หลังจากวันที่ยาวนานและเหน็ดเหนื่อย มาแช่ตัวกับ
ฟองสบู่ เป็นคนคลายเครียด ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้สบู่ที่ขายในตลาดสำหรับอาบน้ำฟอง ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบของสบู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย สารเคมีในสบู่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้
ผลประโยชน์ ฟองสบู่
เปรียบเทียบความรู้สึกที่ปรากฏหลังการอาบน้ำธรรมดาๆ เปรียบเทียบกับการอาบน้ำฟองสบู่ แน่นอนว่าความรู้สึกผ่อนคลายนั้นแตกต่างกัน นี่คือข้อดี
ฟองสบู่, โดยมีคำอธิบายดังนี้
1.ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
หากรู้สึกเจ็บตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ให้ลองทำดู
ฟองสบู่. ประโยชน์ที่สัมผัสได้ทันทีคือการไหลเวียนของเลือดราบรื่นขึ้น ดังที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาปี 2016 จากการศึกษาดังกล่าว พบว่าการอาบด้วยฟองสบู่นี้สามารถช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายมากขึ้น มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของหัวใจ เช่น ความดันโลหิต
2.คลายเครียด
คิดไม่ออกเพราะหลายอย่างไม่เป็นไปตามคาด? แทนที่จะใช้เวลาสาปแช่ง ลองใช้เวลาสักครู่เพื่ออาบน้ำฟองสบู่ นี่คือความสำคัญของการจัดสรร
ฉัน-เวลา ท่ามกลางความกดดันต่างๆ ใช้เวลาไม่นาน การแช่น้ำเพียง 15 นาทีสามารถบรรเทาความเครียดจากความวิตกกังวลที่มากเกินไปได้ โบนัส
อารมณ์ ตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ใครจะไปรู้ หลังจากทำเช่นนั้น ทางออกที่ไม่คาดคิดก็จะเกิดขึ้น
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
หากมีวิธีธรรมชาติทำให้คนนอนหลับดีขึ้น
ฟองสบู่ อาจเป็นทางเลือก การอาบน้ำอุ่นจะค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งเป็นแนวทางที่ดีในการผล็อยหลับไป นอกจากนี้ ฟองสบู่ยังส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทในการเกิดอาการง่วงนอน ถ้าคุณชอบน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถเปิด
ดิฟฟิวเซอร์ กับอโรมาเทอราพีที่คุณชื่นชอบ
4. บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เมื่อกล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมมาทั้งวัน การอาบน้ำด้วยฟองสบู่เป็นยาแก้พิษที่มีประสิทธิภาพ กิจกรรมนี้ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เช่น การประคบร้อนที่ส่วนของร่างกายที่อักเสบ ไม่เพียงเท่านั้น นักกีฬาหลายคนยังได้อาบน้ำด้วยการเติมเกลือ Epsom เป้าหมายก็เช่นเดียวกัน เพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายแบบเข้มข้น
5.บรรเทาอาการไข้หวัด
ไวรัสสามารถมาจากที่ใดก็ได้ โรคที่พบบ่อยที่สุดคือไข้หวัดและมีไข้ เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเมื่อเป็นโรคนี้ ให้ลองแช่ในน้ำอุ่น ไอน้ำจากน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาการหายใจ ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การอาบน้ำฟองด้วยน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและเป็นไข้ได้ ในขณะเดียวกันภูมิคุ้มกันก็จะเพิ่มขึ้นด้วย อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอต่อไปเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับไวรัสได้อย่างดีที่สุด
6. มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี
มีการศึกษาที่น่าสนใจจากผู้เข้าร่วม 38 คนในญี่ปุ่นที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ที่ได้รับ
ฟองสบู่ เกี่ยวกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งถูกขอให้อาบน้ำอุ่นในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งอาบน้ำตามปกติ ส่งผลให้ผู้ที่อาบน้ำฟองสบู่รู้สึกมีสุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น เริ่มจากความเหนื่อยล้า ความเครียด ความเจ็บปวด สู่ความรู้สึกมีความสุข จากคะแนน Profile of Mood State พบว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกโกรธ หดหู่ และเครียดน้อยลง เหตุผลก็เพราะนอกจากการไหลเวียนของเลือดจะราบรื่นขึ้นแล้ว กระบวนการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญก็เหมาะสมกว่าด้วย ดังนั้นร่างกายจึงรู้สึกฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ปลอดภัยที่จะทำทุกวันหรือไม่?
การอาบน้ำฟองสบู่เป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างปลอดภัยที่ต้องทำทุกวัน อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรทราบ เช่น:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
- ใส่ใจกับเนื้อหาของสบู่ที่ใช้
- ถ้าจำเป็นให้ทำ การทดสอบแพทช์ ล่วงหน้า 48 ชั่วโมง เพื่อดูว่ามีการแพ้เนื้อหาฟองสบู่หรือไม่
- สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายให้ใช้สบู่ที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยน
- สังเกตดูหากมีสัญญาณของการติดเชื้อรา โดยเฉพาะที่อวัยวะเพศ
- ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาทางผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับบาดเจ็บ
เมื่อปฏิบัติตามตัวบ่งชี้ข้างต้นแล้ว ก็ไม่ผิดที่จะเชิญลูกน้อยของคุณมาอาบน้ำด้วยกัน อย่าลืมใช้สบู่หรือแชมพูที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
แน่นอนว่าการอาบน้ำด้วยฟองสบู่เพียงอย่างเดียวนั้นสนุกไม่น้อย อันที่จริงอาจเป็นกิจกรรมก็ได้
ฉัน-เวลา รออย่างใจจดใจจ่อหลังจากทำงานมาทั้งวัน หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์
ฟองสบู่ เพื่อสุขภาพจิต
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
