ถ้าประเทศม่านไม้ไผ่มีชาเขียวที่สามารถผ่อนคลายจิตใจ คนในหมู่เกาะแปซิฟิกใต้มีคาวาคาวา นี่คือเครื่องดื่มคล้ายชาสมุนไพรที่เป็นที่นิยม ส่วนหนึ่งเนื่องจาก kava kava สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลายจิตใจได้ สำหรับชาวเกาะแปซิฟิก คาวาเป็นเครื่องดื่มที่ต้องมีในกิจกรรมสำคัญๆ เช่น งานพิธีต่างๆ ประเพณีนี้มีมาหลายร้อยปีแล้ว แต่นอกเหนือจากประโยชน์ของ kava kava แล้ว ให้ระวังผลข้างเคียงที่คิดว่ามีผลเสียต่อตับ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของ kava kava
พืชที่มีชื่อวิทยาศาสตร์
ไพเพอร์ methysticum มีใบรูปหัวใจลำต้นเป็นไม้ ในการแปรรูปเป็นเครื่องดื่ม รากจะถูกบดให้เป็นผง ประโยชน์ของ kava kava สำหรับร่างกาย ได้แก่:
1. บรรเทาความวิตกกังวลที่มากเกินไป
คาวาประกอบด้วย kavalactones ที่สงสัยว่าจะมีผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง. สารสื่อประสาทชนิดหนึ่งคือกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก (GABA) ซึ่งสามารถลดความวิตกกังวลได้ การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของคาวาในเรื่องนี้ดำเนินการในปี 1997 อย่างมีนัยสำคัญ, คาวาสามารถลดความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมที่เกี่ยวข้องในการศึกษา. นอกจากนี้ยังไม่มีปฏิกิริยาการพึ่งพาอาศัยกันเหมือนกับยาระงับประสาทชนิดอื่น
2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
มีหลายวิธีในการจัดการกับการนอนไม่หลับที่บุคคลทำ ชาวแปซิฟิกใต้เชื่อว่าข้อดีอย่างหนึ่งของ kava kava คือช่วยบรรเทาและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดหรือ
นอนไม่หลับ. นักวิจัยยังสงสัยว่าเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของ kavalactones ซึ่งสามารถบรรเทาความวิตกกังวลที่มากเกินไปได้ เมื่อความวิตกกังวลหมดไป การนอนหลับฝันดีไม่ใช่แค่การคิดเพ้อฝัน
มีผลข้างเคียงของ kava kava หรือไม่?
จนถึงขณะนี้ การบริโภคของ kava kava ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ มีรายงานผลข้างเคียงหลายอย่างหลังจากบริโภคคาวา, ทั้งในระยะสั้น และระยะยาว. ผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในระยะสั้น ได้แก่ ปวดศีรษะ อาการชาที่ปาก มีไข้ ผื่นขึ้น และตาพร่ามัว นอกจากนี้, ผลกระทบระยะยาวของคาวาคือ:
ในปี 2545 มีคำเตือนจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา (FDA) เกี่ยวกับความเสี่ยงของความเสียหายของตับเนื่องจากการบริโภคคาวา รายงานผู้ป่วยมีตั้งแต่พิษ ตับอักเสบ ตับแข็ง ตับวาย จนถึงเสียชีวิต ไม่ชัดเจนว่าพิษนี้เกิดจาก kavalactones ในสารสกัด kava หรือการใช้ตัวทำละลายอินทรีย์ที่ใช้ในกระบวนการผลิตสารสกัด kava ในขณะเดียวกัน WHO กล่าวว่าเครื่องดื่มคาวามีความปลอดภัย แต่ถ้าบริโภคมากเกินไป ก็สามารถเพิ่มเอนไซม์ตับได้ ในความเป็นจริง หลายประเทศได้สั่งห้ามการขายคาวาบนพรมแดนของพวกเขา
ขัดขวางการแข็งตัวของเลือด
คาวาสามารถแทรกแซงกระบวนการแข็งตัวของเลือดดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง โดยผู้ที่มีความผิดปกติของเลือด หรือใช้ยาทำให้เลือดบาง. นอกจากนี้, ผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัดไม่ควรใช้คาวาในช่วง 2 สัปดาห์ก่อนหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงเลือดออกมากเกินไป.
จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการเปิดเผยผลกระทบของคาวาในระบบประสาท. ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นการดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
หลายบุคลิก, หรือโรคจิตเภทควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาวา
ในระยะยาว คาวายังทำให้ผิวแห้ง แตก และปรากฏเป็นสีเหลือง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
เนื่องจากยังคงพัฒนางานวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของคาวา เด็ก สตรีมีครรภ์ และมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาวา งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าทารกสามารถดื่มคาวาผ่านน้ำนมแม่ได้ วันนี้, คาวามีขายในรูปแบบอาหารเสริม, ไม่ว่าจะเป็นชา, ผง, แคปซูล, หรือสารสกัด. ปริมาณแตกต่างกันตั้งแต่ 50-100 มิลลิกรัม ขอแนะนำให้คุณบริโภคคาวาไม่เกิน 250 มก. ต่อวัน ควรหลีกเลี่ยงการใช้ในระยะยาวมากกว่า 3 เดือน เนื่องจากการบริโภคคาวายังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ จึงไม่ควรใช้เป็นยาสมุนไพรหลักในการจัดการกับปัญหาความวิตกกังวลหรือคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี การรักษาด้วยสมุนไพรทางเลือกหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า
