ทุกคนคงไม่อยากสัมผัสกับเชื้อโรค เช่น แบคทีเรีย ไวรัส นับประสาปรสิตที่ก่อโรคได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากความกลัวก่อให้เกิดอันตรายในแง่มุมทางสังคม อาจเป็นเพราะความกลัวในตัวเอง Mysophobia หรือที่เรียกว่า germaphobia, bacteriophobia, bacillophobia หรือ verminophobia เป็นภาวะที่ทำให้คนกลัวเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดโรคได้
อาการของ mysophobia คืออะไร?
Mysophobia ไม่เพียง แต่ทำให้ผู้ป่วยกลัวสถานการณ์ที่สามารถทำให้เขาสัมผัสกับเชื้อโรคโดยตรง ทันทีที่เขานึกถึงเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรก ความกลัวและความวิตกกังวลจะตามหลอกหลอนเขาในทันที บางสิ่งด้านล่างเป็นอาการทางอารมณ์และจิตใจของ mysophobia:
- สัมผัสได้ถึงความน่ากลัวของความกลัวเชื้อโรค
- วิตกกังวล กระสับกระส่าย กับการสัมผัสเชื้อโรค
- การเกิดขึ้นของความกลัวมากเกินไปว่าเชื้อโรคจะทำให้เกิดโรคที่ติดอยู่ในร่างกาย
- ไม่มีอำนาจควบคุมความกลัวต่อเชื้อโรค
- พยายามเบี่ยงเบนความคิดไม่ให้นึกถึงเชื้อโรคเลย
ในการ "เสริมกำลัง" ตัวเองจากเชื้อโรค คนที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจแสดงปฏิกิริยาที่ควบคุมไม่ได้ เพื่อทำสิ่งต่างๆ นอกขอบเขตเพื่อหลีกเลี่ยงวัตถุสกปรก ไม่เพียงเท่านั้น แม้แต่คนที่เป็นโรคกลัวน้ำ (mysophobia) ก็สามารถทำสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่เกิดผลในที่ทำงาน หรือพบว่าเป็นการยากที่จะกลมกลืนกับสิ่งรอบตัว เพราะความเกรงกลัวเชื้อโรคทำให้เขาหลีกเลี่ยงหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งเขามองว่าสกปรกมากและเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากมาย การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำ:
- หลีกเลี่ยงหรือทิ้งสถานการ(สถานที่)ที่มีเชื้อโรคมากมาย
- ใช้เวลามากในการคิดหาวิธีเลี่ยงไม่ให้เชื้อโรคปนเปื้อน
- มองหาตัวช่วยหลีกเลี่ยงเชื้อโรค
- การทำงานในสถานที่ต่างๆ เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ที่บ้านเป็นเรื่องยาก
- ล้างมือบ่อยเกินไป
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงฝูงชนและสัตว์
ส่งผลให้อาการทางร่างกาย เช่น เหงื่อออก หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ใจสั่น ปวดหัว และสงบลงได้ยาก อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากกลัวเชื้อโรคมาคุกคามจิตใจ
สาเหตุของ mysophobia
คุณอาจจะสงสัยว่า ความกลัวต่อเชื้อโรคมากเกินไปมาจากไหน? บางสิ่งด้านล่างสามารถอธิบายได้ว่าทำไมคนถึงเป็นโรคกลัว mysophobia:
1. ประสบการณ์ที่ “ขมขื่น” ในวัยเด็ก
ผลการศึกษาหลายชิ้นระบุว่าผู้ที่เป็นโรค mysophobia จะได้รับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่เป็นที่พอใจกับเชื้อโรค ส่งผลให้เมื่อโตขึ้นความกลัวเชื้อโรคก็เพิ่มมากขึ้น
2. ปัจจัยทางพันธุกรรม
โรคกลัวอาจเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมซึ่งดำเนินมาจากครอบครัว การมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคกลัวหรือโรควิตกกังวลอื่น ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคกลัวน้ำได้
3. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
นิสัยที่มักทำในวัยเด็กเนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือความเชื่อก็เป็นสาเหตุของการเกิด mysophobia
4. ปัจจัยสมอง
กล่าวกันว่าการเปลี่ยนแปลงทางเคมีและหน้าที่ของสมองมีบทบาทในการปลูกฝังโรคกลัวบางอย่างในบุคคล ผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกลัว mysophobia เนื่องจาก mysophobia และ OCD มีอาการบางอย่างที่เหมือนกันในแง่ของความสะอาด อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขสองประการที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น อาการหนึ่งที่มักแสดงโดย mysophobia คือการล้างมือบ่อยๆ เพื่อปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค ผู้ที่เป็นโรค OCD ก็มีอาการคล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม แรงจูงใจในการล้างมือนั้นแตกต่างกัน หากผู้ป่วยโรค OCD ล้างมือเพื่อรับมือกับความเครียด ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำ (mysophobia) จะล้างมือเพื่อกำจัดเชื้อโรค การวินิจฉัยโรคของคุณโดยนักจิตวิทยามีความสำคัญมาก ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับการรักษาที่ถูกต้องจนกว่าจะหายดี [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
จะเอาชนะ mysophobia ได้อย่างไร?
แน่นอน mysophobia สามารถรักษาได้ เพราะมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการของ mysophobia ดังต่อไปนี้
- การทำสมาธิเพื่อคลายความวิตกกังวล
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจหรือโยคะ
- ตื่นตัวและมีประสิทธิผล
- นอนหลับให้เพียงพอ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- บังคับตัวเองให้เผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัว
- ลดการบริโภคคาเฟอีน
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลกับโรคกลัวน้ำ (mysophobia) คุณสามารถค้นหาจิตบำบัดหรือคำปรึกษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความกลัวต่อเชื้อโรค ในสภาพนี้ การรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับความหวาดกลัวคือการบำบัดด้วยการสัมผัสและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการสัมผัสหรือลดความรู้สึกไวนั้นเกี่ยวข้องกับการได้รับทริกเกอร์ mysophobia ที่คุณกำลังประสบอย่างค่อยเป็นค่อยไป การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความวิตกกังวลและความกลัวที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับเชื้อโรค CBT มักใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัส ซึ่งรวมถึงทักษะการเผชิญปัญหาต่างๆ ที่ผู้ประสบภัยสามารถใช้ในสถานการณ์ที่ตื่นตระหนกกับเชื้อโรคได้ กลัวเชื้อโรคมันฟังดูธรรมดามาก อย่างไรก็ตาม หาก mysophobia รบกวนกิจกรรมประจำวันหรือประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แน่นอนว่าความหวาดกลัวนี้จะต้องได้รับการแก้ไขทันที การปรึกษาแพทย์ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมเช่นกัน ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคกลัว mysophobia สามารถรู้วิธีเอาชนะความหวาดกลัวได้อย่างถูกต้อง
