เด็กมักจะนอนในชั้นเรียน? นี่คือสาเหตุ

เด็กบางคนไม่สามารถหนีนิสัยการนอนในห้องเรียนได้ ภาวะนี้อาจรบกวนกระบวนการเรียนรู้ของ Little One ขณะอยู่ที่โรงเรียนได้อย่างแน่นอน เป็นผลมาจากนิสัยการนอนในชั้นเรียน คุณมักจะได้รับรายงานจากครูหรือผู้อำนวยการโรงเรียนเกี่ยวกับนิสัยของลูกน้อยที่ส่งผลต่อคะแนนบทเรียนของเขา อย่างไรก็ตาม อย่าด่วนสรุป คุณสามารถถามลูกน้อยของคุณหรือให้ความสนใจกับรูปแบบกิจกรรมของพวกเขาที่บ้านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าทำไมพวกเขาถึงมักจะนอนในชั้นเรียน

เด็กหลับในห้องเรียน? นี่คือสาเหตุ

มีหลายสิ่งที่ทำให้เด็กมีนิสัยชอบนอนในห้องเรียน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่จะรู้ว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับลูกน้อยของพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยงนิสัยนี้ สาเหตุคืออะไร?

1. ชั่วโมงเรียนเร็วเกินไป

ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้เด็กมีนิสัยชอบนอนในห้องเรียนคือเวลาเรียนที่เร็วเกินไป ปฏิเสธไม่ได้ว่าเวลาเข้าโรงเรียนในอินโดนีเซียมักเร็วมากสำหรับสมองของมนุษย์ที่จะสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ การศึกษาระบุว่าเด็กวัยเรียนควรนอนประมาณ 9-12 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งหมายความว่าหากเวลาเข้าโรงเรียนโดยทั่วไปประมาณ 07.00 น. ลูกของคุณต้องนอนอย่างน้อย 19.00 น. และสูงสุดไม่เกิน 23.00 น. ช่วงเวลานี้ไม่รวมระยะทางและเวลาที่บุตรหลานของคุณไปโรงเรียน เด็กบางคนในเมืองใหญ่มักติดอยู่ในการจราจร ในขณะเดียวกัน เด็กจำนวนมากในเมืองอื่น ๆ อาศัยอยู่ห่างไกลจากโรงเรียน เงื่อนไขนี้ทำให้เจ้าตัวน้อยตื่นเร็วกว่านี้มาก ไม่ต้องพูดถึงภาระการบ้านที่มักทำให้เด็กไม่มีเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมกวดวิชาและกิจกรรมนอกหลักสูตรนอกโรงเรียนที่ทำให้เวลาว่างของเด็กๆ หมดไป ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมักง่วงนอนและมีนิสัยชอบนอนในห้องเรียน

2. อดนอน

ชั่วโมงเรียนยังเร็วเกินไป เช่นเดียวกับวัยเด็กที่ถูกกวดวิชา นอกหลักสูตร และการบ้านมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เจ้าหนูน้อยมีเวลานอนน้อยมาก เด็กบางคนถึงกับต้องช่วยพ่อแม่ทำงานเมื่อกลับถึงบ้าน ส่งผลให้เด็กอดนอนและมักขโมยเวลานอนในชั้นเรียน

3.นอนดึกเกินไป

การขาดเวลาให้ลูกน้อยของคุณเล่นนอกโรงเรียนทำให้ลูกของคุณมักจะแอบดูโทรทัศน์เล่น เกม, การอ่านหนังสือและทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้เขามีความสุขจนดึกดื่น ส่งผลให้ลูกน้อยของคุณไม่มีเวลาพักผ่อนมากนักและมักนอนในห้องเรียน

4. ยากที่จะปฏิบัติตามบทเรียนบางอย่าง

เด็กไม่สามารถย่อยบทเรียนทั้งหมดได้ นอกจากนี้ หากเด็กต้องปฏิบัติตามระบบหลักสูตรที่อาจไม่สอดคล้องกับความสนใจของเด็ก เมื่อคุณรู้สึกเบื่อเนื่องจากไม่สามารถทำตามบทเรียนบางอย่างได้ ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนอย่างรวดเร็ว เขาจึงผล็อยหลับไปในชั้นเรียน

5. ความเครียด

ความเครียดทำให้เด็กมักนอนในห้องเรียน ภาระที่โรงเรียนสะสม การอดนอน เรื่องยากๆ และวัยเด็กที่โดนแย่งชิงอาจทำให้เด็กรู้สึกเครียดได้ ภาวะความเครียดอาจทำให้ลูกของคุณหลับได้ง่ายระหว่างเรียน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะนอนในชั้นเรียน

6. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กนอนหลับในชั้นเรียนคือเงื่อนไขทางการแพทย์บางประการ หากบุตรของท่านมีรูปแบบการนอนที่เพียงพอและดี แต่มีปัญหาในการหลีกเลี่ยงนิสัยการนอนในชั้นเรียน ท่านต้องตรวจสุขภาพของเขากับแพทย์ด้วย เนื่องจากภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ อาจทำให้ลูกของคุณมักจะรู้สึกง่วงนอนขณะอยู่ที่โรงเรียน ในที่สุด เขามีนิสัยชอบนอนในห้องเรียน

บทบาทสำคัญของผู้ปกครองในการเอาชนะนิสัยการนอนของลูกในชั้นเรียน

หากภาระที่โรงเรียนและการอดนอนทำให้เด็กมีนิสัยชอบนอนที่โรงเรียน ให้บอกเด็กน้อยเกี่ยวกับแผนการที่จะนำไปเป็นแนวทางแก้ไข การลดสัดส่วนของการสอนพิเศษและกิจกรรมนอกหลักสูตรนอกบทเรียนของโรงเรียนก็เป็นทางเลือกหนึ่งได้เช่นกัน การง่วงนอนหรือมีนิสัยชอบนอนในชั้นเรียนอาจรบกวนกระบวนการเรียนรู้ของบุตรหลานที่โรงเรียน เนื่องจากระบบประสาทและสมองที่ขาดการพักผ่อนจะย่อย ประมวลผล รวบรวม และเข้าถึงข้อมูลใดๆ ที่ได้รับได้ยาก รวมทั้งเมื่อเรียนหนังสือ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ นอกเหนือจากการรักษารูปแบบการนอนหลับแล้ว ให้ส่งเสริมให้เด็กออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารอาหาร และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนซึ่งอยู่ในเครื่องดื่มด้วย แน่นอน คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดี

หมายเหตุจาก SehatQ:

การเปิดกว้างให้ลูกเป็นสิ่งที่พ่อแม่ต้องทำเพื่อเอาชนะความขัดแย้งต่างๆ ที่ลูกๆ ประสบ รวมถึงปัญหานิสัยการนอนในชั้นเรียน คุณต้องรู้ปัจจัยที่ก่อให้เกิดนิสัยการนอนในชั้นเรียน อย่าให้ลูกของคุณมีความคาดหวังด้านวิชาการสูงเกินไปซึ่งจะทำให้เขาพักผ่อนน้อยลงหรือแม้แต่เครียดในที่สุด