สาเหตุของโรคอ้วนไม่เพียงแต่เรื่องอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยอื่นๆ ด้วย

หลายคนตำหนิการใช้ชีวิตว่าเป็นสาเหตุของโรคอ้วน อันที่จริง ยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ โรคอ้วนไม่ได้เป็นเพียงการมีน้ำหนักเกินและเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การระบุสาเหตุของโรคอ้วนเป็นขั้นตอนแรกในการกำหนดวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดตามสภาพของคุณ ยิ่งรักษาโรคอ้วนได้เร็วเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตรายอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน และโรคหัวใจจะลดลง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อะไรสาเหตุของความอ้วน?

การบริโภคอาหารที่มีไขมันเป็นประจำและการออกกำลังกายไม่บ่อยนักเป็นสาเหตุที่รู้จักกันดีของโรคอ้วน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะนี้อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ดังต่อไปนี้ด้วย?

1. อดนอน

การอดนอนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ยังสามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบนี้ตั้งแต่อายุห้าขวบ เพราะเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอจะมีการเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้น

2. ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์

บุคคลที่มีพ่อแม่และปู่ย่าตายายที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบภาวะเดียวกัน นอกจากนี้ มารดาที่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินก็มีความเสี่ยงสูงที่จะมีลูกเป็นโรคอ้วนเช่นกัน

3. ความผิดปกติของฮอร์โมน

ความหิวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนเกรลิน ในคนที่อ้วน ฮอร์โมนนี้ไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นความปรารถนาที่จะกินจึงเพิ่มมากขึ้น นอกจากฮอร์โมนความหิวแล้ว ในร่างกายของเรายังมีฮอร์โมนที่ควบคุมความอิ่มอีกด้วย ฮอร์โมนนี้เรียกว่าเลปติน ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจประสบกับความผิดปกติซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนเลปตินทำงานไม่ถูกต้อง โรคนี้ทำให้สมองไม่สามารถอ่านฮอร์โมนเลปตินที่ผลิตได้ ทำให้คุณรู้สึกหิวตลอดเวลาและกระตุ้นให้คุณกินมากขึ้น ซึ่งทำให้ความผิดปกติของฮอร์โมนสามารถเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้

4.นิสัยในวัยเด็ก

ปัจจัยหลายประการตั้งแต่วัยเด็กยังส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคอ้วนของบุคคล เด็กที่เกิดจากการผ่าตัดคลอดมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ ทารกที่ดื่มนมสูตรมากขึ้นก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่า เมื่อเทียบกับทารกที่กินนมแม่ เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะส่งผลต่อการก่อตัวของแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งจะส่งผลต่อกระบวนการเก็บสะสมไขมันในร่างกาย

5. การบริโภคยา

ยาบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้ ยาประเภทนี้ ได้แก่ :

• ยากล่อมประสาท รักษาอาการซึมเศร้า
• ยากันชักเพื่อรักษาอาการชัก
• ยารักษาโรคเบาหวาน
• ยาที่มีฮอร์โมน เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด
• ยาลดความดันโลหิต
• ยาสเตียรอยด์

6. แบคทีเรียในลำไส้

ในอวัยวะย่อยอาหารในร่างกายมีแบคทีเรียหลายชนิดที่สามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ อย่างไรก็ตามในคนอ้วนแบคทีเรียชนิดนี้จะแตกต่างจากคนอื่นที่มีน้ำหนักปกติ แบคทีเรียในคนอ้วนทำงานเร็วขึ้น ใช้พลังงานจากอาหารที่บริโภคเข้าไป ส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารเหล่านี้เพิ่มขึ้น ร่างกายจึงเก็บไขมันได้มากขึ้น

7. ปัจจัยทางจิตวิทยา

สำหรับบางคน สภาวะทางอารมณ์อาจส่งผลต่อการรับประทานอาหาร ไม่บ่อยนักที่คนจะกินเยอะเวลาเครียด เศร้า เบื่อ หรือโกรธ ประมาณ 30% ของคนอ้วนมีปัญหาเรื่องสภาพจิตใจและกลายเป็นคนกินมากเกินไป

8. ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด

โรคต่างๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้ เช่น

• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
• กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (พีซีโอเอส)
• คุชชิงซินโดรม
• กลุ่มอาการพราเดอร์-วิลลี่

9. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสังคม

สิ่งแวดล้อมอาจเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคนอ้วน ในบุคคลที่ไม่มีเงินซื้ออาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่มีสถานที่ปลอดภัยในการออกกำลังกาย ความเสี่ยงของโรคอ้วนอาจเพิ่มขึ้น

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอ้วน?

การพิจารณาว่าคุณอ้วนหรือไม่ มีหลายสิ่งที่ต้องวัดและพิจารณา ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกินจึงไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ได้รับการประเมิน หากคุณปรึกษาแพทย์ แพทย์จะวัดรอบเอวของคุณด้วย เพราะการสะสมของไขมันในกระเพาะอาหารนั้นมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ สภาวะของโรคอ้วนยังถูกกำหนดโดยดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณด้วย ค่าดัชนีมวลกายวัดโดยใช้สูตรน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เป็นเมตร) สำหรับชาวอินโดนีเซีย กระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซียได้ออกค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงดังนี้

• ผอม: < 17 กก./ตร.ม.
• ปกติ: 17-23 กก./ตร.ม.
• น้ำหนักเกิน: 23-27 กก./ตร.ม.
• โรคอ้วน: >27 กก./ตร.ม.

ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ชาย ต่อไปนี้คือขนาดของช่วงค่าดัชนีมวลกาย

• ผอม: < 18 กก./ตร.ม.
• ปกติ: 18-25 กก./ตร.ม.
• น้ำหนักเกิน: 25-27 กก./ตร.ม.
• โรคอ้วน: >27 กก./ตร.ม.

ก้าวแรกพ้นวงจรความอ้วน

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า ก็จะมีวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณ นอกจากการรู้สาเหตุของโรคอ้วนแล้ว ขั้นตอนหนึ่งในการลดน้ำหนักที่มีอัตราความสำเร็จค่อนข้างสูงคือการปรึกษากับแพทย์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้รู้จักกับนักโภชนาการ ซึ่งสามารถช่วยคุณปรับอาหารให้เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณสามารถจดอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นพฤติกรรมที่คุณต้องเปลี่ยนได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การเริ่มเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำสิ่งง่ายๆ เช่น เดินให้มากขึ้น หากคุณพบว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการนี้ได้ มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง ยาทำงานโดยระงับความอยากอาหารหรือป้องกันการดูดซึมไขมันในร่างกาย อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเหล่านี้ต้องมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเป็นประจำ