ความอดทนของพ่อแม่มีขีดจำกัด เมื่อพฤติกรรมแย่ๆ ของเด็กเกินขอบเขต ผู้ปกครองบางคนอาจระบายความโกรธได้ด้วยการตะโกน เพื่อไม่ให้เสียใจหลังจากดุเด็ก เป็นการดีที่จะเข้าใจเคล็ดลับต่าง ๆ เพื่อไม่ให้โกรธเด็กต่อไปนี้
เคล็ดลับลดอารมณ์ไม่ให้เสียใจหลังดุลูก
เริ่มตั้งแต่การฝึกเทคนิคการหายใจไปจนถึงการหาทางออกที่ดีสำหรับความโกรธ มาสำรวจเคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะไม่โกรธเด็ก ๆ ด้านล่าง 1. ฝึกเทคนิคการหายใจ
วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการควบคุมอารมณ์ในเด็กคือการฝึกเทคนิคการหายใจ การจดจ่อกับลมหายใจเข้าและออกจะช่วยให้คุณคิดทบทวนให้ดีก่อนลงมือเพื่อระงับความโกรธ วิธีนี้เชื่อกันว่าจะช่วยให้ผู้ปกครองระบายความโกรธในทางที่ดีเพื่อให้เด็กได้เรียนรู้จากความผิดพลาดโดยไม่ถูกดุ ต่อมาเด็กยังสามารถเลียนแบบเทคนิคการหายใจนี้เพื่อให้เขาสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก 2.อย่าหยาบคายกับเด็ก
เมื่อความโกรธล้น อย่าทำตัวหยาบคายกับเด็ก อย่าว่าแต่ตีเขาเลย การล่วงละเมิดทางร่างกายอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองและบุคลิกภาพของบุตรหลาน นอกจากนี้ การละเว้นจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมยังสามารถทำให้เด็กเรียนรู้ว่าปัญหาทั้งหมดไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความรุนแรง เป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ 3. ลองนึกภาพผลที่ตามมาถ้าคุณดุเด็ก
คุณสามารถจินตนาการถึงผลที่ตามมาและผลเสียของการดุเพื่อระงับอารมณ์ในลูกของคุณ ลองนึกดูว่าความสัมพันธ์ของคุณกับลูกจะเป็นอย่างไรในอีก 20 ปีข้างหน้า ถ้าคุณดุว่าเด็กมากตั้งแต่ยังเป็นเด็ก นี้หวังว่าจะทำให้คุณคิดสองครั้งก่อนที่จะดุลูกของคุณ 4. เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสมที่จะด่าพวกเขา
บางครั้งเด็กก็ประพฤติตัวไม่ดีและไม่อยากเชื่อฟังเมื่ออยู่นอกบ้าน เช่น เมื่อพวกเขาบังคับให้ซื้อของเล่น หากเป็นกรณีนี้ ขอแนะนำว่าอย่าดุเขาในที่สาธารณะ การกระทำนี้จะทำให้เด็กดื้อรั้นและอับอายมากขึ้นเมื่อเขาโตขึ้น หากคุณจำเป็นต้องโกรธลูกน้อยของคุณจริงๆ อย่างน้อยก็รอจนกว่าคุณจะกลับบ้าน แต่จำไว้ว่าความโกรธที่เกิดขึ้นในที่นี้ไม่ใช่การตะโกนหรือตีพวกเขา แต่เป็นการให้คำแนะนำที่ชัดเจน ถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้ลูกน้อยของคุณประพฤติตัวดีและไม่สร้างปัญหาในที่สาธารณะ 5. คุยกับตัวเองเพื่อลดความโกรธ
เคล็ดลับที่จะไม่โกรธเด็กคนอื่นคือคุยกับตัวเอง ลองพูดว่า "ฉันจะไม่โกรธเด็กที่ทำพฤติกรรมแย่ๆ ฉันจะกลั้นหายใจและหายใจเข้าลึกๆ" เชื่อกันว่าวิธีนี้ช่วยลดความโกรธได้ ดังนั้นคุณจะไม่เสียใจหลังจากดุลูกของคุณ 6. รู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณโกรธได้
วิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กสามารถทำได้โดยรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นความโกรธในตัวคุณ ลองถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณโกรธ? หากคุณรู้สาเหตุแล้ว หวังว่าในอนาคตคุณจะพบกลยุทธ์ในการลดความโกรธ วิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าจุดอ่อนของคุณอยู่ที่ไหน 7. นั่งสมาธิเพื่อค้นหาความสงบในตัวเอง
การทำสมาธิถือเป็นวิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากการลดความโกรธแล้ว วิธีการผ่อนคลายนี้ยังช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ฝึกฝนความอดทน และเพิ่มความอดทนได้อีกด้วย 8. กอดเด็ก
เมื่อพ่อแม่โกรธและระงับอารมณ์ไม่ได้ ให้กอดลูกด้วยความรัก เชื่อกันว่าการกอดเป็นการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่สามารถทำให้เด็กรู้สึกรักและห่วงใยจากพ่อแม่ นี่คือเหตุผลที่เชื่อกันว่าการกอดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอารมณ์ในเด็ก การสัมผัสทางกายที่อ่อนโยนและน่ารักนี้ยังทำให้เด็กๆ ตระหนักถึงความผิดพลาดของตนเองและพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง นอกจากนี้ การกอดยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูก 9. ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
หากคำแนะนำต่างๆ ที่จะไม่โกรธลูกของคุณข้างต้นไม่ได้ผลเช่นกัน อาจถึงเวลาที่คุณต้องไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณไปหานักจิตวิทยา บอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถระงับความโกรธที่ลูกของคุณ นักจิตวิทยาสามารถเป็นผู้ฟังที่ดีเกี่ยวกับปัญหาที่คุณแบ่งปันกับพวกเขาได้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเสียใจหลังจากดุลูกของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ความเสียใจหลังจากดุเด็กเป็นความรู้สึกที่พ่อแม่ทุกคนไม่ต้องการอย่างแน่นอน ดังนั้น ลองทำเคล็ดลับต่างๆ เพื่อไม่ให้คุณโกรธง่ายที่เด็กข้างบนนี้ลดอารมณ์ที่ปั่นป่วน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์เกี่ยวกับแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที
