รองเท้าแตะ ผู้หญิงหลายคนเลือกรองเท้าส้นสูงเป็นรองเท้าในเกือบทุกโอกาส อย่างไรก็ตาม การออกแบบที่เรียบง่ายและการสวมใส่ที่ใช้งานได้จริงทำให้ผู้หญิงเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น หลายคนคิดว่า
รองเท้าแตะ ปลอดภัยกว่ารองเท้าส้นสูง เพราะเชื่อว่าพื้นรองเท้าแบนจะช่วยลดความเสี่ยงที่ผู้หญิงจะหกล้มหรือลื่นล้มได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของการใส่รองเท้า
ส้นสูง ระยะสั้นไม่ได้สวยงามในระยะยาว
ผลกระทบของการสวมใส่ รองเท้าแตะ สำหรับร่างกาย
ใช้
รองเท้าแตะ เพราะรองเท้าส้นเตี้ยและส้นเตี้ยสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้จริง ไม่เพียงแต่สำหรับขาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย แล้วผลของการใช้ . คืออะไร?
รองเท้าแตะ เพื่อสุขภาพ?
1.ล้มง่ายเพราะสะดุดล้ม
รองเท้าส้นแบนทำให้คนตกง่าย ใครจะคิดว่าส้นแบนและพื้นรองเท้าส้นเตี้ยเหล่านี้จะทำให้ร่างกายเราสมดุลน้อยลงได้จริงหรือ? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physical Therapy Science อธิบายว่าสวมใส่ได้ 1 ชั่วโมง
รองเท้าแตะ สามารถเปลี่ยนการกระจายแรงกดของเท้าจากด้านหน้าไปด้านหลังได้ ตำแหน่งขยับของจุดศูนย์กลางแรงกดบนเท้าสามารถเปลี่ยนวิธีที่เท้าทรงตัวขณะเดินได้ เพราะศูนย์กลางของความดันทำหน้าที่เป็นตัวกำหนดความสามารถในการทรงตัว หากการกระจายแรงกดบนเท้าเปลี่ยนไป จุดศูนย์กลางของแรงกดก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้ร่างกายล้มง่ายเพราะสะดุดล้ม
2. การอักเสบของเท้า
พื้นรองเท้าแบนทำให้ส้นเท้าอักเสบ
รองเท้าแตะ มีแนวโน้มที่จะบางและแบน ทำให้ร่องของฝ่าเท้าต้องเปลี่ยนไปตามรูปทรงของพื้นรองเท้าที่เรียบ รูปร่างในอุดมคติของเท้ามนุษย์ควรเว้าเล็กน้อยตรงกลาง อย่างไรก็ตาม การใช้
รองเท้าแตะ ในระยะยาวจะทำให้ฝ่าเท้าแบน (
เท้าแบน ). สิ่งนี้ทำให้ฝ่าเท้ายื่นออกมามากเกินไป Overpronation หมายถึงข้อเท้าพลิกลงมากเกินไปเมื่อก้าว ส่งผลให้นิ้วเท้าของคุณต้องดันให้หนักขึ้นเพื่อให้เท้าของคุณยกขึ้นเมื่อคุณก้าว ที่จริงแล้วเท้าจะหันเข้าด้านในเมื่อเดิน ในกรณีนี้ การออกเสียงเกินสามารถทำให้เกิดการอักเสบของเท้า เรียกว่า plantar fasciitis งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Exercise Rehabilitation พบว่าส้นเท้าของคนเท้าแบนจะเหยียบพื้นได้ไม่เต็มที่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เนื่องจากการออกเสียงเกิน นิ้วเท้า รวมทั้งนิ้วหัวแม่มือ หดตัวไปข้างหลัง ส่งผลให้กล้ามเนื้อเท้าและเนื้อเยื่อที่เชื่อมส้นเท้ากับนิ้วเท้าใหญ่ พังผืดฝ่าเท้ามีความตึงเครียดมากขึ้น การกดทับบนพังผืดฝ่าเท้ามากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ ในคนที่เป็นโรค plantar fasciitis พวกเขารู้สึกเจ็บที่ปลายเท้าใกล้กับส้นเท้า
3. การเปลี่ยนแปลงท่าทาง
คำบรรยาย เท้าแบนเนื่องจากการใช้
