อาการปวดหัวเป็นภาวะทางการแพทย์ทั่วไป ความผิดปกติทางอารมณ์ ความดันโลหิตสูง การบาดเจ็บทางร่างกาย ปัจจัยสภาพอากาศ เป็นปัจจัยบางประการที่อาจทำให้เกิดโรคได้ นอกจากการทานยาตามใบสั่งแพทย์แล้ว ยังมีเครื่องดื่มบรรเทาอาการปวดหัวจากธรรมชาติอีกมากมายที่คุณสามารถลองได้ อะไรก็ตาม?
10 เครื่องดื่มแก้ปวดศีรษะแบบธรรมชาติ
ตั้งแต่น้ำเปล่าไปจนถึงชาเปปเปอร์มินต์ ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มบรรเทาปวดศีรษะแบบธรรมชาติที่คุณลองดื่มได้ 1. ชาฟีเวอร์
Feverfew เป็นพืชสมุนไพรที่ National Center for Complementary and Integrative Health สามารถบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ เช่น ปวดเมื่อย ไวต่อแสง ไปจนถึงคลื่นไส้ ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องกินไข้ไม่กี่เพราะพืชชนิดนี้สามารถแปรรูปเป็นเครื่องดื่มชาได้ อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดื่มเครื่องดื่มลดอาการปวดศีรษะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติแพ้ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรไม่ควรดื่ม 2. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์ถือเป็นเครื่องดื่มปวดหัวที่ทรงพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของชาเปปเปอร์มินต์ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะได้โดยการดื่มในขณะที่สูดกลิ่นหอมที่ผ่อนคลาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัย Phytotherapy กล่าวว่าชาสะระแหน่สามารถแสดงผลการบรรเทาอาการปวดในสัตว์ทดลองได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ 3. ชาขิง
นอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ชาขิงยังเชื่อกันว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวอีกด้วย ตามที่ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ ชาขิงสามารถบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนต่างๆ เช่น อาการคลื่นไส้และอาเจียน 4. น้ำ
น้ำยังรวมอยู่ในรายการเครื่องดื่มบรรเทาอาการปวดหัว รายงานจาก Healthline ระบุว่าน้ำสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ พยายามดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ 5. น้ำอัดลม
บางคนอาจไม่ชอบรสชาติของน้ำ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น น้ำอัดลม อาจเป็นทางออกที่ถูกต้อง น้ำอัดลม ถือว่าช่วยคุณในการป้องกันภาวะขาดน้ำ จึงสามารถป้องกันการโจมตีจากอาการปวดหัวไมเกรนได้ ในการปรุงคุณเพียงแค่หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในน้ำ นอกจากจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการแล้ว รสชาติยังสดชื่นอีกด้วย 6. นมอัลมอนด์
เชื่อกันว่านมอัลมอนด์เป็นเครื่องดื่มแก้ปวดศีรษะเพราะมีแมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ไม่เพียงเท่านั้น นมรสอร่อยนี้ยังมีสารซาลิซินซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นกรดซาลิไซลิกและถือว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ หากคุณไม่ชอบรสชาติของนมอัลมอนด์ คุณสามารถกินอัลมอนด์แทนได้ 7. น้ำองุ่น
เชื่อกันว่าปริมาณแมกนีเซียมในน้ำองุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ น้ำองุ่นครึ่งถ้วยมีแมกนีเซียมประมาณ 10 มิลลิกรัม เชื่อกันว่าแมกนีเซียมมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม การส่งผ่านของเส้นประสาทจะผิดปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ 8. น้ำส้ม
เช่นเดียวกับน้ำองุ่น น้ำส้มยังมีแมกนีเซียมซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ น้ำส้มครึ่งถ้วยมีแมกนีเซียมถึง 11 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม หากคุณมักมีอาการไมเกรนหลังจากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำส้มคั้น 9. น้ำผลไม้ เกรฟฟรุ๊ต
เกรฟฟรุ๊ต เป็นผลไม้ตระกูลส้มขนาดใหญ่ที่มีลักษณะคล้ายส้มโอ ปรากฎว่า น้ำผลไม้ เกรฟฟรุ๊ต เชื่อกันว่าบรรเทาอาการปวดหัวเพราะมีแมกนีเซียม เมื่อเทียบกับส้มปกติในน้ำผลไม้ครึ่งถ้วย เกรฟฟรุ๊ต มีปริมาณแมกนีเซียมสูงกว่าซึ่งก็คือ 13 มิลลิกรัม อีกครั้ง หากคุณเคยมีอาการไมเกรนหลังจากกินผลไม้รสเปรี้ยว ก็ควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ เกรฟฟรุ๊ต. 10. สมูทตี้ ผักใบเขียว
ผักสีเขียว เช่น ผักโขม คะน้า ไปจนถึงกะหล่ำปลี มีวิตามิน B9 หรือโฟเลตซึ่งสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ การศึกษาที่เผยแพร่ในหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ระบุว่าโฟเลตสามารถบรรเทาอาการไมเกรนได้ นอกจากการบริโภคผักสีเขียวทั้งตัวแล้ว คุณยังสามารถแปรรูปเป็น สมูทตี้ อร่อย. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
แม้ว่าเครื่องดื่มบรรเทาปวดศีรษะต่างๆ ข้างต้นจะถือว่าได้ผล แต่คุณก็ยังควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องและถูกต้อง หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับยารักษาอาการปวดหัว อย่าลังเลที่จะถามแพทย์เกี่ยวกับแอปสุขภาพสำหรับครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที
