หลายคนจามมากๆ ในตอนเช้า และคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น โดยเฉพาะการจามนี้จะหายไปในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า ถึงกระนั้น ภาวะนี้อาจทำให้บางคนเจ็บปวดมาก คุณอาจไม่สามารถควบคุมการจามที่เกิดขึ้นภายในไม่กี่นาทีและไม่กี่วินาที อาการคันที่จมูกอาจขัดขวางการเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ นอกจากนี้ การจามในตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณของการแพ้ในตัวคุณ
สาเหตุของการจามบ่อยในตอนเช้า
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้คุณจามในตอนเช้า นี่คือรายการสาเหตุ:
1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
สาเหตุหลักของการจามบ่อยในตอนเช้าคือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้มากเกินไป (สารก่อภูมิแพ้) ร่างกายจะส่งการตอบสนองไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อทำปฏิกิริยาทันที คุณอาจมีอาการคัดจมูก ปวดหัว และน้ำตาไหล สาเหตุของอาการแพ้นี้อาจเกิดจากอากาศเย็น ละอองเกสรดอกไม้ ไร สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง หรือเชื้อรา
2.กลิ่นฉุน
สาเหตุต่อไปอาจมาจากตัวคุณเองเช่นกัน คุณอาจใช้ของที่มีกลิ่นแรงก่อนเข้านอน อาจจะเป็นในรูปของสบู่อาบน้ำ
โลชั่น กลางคืนหรือ
น้ำมันหอมระเหย . กลิ่นหอมฉุนนี้สามารถระคายเคืองจมูกได้ตลอดทั้งคืน ผลที่ได้คือการผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการคัดจมูก อย่าแปลกใจที่ร่างกายจะตอบสนองในตอนเช้าด้วยอาการจาม
3. การใช้ยา
ยายังสามารถกระตุ้นให้จามบ่อยในตอนเช้า ยาบางชนิดจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว เรียกมันว่าไอบูโพรเฟน แอสไพริน ยากล่อมประสาท และยาลดความดันโลหิตสูง การใช้ยานี้ในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะทำให้คัดจมูกในวันรุ่งขึ้น
4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ การใช้ยาคุมกำเนิดยังสามารถทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กระตุ้นการผลิตเมือกซึ่งทำให้คัดจมูกและจาม ปัญหาคือ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน
5. ห้องที่แห้งเกินไป
แอร์จะทำให้อากาศในห้องแห้ง ที่แย่ไปกว่านั้น หลายคนใช้เครื่องปรับอากาศตลอดทั้งคืนเป็นเพื่อนกับการนอนหลับ อากาศแห้งนี้จะกระตุ้นปฏิกิริยาในจมูกในตอนเช้า
6. มีไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบหรือไซนัสคือการติดเชื้อทางเดินหายใจ อาการจะรู้สึกเหมือนมีอะไรมากดจมูก อาการนี้ก็เป็นตัวกระตุ้นให้คุณจามบ่อยๆ ในตอนเช้าเช่นกัน
7. การเปิดรับแสง
การจามสามารถกระตุ้นได้ด้วยแสงซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า
ภาพสะท้อนจาม . ดังนั้นคุณสามารถจามทันทีที่เห็นแสงในตอนเช้าหรือโดนแสงแดดเมื่อออกจากบ้าน
วิธีป้องกันการจามตอนเช้า
คุณสามารถใช้ข้อควรระวังโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อไม่ให้จามในตอนเช้า:
- เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและพรมในห้องเป็นประจำ
- ใช้ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อทำให้อากาศชื้น
- ทำความสะอาดห้องเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้
- ใช้หมอนเมื่อนอนสูงไม่เกิน 15-20 ซม.
- ดื่มให้มากก่อนและเมื่อตื่นนอน
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
สาเหตุบางประการของการจามในตอนเช้าเกิดจากเหตุการณ์ปกติ คุณยังบรรเทาอาการได้ด้วยการรักษาให้ห้องสะอาดจากฝุ่นและสิ่งสกปรก อย่าลืมเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำ สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจามตอนเช้า ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงที่
แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