รองเท้าแตะ เมื่อเวลาผ่านไปส่งผลต่อรูปร่างของความโค้งของกระดูกสันหลัง การวิจัยในวารสาร Acta Ortopedica Brasileira พบว่าผู้ใช้
รองเท้าแตะ ซึ่งเท้าแบนมีกระดูกสันหลังที่โค้งไปข้างหน้ามาก สภาพกระดูกสันหลังนี้เรียกว่าภาวะ hyperlordosis Hyperlordosis สามารถทำให้ท่าทางดูบวมไปข้างหน้า งานวิจัยนี้อธิบายว่าขาทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมท่าทางของร่างกายในท่ายืน หากรูปร่างของขาไม่เป็นไปตามที่ควรจะเป็น ท่าทางจะไม่สมดุล นั่นคือท่าทางของร่างกายยังได้รับอิทธิพลจากรูปร่างของเท้า
เคล็ดลับในการเลือก รองเท้าแตะ สะดวกสบาย
เลือกรองเท้าส้นแบนคุณภาพดีเพื่อลดความเสี่ยงต่อเท้า เพื่อลดความเสี่ยงด้านลบต่อสุขภาพ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ยังดูสบายตาเมื่อสวมใส่
รองเท้าแตะ . ไม่เพียงแค่นั้น เรายังสามารถชิงไหวชิงพริบได้อีกด้วย
รองเท้าแตะ ที่เราเคยชินให้สบายตัว ดังนั้นเคล็ดลับในการเลือกคืออะไร?
รองเท้าแตะ สะดวกสบาย?
- เลือกส้นเท้า รองเท้าแตะ แข็งแรง . ก่อนซื้อให้ลองกดที่ส้นรองเท้าด้านนอก หากแรงกดเข้าไปในพื้นรองเท้า แสดงว่าส้นสั้นไม่แข็งแรง
- เลือกส้นสูงประมาณ 4 ซม. . ไม่เลือก NSlที่รองเท้า ที่มีฝ่าเท้าที่บางราวกับเท้าของพวกเขา "เกาะติด" อยู่บนพื้น จากการวิจัยในวารสาร Physical Therapy Science พบว่า ใช้ส้นเตี้ยที่มีพื้นรองเท้าสูงถึง 4 ซม. นี้สามารถหลีกเลี่ยง displacement ของศูนย์กลางของความดันที่ทำให้ร่างกายไม่สมดุล
- เลือกพื้นรองเท้าชั้นนอกที่ทำจากยาง เพื่อการดูดซับแรงกระแทกที่ดีที่สุด
- ค้นหาพื้นรองเท้า (พื้นรองเท้า) ทำจากหนังหรือ หนังนิ่ม เพื่อให้เท้าไม่พองและสามารถ "หายใจ" ได้
- เลือกนิ้วเท้ากลม เพื่อให้นิ้วเท้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- เลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสมและ "แน่น" ที่ด้านหลังส้น เพื่อไม่ให้รู้สึกลื่นหลุดง่ายขณะเดิน
- ลื่น พื้นรองเท้า ส่วนที่เพิ่มเข้าไป บน รองเท้าแตะ เพื่อช่วยซ่อมแซมและปกป้องรูปร่างของเท้าจากการเสียดสีที่มากเกินไป เหมาะสำหรับเท้าที่หย่อนคล้อย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดรองเท้าถูกต้อง ,อย่าแคบหรือใหญ่เกินไปเพราะจะทำให้เท้าเป็นตุ่มได้ง่าย
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
รองเท้าแตะ เห็นได้ชัดว่ามีผลเสียต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่ที่เท้าเท่านั้น แต่ส้นเตี้ยเหล่านี้ยังสามารถส่งผลต่อท่าทางของร่างกายโดยรวมได้ ถ้ายังอยากใส่
รองเท้าแตะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นได้รับการปกป้องด้วยพื้นรองเท้าที่แข็งแรง นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณสามารถเลือกปลายส้นสั้นมนได้อย่างอิสระ หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหา
เท้าแบน หรือท่าทางไม่เหมาะควรปรึกษาแพทย์ผ่านดีกว่า
แชทบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ .
ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
รองเท้าส้นแบนทำให้คนตกง่าย ใครจะคิดว่าส้นแบนและพื้นรองเท้าส้นเตี้ยเหล่านี้จะทำให้ร่างกายเราสมดุลน้อยลงได้จริงหรือ? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physical Therapy Science อธิบายว่าสวมใส่ได้ 1 ชั่วโมง รองเท้าแตะ สามารถเปลี่ยนการกระจายแรงกดของเท้าจากด้านหน้าไปด้านหลังได้ ตำแหน่งขยับของจุดศูนย์กลางแรงกดบนเท้าสามารถเปลี่ยนวิธีที่เท้าทรงตัวขณะเดินได้ เพราะศูนย์กลางของความดันทำหน้าที่เป็นตัวกำหนดความสามารถในการทรงตัว หากการกระจายแรงกดบนเท้าเปลี่ยนไป จุดศูนย์กลางของแรงกดก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้ร่างกายล้มง่ายเพราะสะดุดล้ม 
พื้นรองเท้าแบนทำให้ส้นเท้าอักเสบ รองเท้าแตะ มีแนวโน้มที่จะบางและแบน ทำให้ร่องของฝ่าเท้าต้องเปลี่ยนไปตามรูปทรงของพื้นรองเท้าที่เรียบ รูปร่างในอุดมคติของเท้ามนุษย์ควรเว้าเล็กน้อยตรงกลาง อย่างไรก็ตาม การใช้ รองเท้าแตะ ในระยะยาวจะทำให้ฝ่าเท้าแบน ( เท้าแบน ). สิ่งนี้ทำให้ฝ่าเท้ายื่นออกมามากเกินไป Overpronation หมายถึงข้อเท้าพลิกลงมากเกินไปเมื่อก้าว ส่งผลให้นิ้วเท้าของคุณต้องดันให้หนักขึ้นเพื่อให้เท้าของคุณยกขึ้นเมื่อคุณก้าว ที่จริงแล้วเท้าจะหันเข้าด้านในเมื่อเดิน ในกรณีนี้ การออกเสียงเกินสามารถทำให้เกิดการอักเสบของเท้า เรียกว่า plantar fasciitis งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Exercise Rehabilitation พบว่าส้นเท้าของคนเท้าแบนจะเหยียบพื้นได้ไม่เต็มที่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เนื่องจากการออกเสียงเกิน นิ้วเท้า รวมทั้งนิ้วหัวแม่มือ หดตัวไปข้างหลัง ส่งผลให้กล้ามเนื้อเท้าและเนื้อเยื่อที่เชื่อมส้นเท้ากับนิ้วเท้าใหญ่ พังผืดฝ่าเท้ามีความตึงเครียดมากขึ้น การกดทับบนพังผืดฝ่าเท้ามากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ ในคนที่เป็นโรค plantar fasciitis พวกเขารู้สึกเจ็บที่ปลายเท้าใกล้กับส้นเท้า 
คำบรรยาย เท้าแบนเนื่องจากการใช้ รองเท้าแตะ เมื่อเวลาผ่านไปส่งผลต่อรูปร่างของความโค้งของกระดูกสันหลัง การวิจัยในวารสาร Acta Ortopedica Brasileira พบว่าผู้ใช้ รองเท้าแตะ ซึ่งเท้าแบนมีกระดูกสันหลังที่โค้งไปข้างหน้ามาก สภาพกระดูกสันหลังนี้เรียกว่าภาวะ hyperlordosis Hyperlordosis สามารถทำให้ท่าทางดูบวมไปข้างหน้า งานวิจัยนี้อธิบายว่าขาทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมท่าทางของร่างกายในท่ายืน หากรูปร่างของขาไม่เป็นไปตามที่ควรจะเป็น ท่าทางจะไม่สมดุล นั่นคือท่าทางของร่างกายยังได้รับอิทธิพลจากรูปร่างของเท้า 
เลือกรองเท้าส้นแบนคุณภาพดีเพื่อลดความเสี่ยงต่อเท้า เพื่อลดความเสี่ยงด้านลบต่อสุขภาพ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ยังดูสบายตาเมื่อสวมใส่ รองเท้าแตะ . ไม่เพียงแค่นั้น เรายังสามารถชิงไหวชิงพริบได้อีกด้วย รองเท้าแตะ ที่เราเคยชินให้สบายตัว ดังนั้นเคล็ดลับในการเลือกคืออะไร? รองเท้าแตะ สะดวกสบาย? 
