ยาแก้ไอไม่ง่วงปลอดภัยระหว่างอดอาหาร? นี่คือคำแนะนำ

กิจกรรมการถือศีลอดกำหนดให้คุณต้องปรับเวลาการกินและดื่ม ซึ่งเป็นช่วงระหว่างซะฮูร์และหลังจากละศีลอดเท่านั้น ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณต้องการทานยาแก้ไอ ในช่วงเวลานี้ ยาแก้ไอบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน ดังนั้นควรเลือกยาแก้ไอที่ไม่ทำให้คุณง่วงเพื่อให้กิจกรรมในเดือนอดอาหารราบรื่น ดังนั้นยาแก้ไอที่มีสารออกฤทธิ์ซึ่งเป็นทางเลือกระหว่างการอดอาหาร?

Bromhexin HCL และ Guaifenesin สารออกฤทธิ์ที่แนะนำสำหรับยาแก้ไอ

Siladex ME ประกอบด้วย Bromhexin HCL และ Guaifenesin ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถทำการอดอาหารได้อย่างราบรื่นแม้ว่าคุณจะมีอาการไอ มองหายาแก้ไอที่มีสารออกฤทธิ์ Bromhexin HCL และ Guaifenesin ซึ่งมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอระหว่างการอดอาหาร ไม่จำเป็นต้องกังวลกับการดูบรรจุภัณฑ์ของยาแก้ไอต่างๆ ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเพื่อหาส่วนผสมเหล่านี้ คุณสามารถเลือกยาแก้ไอ Siladex Mucolytic Expectorant (ME) ได้ทันทีเพื่อบรรเทาอาการไอที่น่ารำคาญด้วยเสมหะ ต่อไปนี้เป็นเนื้อหาสำหรับช้อนตวงแต่ละอัน (5 มล.)

• บรอมเฮกซีน HCL: 10 มก.
• Guaifenesin: 50 มก.

นอกจากจะไม่ทำให้ง่วงนอนแล้ว Siladex ME ยังปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์อีกด้วย เพื่อบรรเทาอาการไอและเสมหะและทำให้ขับออกง่าย ทางที่ดีควรรับประทานยาแก้ไอวันละ 3 ครั้ง ครั้งละมากเท่ากับช้อนตวง (5 มล.) สำหรับเด็กอายุมากกว่า 10 ปีและผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกัน เด็กอายุ 5-10 ปีควรดื่ม Siladex ME สามครั้งต่อวันมากเท่ากับครึ่งช้อนตวง (2.5 มล.) ยาแก้ไอที่ไม่มีอาการง่วงนอนนี้มีจำหน่ายในแพ็คเกจ 60 มล. และ 100 มล. ตามความต้องการของคุณ

เคล็ดลับดูแลหุ่นให้สวยในเดือนถือศีลอด

อย่าลืมออกกำลังกายเบา ๆ คุณอาจจะต้องปรับกิจกรรมประจำวันของคุณระหว่างการอดอาหาร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะลืมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างอยู่เสมอระหว่างการอดอาหาร 1. จัดให้มีอาหารอย่างน้อย 1 ชนิดจากอาหาร 4 หมู่ ดังนี้ NS. อาหารหลัก:

ข้าว ข้าวโพด ขนมปัง มันเทศ ข. เครื่องเคียง:

ถั่ว เทมเป้ เต้าหู้ ปลา ไก่ นม และผลิตภัณฑ์แปรรูป ผัก:

ผักแต่ละชนิด ง. ผลไม้:

ผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่สามารถบริโภคได้ก่อนนอน 2. ละศีลอดด้วยน้ำและอาหารรสหวานจากผลไม้รวมทั้งอินทผลัม 3. จำกัดการบริโภคอาหารรสเค็มหรือไขมันที่ซูโฮร์หรืออิฟตาร์ 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันในตอนเช้า ซึ่งเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือด และลดการไหลเวียนของออกซิเจนในท้ายที่สุด และทำให้คุณง่วงนอนในระหว่างวัน 5. ทำกิจกรรมเบาๆ ต่อไป เช่น ออกกำลังกายเบาๆ 6. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เสมอ 7. ควบคุมความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง 8. ให้ยาที่บ้านเสมอ รวมทั้ง Siladex ME เพื่อบรรเทาอาการไอมีเสมหะระหว่างอดอาหาร [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ความสำคัญของการดื่มน้ำระหว่างอดอาหาร

อย่าลืมดื่มน้ำเมื่อละศีลอด มากถึงร้อยละ 90 ของร่างกายประกอบด้วยน้ำ ดังนั้น การขาดน้ำในระหว่างการอดอาหารจะเป็นอันตรายต่อเซลล์ของร่างกาย และอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้น นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว อย่าลืมดื่มน้ำด้วย อาหารจะเปลี่ยนแน่นอนในช่วงรอมฎอน อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำก็ไม่ควรพลาด นอกจากนี้ คุณยังควรบริโภคน้ำในช่วงเวลาต่อไปนี้ อย่างละแก้ว

• หลังจากตื่นนอนเพื่อซาฮูร์
• หลังจากซาฮูร์
• เมื่อละศีลอด
• หลังจากสวดมนต์ magrib
• หลังรับประทานอาหาร
• หลังจากสวดมนต์ Isha
• หลังละหมาดตะรอวิหฺ
• ก่อนนอน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ เมื่ออดอาหาร ร่างกายมีโอกาสที่จะประสบปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากการขาดไฟเบอร์ น้ำ หรือการบริโภคอาหารทอดมากเกินไป โดยเฉพาะช่วงนี้รูปแบบการกินกำลังเปลี่ยนไป แต่ถึงแม้ว่าคุณควรดื่มให้เพียงพอในช่วงรอมฎอนนี้ ให้หลีกเลี่ยงกาแฟและโซดา ซึ่งจะทำให้นอนหลับยากจริง ๆ และทำให้เกิดไขมันสะสม อย่าปล่อยให้การอดอาหารกลายเป็นข้ออ้างในการไม่ทำกิจกรรมที่เหมาะสม เพราะร่างกายอ่อนแอ เซื่องซึม หรือง่วงนอน ดังนั้นควรบริโภคเฉพาะ Siladex ME ซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนเมื่อรับประทานในช่วงรอมฎอน