Hodophobia หรือ Traveling Phobia นี่คือวิธีเอาชนะมัน

ใครไม่ชอบ การเดินทาง ? กิจกรรมนี้มักถูกใช้โดยผู้คนเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียดหลังจากใช้เวลาทำงานเป็นจำนวนมาก การได้เดินชมธรรมชาติ ชมทิวทัศน์ หรือใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก สามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานที่ระบายออกจากงานได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีบางคนที่กลัว การเดินทาง . หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาการนี้เรียกว่า hodophobia

Hodophobia คืออะไร?

Hodophobia เป็นภาวะที่บุคคลประสบกับความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับ การเดินทาง . ผู้ประสบภัยบางคนอาจแค่กลัวที่จะไปไกลจากบ้าน อย่างไรก็ตาม อาการนี้มักตามมาด้วยความหวาดกลัวในการขนส่ง เช่น รถยนต์ รถไฟ เรือและเครื่องบิน ตัวอย่างของ Hodophobia ในชีวิตจริง ได้แก่:

• กลัวไกลบ้าน
• ไม่สามารถขับหรือขับยานพาหนะในระยะทางไกลได้
• กลัวการเดินทางโดยรถประจำทาง เครื่องบิน รถไฟ เรือ หรือรูปแบบการคมนาคมอื่น ๆ
• เที่ยวคนเดียวไม่ได้ไกล ต้องมีคนอื่นคอยช่วยคลายความกลัว

สัญญาณของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวน้ำ

อาการปวดท้องก่อนออกเดินทางอาจเป็นสัญญาณของ hodophobia เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ อาการบางอย่างที่ผู้ประสบภัยจาก hodophobia อาจพบเมื่อเผชิญกับความกลัว อาการที่ปรากฏสามารถรู้สึกได้ทางร่างกายหรือจิตใจ ต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่ผู้ที่มีอาการกลัวกลัวน้ำอาจรู้สึกเมื่อคิดหรือต้องจากไป การเดินทาง :

• คลื่นไส้
• ท้องเสีย
• ปวดท้อง
• เหงื่อออก
• ปวดศีรษะ
• การโจมตีเสียขวัญ
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ตัวสั่น
• รู้สึกหายใจเร็ว
• กลัวเหลือเกิน
• เบื่ออาหาร
• ความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผล
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• สูญเสียการควบคุมร่างกายของเขา

อาการของผู้ประสบภัยแต่ละคนอาจแตกต่างกัน หากต้องการค้นหาว่าอาการข้างเคียงคืออะไร ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการข้างต้นเมื่อคิดถึงหรือต้องออกจากบ้าน

อะไรเป็นสาเหตุให้คนมีโฮโดโฟเบีย

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัว การเดินทาง เคยประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางไกล ตัวอย่างเช่น คุณเคยตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุมาก่อนหรือไม่? การเดินทาง หรือแยกจากพ่อแม่เมื่อเดินทางไกล ทั้งสองสถานการณ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาความเกลียดชังในตัวคุณ หากไม่ได้รับการรักษาในทันที โรคกลัวนี้สามารถขัดขวางกิจกรรมของคุณได้ คุณอาจพลาดเหตุการณ์สำคัญหรือมีปัญหาในการทำงานที่ต้องเดินทางไกล

วิธีจัดการกับโฮโดโฟเบีย?

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความหวาดกลัวของคุณ การเดินทาง . ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างในการเอาชนะโรคกลัวน้ำ (hodophobia)

1.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในขณะเดินทาง

เพื่อขจัดความกลัว บางคนมักดื่มแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับเมื่อต้องการเดินทางไกล แทนที่จะแก้ปัญหา อาการนี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้

2. พักผ่อนให้เพียงพอและให้ร่างกายชุ่มชื้น

สองสามวันก่อนออกเดินทางให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมนำน้ำไปด้วยเมื่อ การเดินทาง เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นตลอดการเดินทาง ความเหนื่อยล้าและการคายน้ำอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง

3. นำขนมและอาหารไปด้วย

นอกจากการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นแล้ว ให้นำอาหารหรือของว่างมาเติมกระเพาะระหว่างการเดินทางด้วย ความหิวอาจทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลง

4. ชวนเพื่อน

เมื่อต้องเดินทางไกลพาเพื่อนไปด้วย ผู้ป่วย hodophobia ควรพาเพื่อนหรือครอบครัวไปเมื่อเดินทางไกล เมื่อมีเพื่อนหรือครอบครัวรอบตัว ผู้ประสบภัยจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในช่วง การเดินทาง . หากคุณมีอาการตื่นตระหนก สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสงบลงได้

5. ปรึกษาแพทย์

หากคุณมีอาการนี้หนักหนามาก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ต่อมา แพทย์จะช่วยแก้ปัญหาของคุณด้วยการบำบัด การสั่งยาบางชนิด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Hodophobia เป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับ การเดินทาง . ภาวะนี้มักเกิดจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของผู้ประสบภัยในอดีต วิธีที่จะเอาชนะภาวะนี้สามารถทำได้โดยการพาเพื่อน ๆ นำอาหารมาและทำให้ร่างกายขาดน้ำในระหว่างการเดินทาง หากคุณมีปัญหาในการเอาชนะ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคกลัว การเดินทาง และวิธีการจัดการกับมัน ถามแพทย์โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play