ความสดของแตงกวาทำให้เป็นที่นิยมมากในโลก ผลไม้ชนิดนี้นิยมนำมาแปรรูปเป็น
น้ำอัดลม คือน้ำที่ให้แตงกวาฝานแล้วใส่ผลไม้หรือผักอื่นๆ กลายเป็นน้ำดื่มที่สดชื่น มีประโยชน์อย่างไร?
น้ำอัดลม แตงกวา?
ผลประโยชน์ น้ำอัดลม แตงกวาเพื่อสุขภาพ
แตงกวาเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นการบริโภคในรูปของเครื่องดื่มจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ด้วยรสชาติที่สดชื่น นี่คือคุณประโยชน์
น้ำอัดลม แตงกวา:
1. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
น้ำแตงกวาที่เติมความสดชื่นจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและร่างกายต้องการของเหลวที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ถ้าน้ำเปล่าทำให้ลิ้นของคุณน่าเบื่อ ทำไมไม่ลองทำดูล่ะ
น้ำอัดลม จากแตงกวา? รสชาติที่สดชื่นจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์การดื่มที่แตกต่างออกไปอย่างแน่นอน
2. ควบคุมอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารอาหารที่ช่วยควบคุมอนุมูลอิสระ จำเป็นต้องควบคุมอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันสภาวะที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเสียหายของเซลล์และโรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน แตงกวาเป็นแหล่งเก็บสารต้านอนุมูลอิสระ บางส่วนของพวกเขาคือ:
- วิตามินซี
- เบต้าแคโรทีน
- แมงกานีส
- โมลิบดีนัม
- สารประกอบฟลาโวนอยด์หลายชนิด
ดื่มเป็นประจำ
น้ำอัดลม ยังเป็นวิธีที่สนุกในการให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระข้างต้น
3. ลดความดันโลหิต
ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงคือระดับโซเดียมในร่างกายมากเกินไป เช่นเดียวกับระดับโพแทสเซียมต่ำ โซเดียมส่วนเกินทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถควบคุมระดับโซเดียมที่เก็บไว้ในไต แตงกวายังเป็นแหล่งของโพแทสเซียม การบริโภค
น้ำอัดลม เชื่อกันว่าแตงกวาสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้เพื่อให้มีศักยภาพในการลดความดันโลหิต
4. รักษาสุขภาพผิว
น้ำอัดลม แตงกวาช่วยรักษาสุขภาพผิว ประการแรก การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณล้างสารพิษและบำรุงผิวให้แข็งแรง ประการที่สอง ผลไม้นี้อุดมไปด้วยกรด pantothenic หรือวิตามิน B5 ซึ่งเป็นวิตามินที่เชื่อมโยงกับการรักษาสิว
5. รักษาสุขภาพกระดูก
นอกจากบำรุงผิวแล้ว
น้ำอัดลม แตงกวายังเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อกระดูก เหตุผลที่แตงกวาเป็นแหล่งของวิตามินเค แตงกวาหั่นเป็นแว่นหนึ่งถ้วยสามารถให้วิตามินนี้ประมาณ 19% ของความต้องการรายวันของร่างกาย ร่างกายต้องการวิตามินเคในการสร้างโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งใช้ในการรักษากระดูกและเนื้อเยื่ออื่นๆ ให้แข็งแรง วิตามินเคยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการแข็งตัวของเลือด
6. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ประโยชน์อันน่าทึ่งอีกอย่างของ
น้ำอัดลม แตงกวาหรือน้ำแช่ตะวันออกมีศักยภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระในกระเป๋าแล้ว แตงกวายังมีสารประกอบที่เรียกว่า cucurbitasin และกลุ่มสารอาหารที่เรียกว่าลิกแนน ทั้งสองมีศักยภาพในการปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน
วารสารการวิจัยโรคมะเร็ง ยังกล่าวอีกว่า fisetin สารประกอบฟลาโวนอยด์ช่วยชะลอมะเร็งต่อมลูกหมาก
7. ช่วยลดน้ำหนัก
น้ำแตงกวาช่วยลดน้ำหนัก หากคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก
น้ำอัดลม สามารถเป็นทางเลือกของน้ำที่สดชื่นเพื่อหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำแตงกวาจะช่วยให้คุณได้รับแคลอรีไม่เพียงพอในแต่ละวัน รักษาความชุ่มชื้นของร่างกายรวมทั้งโดย
น้ำอัดลม แตงกวายังช่วยให้อิ่มท้อง
8. เครื่องดื่มดีท็อกซ์จากธรรมชาติ
แตงกวามีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่สามารถกระตุ้นการผลิตปัสสาวะเพื่อขับสารพิษ แบคทีเรีย และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ไม่จำเป็นออกทางปัสสาวะ กระบวนการนี้เรียกว่าดีท็อกซ์ร่างกาย กระบวนการล้างพิษมีประโยชน์ต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นเพราะสะอาดจากสารพิษและสารอันตราย
ทำอย่างไร น้ำอัดลม แตงกวา
ทำ
น้ำอัดลม แตงกวาค่อนข้างง่าย คุณแค่ใส่แตงกวาฝานครึ่งหรือทั้งลูกลงในโถหรือขวด
น้ำอัดลม ซึ่งนำมาผสมกับน้ำ เมื่อผสมกันแล้ว ให้ปิดโถหรือขวดทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง ให้แช่ตู้เย็นค้างคืน ที่เสร็จเรียบร้อย!
น้ำอัดลม อากาศหนาวเย็นพร้อมที่จะเติมความสดชื่นให้กับวันของคุณ สิ่งที่ต้องคำนึงในการทำน้ำอัดลมคือการเลือกแตงกวาที่ดี แตงกวาที่ไม่ขมและไม่อ่อนเกินไปมักจะมีสีเขียวสดใสและมีเนื้อแน่นเมื่อกด นอกจากนี้ คุณควรให้ความสนใจด้วยว่ารูปร่างของแตงกวาตั้งตรงจากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือไม่ เพราะยิ่งแตงกวาขนาดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งมีรสขมมากขึ้นเท่านั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ข้อความจาก SehatQ
แม้ว่าจะดูเรียบง่าย
น้ำอัดลม การแช่น้ำแตงกวาหรือแตงกวานั้นมีประโยชน์มากมาย มันง่ายมากที่จะทำที่บ้าน ด้วยความสดชื่นของ
น้ำอัดลม ประสบการณ์การดื่มน้ำของคุณจะแตกต่างออกไปแต่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพประเภทอื่นๆ คุณสามารถ
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
น้ำแตงกวาที่เติมความสดชื่นจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและร่างกายต้องการของเหลวที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ถ้าน้ำเปล่าทำให้ลิ้นของคุณน่าเบื่อ ทำไมไม่ลองทำดูล่ะ น้ำอัดลม จากแตงกวา? รสชาติที่สดชื่นจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์การดื่มที่แตกต่างออกไปอย่างแน่นอน 
น้ำแตงกวาช่วยลดน้ำหนัก หากคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำอัดลม สามารถเป็นทางเลือกของน้ำที่สดชื่นเพื่อหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำแตงกวาจะช่วยให้คุณได้รับแคลอรีไม่เพียงพอในแต่ละวัน รักษาความชุ่มชื้นของร่างกายรวมทั้งโดย น้ำอัดลม แตงกวายังช่วยให้อิ่มท้อง 
