อากาศร้อนและขาดน้ำอาจทำให้ริมฝีปากแห้งขณะอดอาหารได้ แต่การดื่มน้ำไม่ใช่ทางเลือกที่สามารถทำได้ มีทางเลือกอื่นนอกจากดื่มน้ำหรือไม่? มีแน่นอน! อย่าปล่อยให้ริมฝีปากแห้งทำลายการอดอาหารของคุณ ใช้วิธีการจัดการกับริมฝีปากแห้งและแตกขณะอดอาหารด้านล่าง!
วิธีแก้ปากแห้งขณะถือศีลอด
ริมฝีปากแห้งเมื่ออดอาหารเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและรบกวนรูปลักษณ์ ต่อไปนี้คือวิธีป้องกันริมฝีปากแห้งระหว่างการถือศีลอดที่คุณสามารถทำได้:
1.อย่าเลียปาก
การเลียริมฝีปากไม่สามารถแก้ปัญหาปากแห้งขณะอดอาหารได้ แต่ริมฝีปากของคุณจะยิ่งแห้ง น้ำลายแห้งบนริมฝีปากจะลดความชื้นของริมฝีปาก เมื่อหาว น้ำลายจะดึงดูดของเหลวบนผิวริมฝีปากด้วย
2.หลีกเลี่ยงแสงแดด
การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและลอกได้ ดังนั้นควรใช้ลิปบาล์มที่มีสารกันแดด SPF 15 เพื่อลดผลกระทบของแสงแดด
3. เลือกลิปบาล์มที่เหมาะสม
มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับริมฝีปากเป็นวิธีแก้ปัญหาหลักเสมอหากริมฝีปากของคุณแห้งแตกและแห้งระหว่างการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนผสมบางอย่างในลิปบาล์มสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งได้ ส่วนผสมบางอย่าง เช่น การบูร เมนทอล และฟีนอล สามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้ แม้ว่าส่วนผสมของเมนทอลและมินต์อาจทำให้คุณรู้สึกเย็น แต่ก็ทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งกว่าเดิม มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีรสชาติและกลิ่นหอมสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งระหว่างการอดอาหารได้ มองหาส่วนผสมในลิปบาล์มที่ช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปาก เช่น
ลาโนลิน,
เซราไมด์,
ปิโตรเลียม, และ
ขี้ผึ้ง. ทาลิปบาล์มวันละหกถึงแปดครั้ง เพื่อให้คุณสามารถใส่ลิปบาล์มในรถ กระเป๋า หรือโต๊ะทำงานได้ ก่อนทาลิปสติกหรือ
ลิปมัน ใช้ลิปบาล์มก่อน
4. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (เครื่องทำให้ชื้น)
ไม่เพียงอากาศร้อนเท่านั้น อากาศรอบข้างที่แห้งยังทำให้ริมฝีปากแห้งขณะถือศีลอด ใช้
เครื่องทำให้ชื้นr เป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะริมฝีปากแห้งระหว่างการอดอาหาร เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในที่ทำงานหรือก่อนเข้านอนเพื่อให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นได้อีกครั้ง
5. จัดการปริมาณของเหลวของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถดื่มน้ำขณะอดอาหารเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำได้ แต่คุณสามารถจัดการปริมาณของเหลวที่ดื่มก่อนและหลังการอดอาหารได้ ดื่มน้ำแปดถึง 12 ถ้วยหลังละศีลอดและก่อนซูฮูร นอกจากการควบคุมปริมาณของเหลวในร่างกายแล้ว คุณต้องรักษาปริมาณเกลือ น้ำตาล และเครื่องเทศที่ใช้ในครัวที่ใช้ระหว่างละศีลอดและละศีลอด เกลือ น้ำตาล และเครื่องเทศที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
6. ใช้ประโยชน์จาก สครับริมฝีปาก
นอกจากลิปบาล์มแล้ว สิ่งอื่นที่จำเป็นในการรับมือกับปากแห้งก็คือ
สครับริมฝีปาก.
สครับริมฝีปาก สามารถผลัดเซลล์ผิวที่แห้งบนริมฝีปากซึ่งยับยั้งผลกระทบของส่วนผสมในลิปบาล์ม ใช้
สครับริมฝีปาก ก่อนสวมใส่
ลิปบาล์ม สัปดาห์ละหลายครั้งตามสภาพริมฝีปากของคุณ มองหา
สครับริมฝีปาก ที่มีน้ำตาลหรือเบกกิ้งโซดา สิ่งสำคัญที่สุดคือการค้นหาเนื้อหา
สครับริมฝีปาก ที่ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เมื่อสวมใส่
สครับริมฝีปาก, ขจัดชั้นของผิวแห้งอย่างช้าๆ
7.ทาน้ำผึ้งก่อนนอน
วิธีจัดการกับปากแห้งขณะอดอาหารก็ทำได้โดยการทาน้ำผึ้งที่ริมฝีปากก่อนเข้านอน น้ำผึ้งสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากที่แห้งแตกและปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้สามารถช่วยขจัดผิวแห้งที่แห้งบนริมฝีปากได้ คุณสามารถใช้น้ำผึ้งออร์แกนิกด้วยนิ้วสะอาดหรือสำลีก้าน
8.ห้ามลอกหรือกัดผิวริมฝีปาก
เมื่อผิวหนังบริเวณริมฝีปากแตก คุณอาจจะอยากลอกออก อย่างไรก็ตาม อย่าทำเช่นนั้นเพราะอาจทำให้ริมฝีปากมีเลือดออกระหว่างอดอาหารและรู้สึกเจ็บได้ นอกจากนี้ คุณยังรู้สึกระคายเคืองที่ริมฝีปากอีกด้วย มาทำตามวิธีการกันเถอะเพื่อไม่ให้ปากแห้งแตกระหว่างอดอาหาร! หวังว่าริมฝีปากแห้งจะไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคุณในการอดอาหาร [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของปากแห้งขณะถือศีลอด
ไม่ว่าวิธีจัดการกับริมฝีปากแห้งขณะอดอาหาร คุณจำเป็นต้องรู้ว่าริมฝีปากโดยทั่วไปแห้งได้ง่ายกว่าส่วนอื่นๆ ของผิวหนัง เนื่องจากริมฝีปากไม่มีต่อมไขมัน การขาดของเหลวและการดูแลตนเองอาจทำให้ริมฝีปากแห้งแย่ลงขณะอดอาหาร สภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำและแสงแดดเป็นปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ริมฝีปากแห้งระหว่างการอดอาหาร หากคุณเลียริมฝีปากบ่อยๆ ให้หยุดนิสัยเพราะการเลียริมฝีปากเพราะคุณกระหายน้ำระหว่างการอดอาหารจะทำให้ริมฝีปากแห้งระหว่างการอดอาหาร ทุกคนสามารถสัมผัสกับริมฝีปากแห้งได้ในระหว่างการอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีผิวแห้งอยู่แล้วตั้งแต่เริ่มแรก หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมบางอย่าง เช่น เรตินอยด์ ลิเธียม ยาเคมีบำบัด และวิตามินเอ คุณมีแนวโน้มที่จะริมฝีปากแห้งขณะอดอาหาร ถ้าจะถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปากแห้งขณะถือศีลอด
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
