เมื่อทารกอายุครบ 6 เดือน ผู้ปกครองจะเริ่มผสมนมแม่กับผลไม้เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ผลไม้ชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) คือส้มอ่อน การให้ลูกส้มเป็นอาหารเสริมสามารถช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ และรักษาสุขภาพของเด็กได้ ประโยชน์ของส้มสำหรับลูกน้อยของคุณไม่สามารถแยกออกจากสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีอยู่ในส้มได้
ปริมาณสารอาหารในลูกส้ม
เนื้อหาทางโภชนาการในส้มเด็กจะมากหรือน้อยเท่ากับส้มโดยทั่วไป ความแตกต่างคือ ส้มนี้มีระดับความเป็นกรดต่ำซึ่งทำให้มีรสหวาน ต่อไปนี้คือสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่มีอยู่ในส้มหวาน 154 กรัม รวมถึงส้มเบบี้
- แคลอรี่: 70
- ไฟเบอร์: 7 กรัม
- น้ำตาล: 14 กรัม
- ไขมัน: 0 กรัม
- โปรตีน: 1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 21 กรัม
- วิตามินเอ 30 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 78 มิลลิกรัม
- แคลเซียม: 60 มิลลิกรัม
- ธาตุเหล็ก: 0.4 มิลลิกรัม
ประโยชน์ของลูกส้มเพื่อสุขภาพของลูกน้อย
การบริโภคส้มลูกเป็นอาหารเสริมให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของลูกส้มที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับ ได้แก่:
1.บรรเทาอาการท้องผูก
เมื่อพวกเขาเริ่มรับประทานอาหารเสริม ทารกมักมีอาการท้องผูกเนื่องจากไม่รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหาร ส้มอ่อนสามารถให้ปริมาณไฟเบอร์ที่ลูกน้อยต้องการได้ ไฟเบอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกที่ลูกน้อยของคุณเผชิญได้
2. เสริมสร้างกระดูก
ส้มอ่อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและฟอสเฟต แร่ธาตุทั้งสองนี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างและเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ การบริโภคแคลเซียมและฟอสเฟตที่เพียงพอสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกอ่อนในเด็ก โรคนี้ทำให้กระดูกอ่อนตัวและข้อต่ออ่อนตัวลง
3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีในลูกส้มช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของทารกแข็งแรง ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น มีไข้และไอจะลดลงอย่างแน่นอน
4. ป้องกันโรคโลหิตจาง
การบริโภคส้มเด็กเป็นอาหารเสริมเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันลูกน้อยของคุณจากโรคโลหิตจาง ความสามารถนี้ไม่สามารถแยกออกจากปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่ในส้มอ่อนได้ การได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการสนับสนุนกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางในทารกจะลดลง
5.สนับสนุนพัฒนาการเด็ก
แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี การบริโภคส้มเด็กเป็นอาหารเสริมช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ผลไม้นี้มีประโยชน์สำหรับปีแรกของการพัฒนาของทารก ซึ่งเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย
6. ปรับปรุงสุขภาพตา
ส้มอ่อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟโตนิวเทรียนท์หลายชนิด เช่น อัลฟาและเบตาแคโรทีน ลูทีน และคริปโตแซนธิน วิตามินและไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพดวงตาของลูกน้อย ไม่เพียงทำให้การมองเห็นทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่สารอาหารในผลไม้นี้ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อหิน (ความเสียหายของเส้นประสาทตา) เมื่อเด็กโตขึ้น
ทารกสามารถกินส้มเป็นอาหารเสริมได้เมื่อใด
ทารกสามารถกินส้มได้เมื่ออายุ 6 เดือน คุณสามารถบีบลูกส้มและให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อยของคุณได้ ขั้นแรก คั้นน้ำส้มเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเมล็ดส้มที่อาจจะทำให้เด็กสำลักได้ ในการเริ่มต้น คุณสามารถให้ลูกของคุณทานส้มในปริมาณเล็กน้อยก่อน สองหรือสามวันต่อมา ให้ตรวจสอบว่าการบริโภคส้มของทารกทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น อาการคัน บวม อาเจียน หรือหายใจลำบากในเด็กหรือไม่ หากไม่มีสัญญาณของการแพ้หรือปัญหาสุขภาพ คุณสามารถให้ลูกส้มเป็นอาหารเสริมต่อไปได้ ในทางกลับกัน หากการบริโภคส้มทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในเด็ก ให้พาลูกไปพบแพทย์ทันที [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การบริโภคส้มเด็กเป็นอาหารเสริมมีประโยชน์มากมายสำหรับลูกน้อยของคุณ ประโยชน์ของลูกส้มเพื่อสุขภาพของลูกน้อย ได้แก่ การเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูก ป้องกันโรคโลหิตจาง และสนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลส้มสำหรับลูกน้อยของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน SehatQ health ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
