แต่ละคนมีวิธีการแสดงความปรารถนาและความหวังต่อพระเจ้าต่างกัน อาจเป็นด้วยพิธีกรรมทางศาสนาร่วมกัน สามารถทำได้โดยลำพังโดยไม่มีใครรู้ น่าสนใจ ประโยชน์ของการอธิษฐาน ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างมาก คำจำกัดความของการอธิษฐานไม่ได้จำกัดอยู่แค่การยกมือขึ้นและท่องสิ่งที่คุณต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น. ประเด็นคือเมื่อมนุษย์กำลังสนทนากับพลังของผู้ทรงอำนาจเหนือเขา
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการวิจัย?
แน่นอน คงจะไม่สมบูรณ์หากจะพูดถึงประโยชน์ของการอธิษฐานโดยไม่รวมถึงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ด้วย มีการศึกษาสองแห่งในสหรัฐอเมริกาที่น่าสนใจให้สำรวจเพิ่มเติม ประการแรก การศึกษาโดย Tyler VanderWeele ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด จากการค้นพบของเขา ผู้ใหญ่ที่สวดมนต์ทุกวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลง ในเวลาเดียวกัน ระดับความพึงพอใจในชีวิตของเขาจะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกันกับ ความนับถือตนเอง และความถี่ของอารมณ์ที่น่าพึงพอใจเช่นความสุข นอกจากนี้ยังมีการศึกษาจาก The California Mental Health & Spirituality Initiative ซึ่งพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ทีมวิจัยได้ตรวจสอบมุมมองของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตมากกว่า 2,000 คน ด้วยเหตุนี้ มากกว่า 80% เห็นด้วยว่าเรื่องจิตวิญญาณมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของพวกเขามาก นอกจากนี้ ไม่น้อยกว่า 70% ระบุว่าประโยชน์ของการอธิษฐานช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างมาก ประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิต
รายละเอียดเพิ่มเติม ประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิตมีดังนี้: 1. สงบเงียบ
สำหรับผู้ที่รู้สึกกระสับกระส่ายอยู่ตลอดเวลา บางทีการอธิษฐานอาจนำมาซึ่งความสงบสุข เมื่อคุณพูดคำอธิษฐาน มันจะรู้สึกเหมือนเป็นมนต์ คนจะรู้สึกเข้าสู่ฟองสบู่ที่ไม่มีใครสามารถรบกวนได้ ความรู้สึกถึงความสมบูรณ์และความเคร่งขรึมที่ปราศจากความฟุ้งซ่านนี้จะส่งผลต่อจิตใจที่สงบ หากทำเป็นประจำย่อมมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอย่างแน่นอน 2. เอาชนะความเหงา
จากหลายวิธีในการกำจัดความเหงา การอธิษฐานอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังใช้กับบุคคลที่รู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม ผ่านการอธิษฐานไม่มีข้อจำกัดในการสื่อสาร เมื่อความรู้สึกเหงาสามารถขจัดออกไปได้ ก็สามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ 3. การรักษา
เห็นได้ชัดว่าการสวดมนต์เป็นส่วนสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต การศึกษาโดย Rob Whitley นักวิจัยจากศูนย์วิจัยโรงพยาบาลดักลาสในแคนาดา ยืนยันเรื่องนี้ จากผลการวิจัย ผู้เข้าร่วมเน้นย้ำว่าการสวดมนต์ทุกวันเป็นปัจจัยสำคัญในการฟื้นตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขากล่าวถึงความสำคัญของการไตร่ตรอง สวดมนต์เพื่อความสงบ ที่จะฉลาดขึ้น 4. อายุยืน
มีข้อค้นพบที่น่าสนใจเกี่ยวกับความถี่ของการอธิษฐานที่โบสถ์ตามอายุของบุคคล การศึกษานี้เผยแพร่เมื่อกลางเดือนพฤษภาคม 2560 ด้วยเหตุนี้ ผู้เข้าร่วมที่มาโบสถ์บ่อยครั้งมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์จึงดูเหมือนจะมีอายุยืนยาวขึ้น 55% ข้อสรุปนี้มาถึงหลังจากติดตาม 18 ปีต่อมา ข้อเท็จจริงนี้สรุปได้เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยสวดอ้อนวอนที่โบสถ์ 5. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
เมื่ออธิษฐานเพื่อตนเองหรือผู้อื่น ทั้งหมดต้องทำด้วยสุดใจ ผลที่ได้คือความสงบเช่นเดียวกับโยคะและการทำสมาธิ ในขณะเดียวกัน การอธิษฐานสามารถลดความวิตกกังวลและความเครียดที่มากเกินไปได้ สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษา 2019 จากทีม University of Mississippi ประเทศสหรัฐอเมริกา ผลการวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่เข้ารับการสวดมนต์เป็นเวลา 6 สัปดาห์มีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลง นอกจากนี้ การมองโลกในแง่ดีของพวกเขายังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 6. พกติดตัวเมื่อป่วย
เมื่อมีคนป่วย มีคนสวดอ้อนวอนให้หายจากอาการป่วยมากขึ้น ที่น่าสนใจคือ ทีมนักวิจัยจากอิหร่านพบว่าการอธิษฐานช่วยลดความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดคลอด การทดลองทางคลินิกนี้ดำเนินการในช่วงปี 2554-2556 นอกจากนี้ การทำสมาธิและการสวดมนต์ให้กับคุณแม่มือใหม่ยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนอีกด้วย การสวดมนต์ยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย 7. ผลกระทบต่อสภาพร่างกาย
เป็นที่น่าสนใจว่า หลังจากที่พิสูจน์แล้วว่าการอธิษฐานมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ก็จะส่งผลต่อสภาพร่างกายด้วย ด้านสรีรวิทยาสามารถทำงานได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดน้อยลง ควบคุมความดันโลหิต และการทำงานของภูมิคุ้มกันดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
แม้จะมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิต แต่ก็ยังไม่สามารถใช้แทนการรักษาพยาบาลได้ อาหารเสริมสามารถ แต่ไม่สามารถทดแทนได้ อย่างไรก็ตาม การรวมการรักษาทางการแพทย์ที่ดีที่สุดเข้ากับการอธิษฐานก็ไม่ใช่เรื่องผิด การมีความเชื่อทางศาสนาที่เข้มแข็งเพียงพออาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิต สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของการอธิษฐานต่อสุขภาพจิต ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
