ประโยชน์ของฉันมีเวลาสำหรับสุขภาพจิตคืออะไร?

เคยรู้สึกว่าต้องการเวลาเวลาฉัน สำหรับตัวเองในเวลาว่าง? ทำสิ่งที่คุณรักหรือแค่อยู่คนเดียวและครุ่นคิดโดยไม่รบกวนคนอื่น? ถ้าใช่ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดหรือรู้สึกว่าตัวเองเห็นแก่ตัว เวลาฉัน หรือเวลาที่ต้องอยู่คนเดียวเพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิต ความจริงของกิจกรรม เวลาฉัน ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ผลประโยชน์ เวลาฉัน?

ใช้เวลาสำหรับตัวเองหรือ เวลาฉัน ไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นแก่ตัว เช่นเดียวกับที่คุณต้องการเวลาในการเข้าสังคมกับคนอื่น คุณก็ต้องใช้เวลาสำหรับตัวเองเพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่ทำให้ชีวิตของคุณสมดุล ประโยชน์บางอย่างที่คุณจะได้รับจากการทำ เวลาฉัน เป็น:

• ให้เวลาคิด

ทุกวันที่คุณกลับบ้าน ทำงาน และพบปะผู้คนมากมาย ทำให้คุณเสียเวลาคิดเรื่องอื่นๆ เวลา เวลาฉัน สามารถเป็นหนทางให้คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องลึกๆ เช่น เป้าหมายชีวิต แผนชีวิตสำหรับอนาคต และอื่นๆ

• รู้จักตัวเอง

นอกจากจะคิดเรื่องลึกแล้วได้พักผ่อนแล้ว เวลา เวลาฉัน อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณได้รู้จักตัวเอง คุณสามารถคิดใหม่ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตหรือว่าทุกสิ่งที่คุณทำเมื่อเร็ว ๆ นี้สอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตและหัวใจของคุณหรือไม่

• ปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคม

ใครจะคิดว่าข้อดีอย่างหนึ่งของการให้เวลากับตัวเองหรือ เวลาฉัน สามารถปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมได้อย่างแท้จริง เวลา เวลาฉัน ช่วยให้คุณระบุตัวตนและเลือกกลุ่มเพื่อนที่สอดคล้องกับวิสัยทัศน์และภารกิจของคุณ คุณจะสามารถเลือกเพื่อนที่สามารถสร้างตัวเองได้ บางครั้งเวลา เวลาฉัน สามารถทำให้ตัวเองรู้ว่าคนรอบข้างมีค่าแค่ไหน

• เพิ่มความเข้มข้นและผลผลิต

บางครั้ง การทำมากเกินไปอาจทำให้สมาธิและผลผลิตลดลงได้ เวลา เวลาฉัน มีบทบาทในการช่วยให้คุณปล่อยวางทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิและช่วยให้คุณจดจ่อไปในทิศทางเดียว

• เติมพลังจิต

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการทำงานและการเข้าสังคมมากจะทำให้พลังงานทางจิตของคุณหมดไป ในเวลาแบบนี้คุณต้องการ เวลาฉัน. อยู่คนเดียวจะได้พักสมอง ชอบ ที่ชาร์จ, เวลาฉัน สามารถเติมพลังจิตเพื่อเผชิญหน้าในวันพรุ่งนี้

• ช่วยคิดวิธีแก้ปัญหาและแนวคิด

คุณรู้หรือไม่ว่าความคิดที่ยอดเยี่ยมมักปรากฏขึ้นเมื่อจิตใจผ่อนคลาย? เวลาฉัน สามารถทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและปราศจากความคิดทั้งหมดที่เป็นภาระของคุณ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่ถูกรบกวนจากผู้อื่น คุณสามารถคิดไอเดียหรือวิธีแก้ปัญหาที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

วิธีการใช้ เวลาฉัน?

สำหรับคนที่อยากลองสมัคร เวลาฉัน,สิ่งแรกที่ต้องทำคือจัดตารางเวลา เวลาฉัน. เช่นเดียวกับการออกเดท คุณควรเตรียมตัวออกเดทกับตัวเองด้วย คุณทำได้ เวลาฉัน ในตอนเช้าก่อนทำกิจกรรมประจำวันต่างๆ หรือก่อนเข้านอน บางครั้งคุณสามารถป้อนเวลาได้ เวลาฉัน ในมื้อเที่ยงของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกินข้าวกับเพื่อนที่ทำงาน บางครั้งก็กินคนเดียวในสวนสาธารณะหรือที่อื่น ๆ ในขณะที่เพลิดเพลินกับบรรยากาศที่เงียบสงบ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำ เวลาฉัน ที่บ้านให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งรบกวนเช่น WLโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ เป็นต้น ปิดหรือลบเทคโนโลยีการบล็อกเวลา เวลาฉัน. มันจะดีกว่าถ้าคุณปิดประตูห้องนอนเพื่อเตือนและเน้นคนที่บ้านว่าคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการลื่น เวลาฉัน สู่กำหนดการประจำวัน

เวลา เวลาฉัน รู้สึกได้ก็ต่อเมื่อคุณจริงจังกับการจัดตารางเวลาในชีวิตประจำวันของคุณ เคล็ดลับคือกำหนดตารางเวลาที่แน่นอน เช่น ทุกเช้าวันอังคาร ยังไงก็หาเวลาได้ เวลาฉัน ในเวลาว่าง เช่น เมื่อเด็กกำลังงีบหลับ เป็นต้น เวลาว่างก็ได้ เวลาฉัน มากถึงห้าถึง 30 นาที แต่โดยพื้นฐานแล้วระยะเวลา เวลาฉัน ขึ้นอยู่กับคุณ. เมื่อเพื่อนหรือครอบครัวต้องการพาคุณออกไปตรงเวลา เวลาฉัน คุณบอกพวกเขาว่าเวลาเป็นของตัวคุณเอง อย่ากำหนดเวลาใหม่หรืออย่าแม้แต่จะกำหนดเวลา เวลาฉัน กำหนดไว้แล้ว