เมื่อขับรถกลับบ้าน เราจำทางกลับบ้านได้เสมอโดยไม่ต้องกังวลว่าจะหลงหรือลืมเส้นทาง ในบางครั้ง เมื่อคุณได้กลิ่นหนึ่งๆ คุณจะจำความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับกลิ่นนั้นได้ทันที การรักษาความจำนี้ไม่สามารถแยกออกจากบทบาทของสมองส่วนที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัสได้ เคยได้ยินเกี่ยวกับฮิปโปแคมปัสหรือไม่?
ฮิปโปแคมปัสคืออะไร?
ฮิปโปแคมปัสหรือ
ฮิปโปแคมปัส เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทสำคัญในการก่อตัว การควบคุม และการจัดเก็บความจำหรือความจำระยะยาว ฮิปโปแคมปัสยังมีส่วนเกี่ยวข้องในการเชื่อมโยงความรู้สึกหรืออารมณ์กับความทรงจำโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณได้กลิ่นเค้กที่เพิ่งอบ ความทรงจำของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นเหตุการณ์ในวัยเด็กเมื่อคุณยายของคุณเคยอบคุกกี้ นี่คือบทบาทเฉพาะของฮิปโปแคมปัส เนื่องจากหน้าที่ของฮิปโปแคมปัสนั้นสัมพันธ์กับความจำหรือความจำ ส่วนนี้จึงเข้าสู่ระบบลิมบิกในสมอง ระบบลิมบิกถูกกำหนดให้เป็นระบบเครือข่ายสมองที่มีบทบาทในการควบคุมอารมณ์และการสร้างความจำ นอกจากฮิปโปแคมปัสแล้ว ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เข้าสู่ระบบลิมบิก ได้แก่ อะมิกดาลา ไฮโปทาลามัส ส่วนผนังกั้น และเยื่อหุ้มสมองส่วนลิมบิก ระบบลิมบิก รวมทั้งฮิปโปแคมปัส อยู่ในกลีบสมองด้านใน (ด้านใน) ใกล้กับศูนย์กลางของสมองมนุษย์ ชื่อฮิปโปแคมปัสนั้นมาจากคำว่า "ฮิปโป" ซึ่งหมายถึงม้าและ "วิทยาเขต" ซึ่งหมายถึง "สัตว์ทะเล" ชื่อนี้ตั้งขึ้นเพราะรูปร่างของฮิปโปแคมปัสคล้ายกับม้าน้ำ
หน้าที่ของฮิปโปแคมปัส
งานของฮิปโปแคมปัสคือการรับความทรงจำและเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาว โดยการเปรียบเทียบ สมองของเราเป็นห้องสมุดขนาดใหญ่ที่เก็บความทรงจำทั้งหมด และฮิปโปแคมปัสเป็นบรรณารักษ์ ต่อไปนี้เป็นหน้าที่ของฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ:
1. การประมวลผลหน่วยความจำเชิงพื้นที่
หน่วยความจำเชิงพื้นที่เป็นหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งและสถานที่ ตัวอย่างเช่น เราสามารถจำวิธีการทำงาน เส้นทางเมื่อกลับบ้าน หรือที่เก็บเงินไว้ในห้องเพราะความจำเชิงพื้นที่ มีรายงานว่าด้านหลังของฮิปโปแคมปัสเกี่ยวข้องกับการประมวลผลหน่วยความจำเชิงพื้นที่
2. ผสานและเสริมสร้างความจำ
ฮิปโปแคมปัส นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความจำในขณะที่เรานอนหลับ ว่ากันว่ากิจกรรมของฮิปโปแคมปัสจะเพิ่มขึ้นเมื่อเรานอนหลับหลังจากที่เราเรียนรู้อะไรบางอย่าง ดังนั้นความทรงจำในวันถัดไปจึงแข็งแกร่งขึ้น
3. การถ่ายโอนหน่วยความจำ
ความทรงจำของบุคคลจะไม่ถูกเก็บไว้ในฮิบโปในระยะยาว เชื่อกันว่าฮิปโปแคมปัสทำหน้าที่เป็นศูนย์ส่งมอบ สมองส่วนนี้ได้รับข้อมูลและจัดเก็บข้อมูลไว้ชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นจึงโอนกลับและจัดเก็บเป็นหน่วยความจำระยะยาว การนอนหลับเป็นกิจกรรมสำคัญที่สนับสนุนกระบวนการถ่ายโอนหน่วยความจำนี้
ปัจจัยด้านอายุอาจส่งผลต่อการลดลงของการทำงานของฮิปโปแคมปัส
มีรายงานว่าอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อการทำงานของฮิปโปแคมปัส ผลการตรวจ MRI ของสมองมนุษย์พบว่า ฮิปโปแคมปัสสามารถหดตัวได้ถึง 13% ระหว่างอายุ 30 ถึง 80 ปี การหดตัวของฮิบโปแคมปัสอาจทำให้ความจำเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ การเสื่อมของเซลล์ในฮิปโปแคมปัสยังเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย ผู้ป่วยที่เป็นโรคความเสื่อมนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการตายของเซลล์สมองที่ทำให้สูญเสียความทรงจำและความสามารถในการคิด
เคล็ดลับในการรักษาการทำงานของฮิปโปแคมปัส
การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงสามารถป้องกันฮิบโปแคมปัสจากผลแห่งวัยได้ ฮิปโปแคมปัสมีหน้าที่สำคัญที่ต้องรักษาสุขภาพให้ดี ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถทำได้เพื่อรักษาการทำงานของฮิปโปแคมปัส:
มีเคล็ดลับหลายประการที่อาจรักษาหน้าที่ของฮิบโปแคมปัสได้ ตัวอย่างเช่น มีการรายงานกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันฮิบโปแคมปัสจากผลกระทบของความแก่และวัยชรา
ความเครียดเรื้อรังและเป็นเวลานานก็มีความเสี่ยงต่อการรบกวนการทำงานของฮิปโปแคมปัส ดังนั้นการควบคุมความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้องอยู่เสมอ
หมายเหตุจาก SehatQ
ฮิปโปแคมปัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทในการจัดเก็บความทรงจำ การออกกำลังกายและการควบคุมความเครียดมีความสำคัญต่อการรักษาการทำงานของฮิปโปแคมปัส หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับอวัยวะสมองและหน้าที่ของมัน คุณสามารถ
ถามหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ สามารถสมัคร SehatQ ได้ที่
Appstore และ Playstore ให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้
งานของฮิปโปแคมปัสคือการรับความทรงจำและเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาว โดยการเปรียบเทียบ สมองของเราเป็นห้องสมุดขนาดใหญ่ที่เก็บความทรงจำทั้งหมด และฮิปโปแคมปัสเป็นบรรณารักษ์ ต่อไปนี้เป็นหน้าที่ของฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ: 
การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงสามารถป้องกันฮิบโปแคมปัสจากผลแห่งวัยได้ ฮิปโปแคมปัสมีหน้าที่สำคัญที่ต้องรักษาสุขภาพให้ดี ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถทำได้เพื่อรักษาการทำงานของฮิปโปแคมปัส: 
