจปฏิเสธได้ แต่คุณจะสามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบมากขึ้นเมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเห็นหน้ากันมากกว่าผ่านเครื่องมือสื่อสาร เช่น โทรศัพท์ อีเมล และอื่นๆ การพบปะสังสรรค์เป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมเลือกใครก็ตามที่เข้ากับแวดวงเพื่อนของคุณได้ เพราะประโยชน์ของการเข้าสังคมก็ขึ้นอยู่กับคุณภาพของมิตรภาพที่ดีด้วย เข้าสังคมอย่างมีความสุข!