ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีความคิดเหล็ก เฉกเช่นเหล็กกล้า ผู้มีความคิดเช่นนี้ไม่หวั่นไหวง่ายเมื่อต้องเผชิญสถานการณ์ที่เกินความคาดหมาย
, แม้แต่การยอมแพ้ก็ไม่มีอยู่ในพจนานุกรมชีวิตของเขา กุญแจสู่ความสามารถในการมีเหล็กทางจิตคือความมั่นใจในตนเอง แต่อย่ามั่นใจมากเกินไป
ความมั่นใจมากเกินไป). เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ การสร้างเหล็กในจิตใจก็สามารถทำได้เช่นกัน หากได้รับการฝึกฝนอย่างมีวินัย
วิธีสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจของเหล็ก
คนที่ทำสม่ำเสมอ
วิดพื้น 50 ครั้งต่อวัน สามารถสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนได้อย่างแน่นอนในระยะยาว สามารถใช้สิ่งเดียวกันนี้ได้เมื่อคุณต้องการสร้างเหล็กจิต ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อตระหนักถึงความแข็งแกร่งทางจิตใจของเหล็กที่ไม่ยอมแพ้ง่ายๆ:
1. จงขอบคุณ 3 สิ่ง
จงขอบคุณในสิ่งที่มี แม้จะดูเหมือนเล็กน้อย แต่การรู้สึกขอบคุณ 3 สิ่งรอบข้างหรือเกิดขึ้นกับตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะทำ จากการวิจัยพบว่าการรู้สึกขอบคุณอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความรู้สึกมีความสุขในขณะที่ลดโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อมีคนทำให้ความกตัญญูนี้เป็นนิสัยประจำวัน นิสัยที่ดีจะเกิดขึ้น ในระยะยาวจะทำให้คนไม่ล้มง่ายและมีจิตใจที่เข้มแข็ง ลองเริ่มนิสัยที่ดีนี้เมื่อตื่นนอน ง่ายๆ เช่น รู้สึกขอบคุณสำหรับการนอนหลับฝันดีหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ที่ทักทายคุณจากด้านหลังหน้าต่าง
2. เปลี่ยนพฤติกรรม
พัฒนาทัศนคติและความคิดเชิงบวก เมื่อรู้สึกเศร้า ใครบางคนอยากจะอยู่คนเดียวหรือคร่ำครวญถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หากต้องการสร้างเหล็กกล้าจิตให้ทำตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเศร้าไม่ได้เลย ชินกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางบวกตามที่คาดไว้ หากคุณต้องการมีความสุข จงยิ้มโดยไม่คำนึงถึงปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ นี่คือที่ที่ความรู้สึกมีความสุขและ
อารมณ์ ความดีย่อมเกิดผลเป็นเหล็กแห่งจิตในระยะยาว
3.สร้างความมั่นใจ
เชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มีใครมั่นใจในความสามารถของตนเองได้มากไปกว่าแต่ละคน ด้วยเหตุนี้เมื่อมีคนดูมั่นใจ คนรอบข้างที่เห็นเขาจะเชื่อด้วย ในทำนองเดียวกันในบริบทของการสร้างเหล็กจิต เชื่อว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดได้ด้วยตัวเอง โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยความแข็งแกร่งที่คุณมี ซึ่งต่างจากการมั่นใจเกินจนนำไปสู่ความเย่อหยิ่ง แต่เป็นการตระหนักรู้มากขึ้น
รักตัวเอง.4. เปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดที่เป็นจริง
ทุกวันย่อมต้องมีช่วงเวลาที่
ความคิดเชิงลบ มีอำนาจเหนือกว่า นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี ให้เปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นจริงแทน
การพูดกับตัวเองในเชิงบวก ที่สำคัญความคิดเชิงบวกนี้สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคลได้ รักษาตัวเองด้วยการพูดคุยเหมือนเพื่อนที่ดี ให้การสนับสนุนเมื่อจำเป็น สบายใจเมื่อรู้สึกเศร้า ความชื่นชมยินดีเมื่อตระหนักถึงความสำเร็จบางอย่าง ด้วยวิธีนี้ เหล็กจิตจะกลายเป็น
ผล ซึ่งคาดว่า
5. ควบคุมอารมณ์ของคุณ
หลีกเลี่ยงความโกรธเป็นเวลานานเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น ทุกคนสามารถรู้สึกอารมณ์ด้านลบได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ที่สำคัญกว่านั้นคือรู้วิธีระงับอารมณ์ไม่ให้ครอบงำมากเกินไปได้อย่างไร หากปล่อยให้ลากต่อไป ความโกรธอาจทำให้ใครซักคนมองสิ่งที่เป็นลบโดยสิ้นเชิง ความวิตกกังวลอาจกลายเป็นความกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาตได้ เพื่อที่จะสร้างเหล็กจิตโดยการควบคุมอารมณ์ที่คาดหวัง เวลามีเรื่องไม่สบายใจก็อย่าหลีกเลี่ยง เผชิญหน้ากับมันอย่างกล้าหาญ การหลีกเลี่ยงอาจรู้สึกเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาในทันที แต่ก็ไม่ได้ผลดีในระยะยาว ดังนั้น จงจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างฉลาด ยิ่งบุคคลมีความอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายได้ดีเท่าใด ความมั่นใจในตนเองก็จะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ นี่คือจุดเริ่มต้นของการเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ
6. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ก่อผล
มีกิจกรรมหรือสถานการณ์ที่ทำให้คนไม่มีประสิทธิผล บางครั้งสิ่งนี้มาจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ การอยู่ในกลุ่มพนักงานที่ชอบบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้บังคับบัญชา จะทำให้จิตใจของคนอ่อนแอลงอย่างช้าๆ นอกจากนี้ นิสัยชอบบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์หรือบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งก็ส่งผลเสียต่อจิตใจเช่นกัน นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการก่อตัวของเหล็กในจิตใจ ดังนั้น เลือกกิจกรรมที่มีประสิทธิผลและสามารถทำให้คุณภูมิใจในความสำเร็จของคุณ นี้เป็นหนทางไปสู่การบรรลุถึงธาตุเหล็กแห่งจิต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
ทุกคนมีวิธีสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจของเหล็กต่างกัน ประมวลผลนามแฝง try
การลองผิดลองถูก ในขณะที่ทำเช่นนั้นก็เป็นธรรมชาติเช่นกัน แต่อย่าลืมรักษาความสม่ำเสมอในการหาวิธีที่จะตระหนักถึงเหล็กแห่งจิตใจ หากก่อตัวขึ้น เหล็กกล้าจิตจะกลายเป็นเกราะกำบังหรืออาวุธต่อต้านสิ่งใดก็ตามที่เกิดขึ้น ชีวิตจะไม่ราบรื่นอย่างแน่นอน แต่เมื่อคุณมีจิตใจที่แข็งแกร่งแล้ว ความท้าทายใดๆ ก็สามารถผ่านได้อย่างชาญฉลาด
จงขอบคุณในสิ่งที่มี แม้จะดูเหมือนเล็กน้อย แต่การรู้สึกขอบคุณ 3 สิ่งรอบข้างหรือเกิดขึ้นกับตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะทำ จากการวิจัยพบว่าการรู้สึกขอบคุณอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความรู้สึกมีความสุขในขณะที่ลดโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อมีคนทำให้ความกตัญญูนี้เป็นนิสัยประจำวัน นิสัยที่ดีจะเกิดขึ้น ในระยะยาวจะทำให้คนไม่ล้มง่ายและมีจิตใจที่เข้มแข็ง ลองเริ่มนิสัยที่ดีนี้เมื่อตื่นนอน ง่ายๆ เช่น รู้สึกขอบคุณสำหรับการนอนหลับฝันดีหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ที่ทักทายคุณจากด้านหลังหน้าต่าง 
พัฒนาทัศนคติและความคิดเชิงบวก เมื่อรู้สึกเศร้า ใครบางคนอยากจะอยู่คนเดียวหรือคร่ำครวญถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หากต้องการสร้างเหล็กกล้าจิตให้ทำตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเศร้าไม่ได้เลย ชินกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางบวกตามที่คาดไว้ หากคุณต้องการมีความสุข จงยิ้มโดยไม่คำนึงถึงปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ นี่คือที่ที่ความรู้สึกมีความสุขและ อารมณ์ ความดีย่อมเกิดผลเป็นเหล็กแห่งจิตในระยะยาว 
เชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มีใครมั่นใจในความสามารถของตนเองได้มากไปกว่าแต่ละคน ด้วยเหตุนี้เมื่อมีคนดูมั่นใจ คนรอบข้างที่เห็นเขาจะเชื่อด้วย ในทำนองเดียวกันในบริบทของการสร้างเหล็กจิต เชื่อว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดได้ด้วยตัวเอง โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยความแข็งแกร่งที่คุณมี ซึ่งต่างจากการมั่นใจเกินจนนำไปสู่ความเย่อหยิ่ง แต่เป็นการตระหนักรู้มากขึ้น รักตัวเอง.
หลีกเลี่ยงความโกรธเป็นเวลานานเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น ทุกคนสามารถรู้สึกอารมณ์ด้านลบได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ที่สำคัญกว่านั้นคือรู้วิธีระงับอารมณ์ไม่ให้ครอบงำมากเกินไปได้อย่างไร หากปล่อยให้ลากต่อไป ความโกรธอาจทำให้ใครซักคนมองสิ่งที่เป็นลบโดยสิ้นเชิง ความวิตกกังวลอาจกลายเป็นความกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาตได้ เพื่อที่จะสร้างเหล็กจิตโดยการควบคุมอารมณ์ที่คาดหวัง เวลามีเรื่องไม่สบายใจก็อย่าหลีกเลี่ยง เผชิญหน้ากับมันอย่างกล้าหาญ การหลีกเลี่ยงอาจรู้สึกเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาในทันที แต่ก็ไม่ได้ผลดีในระยะยาว ดังนั้น จงจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างฉลาด ยิ่งบุคคลมีความอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายได้ดีเท่าใด ความมั่นใจในตนเองก็จะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ นี่คือจุดเริ่มต้นของการเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ 
