การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวกีฬาแต่ละครั้งมีความเสี่ยงในตัวเอง แม้แต่การเดินอาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ หากไม่ปฏิบัติตามเทคนิคและหลักการที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่ามีกีฬาอันตรายหรือกีฬาผาดโผนที่ระดับความยากและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูง ตามหลักวิทยาศาสตร์ กีฬาอันตรายหมายถึงกีฬาทุกประเภทที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสถึงตายสำหรับผู้กระทำความผิด กีฬาประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะ คือ ท้าทายสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล ตั้งแต่ความเร็ว ความสูง ความลึก ตลอดจนสภาพธรรมชาติสุดขั้วและยากจะพิชิต แม้จะมีความเสี่ยงสูง แต่กีฬาอันตรายก็เป็นที่รักของผู้คนทั่วโลก เพราะมันท้าทายอะดรีนาลีนมากกว่ากีฬาทั่วไป ดังนั้นในทางปฏิบัติ กีฬาอันตรายเหล่านี้จึงแบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น กีฬาล่องเรือ กีฬาทางเลือก กีฬาไลฟ์สไตล์ และกีฬาแอ็กชัน
กีฬาอันตราย
มวยเป็นกีฬาที่อันตราย มีกีฬาอันตรายหลายประเภทที่ท้าทายความกล้าและอะดรีนาลีนของคุณ กีฬาบางประเภทที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในอินโดนีเซีย ได้แก่ :
1. กระโดดฐาน
ในการเล่นกีฬานี้ บุคคลต้องขึ้นเครื่องบินพิเศษก่อน จากนั้นกระโดดจากที่สูง เปิดร่มชูชีพ และลงจอดในที่ที่เตรียมไว้ น่าเสียดาย มีคนไม่กี่คนที่เสียชีวิตในที่สุดหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสจากร่มชูชีพจนดูเหมือนถูกโยนลงมาจากท้องฟ้าโดยไม่มีการป้องกันความปลอดภัย
2. มวย
แม้ว่าการชกมวยจะจัดว่าเป็นกีฬาแบบดั้งเดิม แต่การชกมวยที่กระแทกหน้าอย่างรุนแรงอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส เช่น ความผิดปกติของสมอง (เช่น ภาวะสมองเสื่อม) ถึงตายได้ จากการวิจัยพบว่าอัตราการเสียชีวิตของนักมวยต่อปีอยู่ที่ 1 ใน 2,200
3. เรือแคนู
เมื่อมองแวบแรก การพายเรือแคนูดูไม่เหมือนกีฬาที่อันตรายเพราะต้องใช้ทักษะการพายเรือเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราการเสียชีวิตของนักพายเรือแคนูต่อปีสูงถึง 1 ใน 10,000 คน ซึ่งหนึ่งในนั้นเกิดจากสภาพธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเมื่อคุณพายเรือแคนู
4. ปีนเขา
ตามคำนิยาม การปีนหน้าผาและการปีนภูเขาไฟเป็นกีฬาที่อันตรายเพราะทำเพื่อพิชิตธรรมชาติ กีฬาประเภทนี้จัดเป็นกีฬาผจญภัยที่มีอัตราการเสียชีวิต 1 ใน 750 คนต่อปี
5. ดำน้ำลึก
เมื่อคุณดำดิ่งลงสู่ก้นทะเล การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองอาจถูกรบกวน ซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจบกพร่อง ดังนั้นคุณต้องทำใบรับรองการดำน้ำก่อนลอง
ดำน้ำลึก และมาพร้อมกับมืออาชีพเมื่อทำเช่นนั้น
6. เซิร์ฟ
เซิร์ฟ จัดเป็นกีฬาที่อันตรายไม่เพียงเพราะกิจกรรมที่ท้าทายคลื่นทะเลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภัยคุกคามจากฉลามด้วย นี่เป็นประสบการณ์โดย Bethany Hamilton ในปี 2546 เมื่อเธอถูกฉลามยักษ์โจมตีขณะเล่นกระดานโต้คลื่น ผลก็คือแขนซ้ายของเขาถูกตัดขาดและเสียเลือดไป 60% แม้ว่าเขาจะยังมีชีวิตอยู่ก็ตาม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เคล็ดลับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การทำกีฬาที่อันตราย ทำได้ แต่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใส่ใจกับขั้นตอนด้านความปลอดภัยอย่างใกล้ชิดเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ หากคุณมีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายที่เป็นอันตรายใดๆ นอกจากนี้ ให้ทำเคล็ดลับพื้นฐานต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเมื่อคุณออกกำลังกาย:
อุ่นเครื่องและเย็นลง
วอร์มอัพและคูลดาวน์เคลื่อนไหวให้มากที่สุด 10 นาทีก่อนและ 10 นาทีหลังการออกกำลังกายหลักเริ่มช้าๆ
ก่อนจะเล่นกีฬาที่อันตราย ร่างกายต้องรู้จักการออกกำลังกายแบบปกติและแบบเบา ๆ ก่อน เช่น จ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน วิธีนี้ทำเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อ 'กระแทก' เพื่อให้คุณได้รับบาดเจ็บได้ง่าย เช่น เป็นตะคริวต่ออาการบาดเจ็บที่เอ็นอย่าฝืนร่างกาย
สภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน รวมถึงระดับความแข็งแกร่งด้วย หยุดออกกำลังกายเมื่อรู้สึกเหนื่อยและอย่าเล่นกีฬาอันตรายเมื่อคุณป่วยหรือไม่แข็งแรงสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
กีฬาที่เป็นอันตรายจะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ รวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ตรงตามมาตรฐานความปลอดภัยและความสะดวกสบายของผู้เล่นอากาศร้อนอย่าออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่เป็นอันตรายเมื่ออากาศร้อน เพราะกลัวว่าจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายขาดน้ำการคืนน้ำ
อย่าลืมเตรียมเครื่องดื่มเพื่อทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายหากจำเป็น
อาการปวดหลังออกกำลังกาย 12-24 ชม. เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดไม่หายไปภายใน 1-2 สัปดาห์หลังการฝึก ให้ปรึกษาแพทย์
หมายเหตุจาก SehatQ
พึงระลึกไว้เสมอว่าหากคุณรู้สึกปวดกล้ามเนื้อทันทีระหว่างเล่นกีฬาที่อันตราย ก็อย่าออกกำลังกายต่อไป หยุดออกกำลังกายด้วยหากคุณรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน หายใจไม่ออก และเป็นตะคริว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการออกกำลังกาย
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
มวยเป็นกีฬาที่อันตราย มีกีฬาอันตรายหลายประเภทที่ท้าทายความกล้าและอะดรีนาลีนของคุณ กีฬาบางประเภทที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในอินโดนีเซีย ได้แก่ : 
การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การทำกีฬาที่อันตราย ทำได้ แต่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใส่ใจกับขั้นตอนด้านความปลอดภัยอย่างใกล้ชิดเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ หากคุณมีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายที่เป็นอันตรายใดๆ นอกจากนี้ ให้ทำเคล็ดลับพื้นฐานต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเมื่อคุณออกกำลังกาย: 
