กลางคืนอาจทำให้สตรีมีครรภ์ไม่สบายได้ สาเหตุเพราะหาตำแหน่งที่สบายยาก นอกจากนี้ควรพิจารณาตำแหน่งการนอนของหญิงตั้งครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำด้วย นอนตะแคง หรือนอนตะแคงจะดีที่สุด Placenta previa หมายความว่ารกครอบคลุมปากมดลูกเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่าภาวะนี้ส่งผลต่อวิธีการคลอด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ตำแหน่งการนอนที่ดีเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
รู้จักรกเกาะต่ำ
รกจะพัฒนาในมดลูกของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ อวัยวะนี้มีรูปร่างเหมือนถุงและให้อาหารและออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์ ตลอดการตั้งครรภ์ รกจะเคลื่อนที่ต่อไปเมื่อมดลูกมีขนาดโตขึ้น ในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสอง รกจะยังคงอยู่ตามปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ในช่วงปลายภาคการศึกษา รกควรจะอยู่ด้านบนแล้ว หากตำแหน่งครอบคลุมช่องคลอดจะทำให้การคลอดยากขึ้น ภาวะนี้เรียกว่ารกเกาะต่ำ อ่านเพิ่มเติม: ระวัง ความผิดปกติของรกนี้อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตและทารกในครรภ์ของคุณท่านอนของหญิงตั้งครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำ
แล้วหญิงตั้งครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำควรนอนอย่างไร? ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับท่านอนสำหรับรกเกาะต่ำที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องใช้: 1. นอนตะแคง
สตรีมีครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำควรนอนตะแคงซ้าย ตำแหน่งนี้ช่วยลดแรงกดบนมดลูกเพื่อให้เลือดไหลเวียนรวมถึงสารอาหารสำหรับทารกในครรภ์และรกจะราบรื่นขึ้น นอกจากนี้การนอนตะแคงซ้ายจะไม่กดดันหัวใจมากเกินไป เพื่อให้สบายขึ้น ให้ลองงอขาและวางหมอนข้างหรือหมอนไว้ระหว่างขาทั้งสองข้าง สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดหลัง ให้ลองวางหมอนบางๆ เพื่อรองรับกระเพาะอาหาร นอนขวาก็ยังดี แต่ถ้าทำได้ทั้งสองอย่าง แนะนำให้นอนตะแคงซ้าย 2. นอนหนุนตัก
อีกท่านอนสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำคือการนอนหนุนหมอน กองหมอนสองสามใบบนศีรษะและหลังเพื่อให้ตำแหน่งเหมือนนั่งครึ่ง วิธีนี้จะทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสบายตัวขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ท่านั่งกึ่งนั่งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย อิจฉาริษยา ในตอนเย็น. ดังนั้นการนอนตอนกลางคืนจึงรู้สึกสบายตัวขึ้น สามารถเลือกตำแหน่งการนอนได้ 2 ท่าด้านบน แล้วแต่ว่าจะรู้สึกสบายตัวที่สุด โดยทั่วไปในตอนกลางคืน ตำแหน่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียงแต่ด้านเดียวกัน อ่านเพิ่มเติม: การนอนหลับยากระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ ค้นหาสาเหตุและวิธีเอาชนะมัน ท่านอนที่ควรหลีกเลี่ยง
อ้างอิงจาก American Preganancy ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องหลีกเลี่ยงท่านอนบางท่าที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ท่านอนบางท่าที่ไม่ดีต่อสตรีมีครรภ์และควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ 1. หงาย
การนอนหงายเป็นหนึ่งในท่านอนที่สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเกาะต่ำควรหลีกเลี่ยง การนอนหงายอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ปวดหลัง หายใจลำบาก ปัญหาทางเดินอาหาร ความดันโลหิตต่ำ และโรคริดสีดวงทวาร อันที่จริง ตำแหน่งนี้อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตและสารอาหารต่อหัวใจและทารกในครรภ์ถูกรบกวน สาเหตุที่ทำให้กระเพาะอาหารขยายใหญ่ไปกดทับลำไส้และหลอดเลือดที่สำคัญ 2. กระเพาะอาหาร
ไม่แนะนำให้นอนคว่ำ แม้ว่าอายุครรภ์จะยังค่อนข้างน้อยก็ตาม ตำแหน่งนี้อาจทำให้เกิดการกดทับของหลอดเลือดหลักและมีความเสี่ยงสูงสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำ อ่านเพิ่มเติม: อะไรจะดีไปกว่า: นอนหงาย นอนตะแคง หรือนอนคว่ำ?เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่ท่านอนของหญิงตั้งครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำเท่านั้นที่ต้องพิจารณา สตรีมีครรภ์ที่มีอาการนี้สามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ เช่น: 1. เพลิดเพลินกับเวลาพักผ่อน
สูติแพทย์สามารถขอให้สตรีมีครรภ์ทำ ที่นอน หรือพักผ่อนหากมีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์สูงเพียงพอ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม ขอให้สนุกกับช่วงเวลานี้ด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบอ่าน ฟัง พอดคาสต์ การเขียนบันทึกประจำวัน และอื่นๆ 2. ควบคุมอาหาร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของหญิงตั้งครรภ์มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริงและให้สารอาหารแก่ทารกในครรภ์ หลีกเลี่ยงการทานอาหารเย็นใกล้เวลานอนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น อิจฉาริษยา อย่างน้อยก็ให้พักสัก 3 ชั่วโมง 3. ดื่มมาก
รักษาปริมาณของเหลวที่เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำก่อนนอนเพื่อไม่ให้ปัสสาวะบ่อยเกินไปในเวลากลางคืน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
สำหรับสตรีมีครรภ์ ภาวะของรกเกาะต่ำอาจเป็นการเตือนได้ การทำวิจัยและอ่านเรื่องนี้ให้มากขึ้นเพื่อจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรจึงไม่ผิด อภิปรายว่าภาวะนี้ส่งผลต่อแรงงานในอนาคตอย่างไร หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่านอนของหญิงตั้งครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำ คุณสามารถปรึกษากับแพทย์โดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
