คุณเคยมีอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารหรือไม่? ในโลกทางการแพทย์ ภาวะนี้เรียกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนภายหลังตอนกลางวัน แม้ว่าอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารโดยทั่วไปจะพบได้ยาก แต่อาการนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจได้เป็นครั้งคราว มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร สาเหตุคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร
สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร
ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนหลังรับประทานอาหาร
1. จู่ๆก็ลุกขึ้นนั่ง
คนส่วนใหญ่มักจะนั่งลงขณะรับประทานอาหาร หลังจากทำเสร็จแล้ว มีไม่กี่คนที่ยืนขึ้นเพื่อทำกิจกรรมอื่นในทันที น่าเสียดายที่บางคนอาจประสบกับความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันเมื่อลุกขึ้นยืนหลังจากนั่ง ซึ่งจะทำให้รู้สึกวิงเวียนได้ ภาวะนี้เรียกว่าความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท ภาวะขาดน้ำ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ยาความดันโลหิตสูง การสัมผัสกับความร้อนมากเกินไป หลอดเลือดอุดตัน โรคโลหิตจาง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
2. ความไวต่ออาหาร
ความไวต่ออาหารบางชนิด เช่น ช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต และถั่ว อาจทำให้บางคนรู้สึกวิงเวียนหรือคลื่นไส้หลังจากบริโภคเข้าไป ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ยังสามารถกระตุ้นภาวะนี้ได้ด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นคุณต้องใส่ใจกับอาหารที่จะบริโภค
3. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา
ภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงหลังจากรับประทานอาหารและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ผู้ที่เป็นเบาหวานและ prediabetes อาจพบระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหลังจากรับประทานอาหาร เนื่องจากร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่ได้เป็นเบาหวานก็สามารถประสบกับภาวะนี้ได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหารอาจย่อยอาหารได้เร็วเกินไป ทำให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสได้ยากขึ้น นอกจากนี้ การขาดเอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิดยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย
4. ความดันเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวัน
ความดันเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวันเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตลดลงทันทีหลังรับประทานอาหาร เกิดจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นไปยังกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เลือดไหลออกจากส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเพื่อสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกายมากขึ้น แม้แต่หลอดเลือดก็กระชับ ทำให้รู้สึกวิงเวียนหลังรับประทานอาหาร อาการอื่นๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอก อ่อนแรง คลื่นไส้ และการมองเห็นเปลี่ยนไป อาจมาพร้อมกับอาการนี้ ผู้สูงอายุ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคพาร์กินสัน และผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท เป็นกลุ่มที่มีความอ่อนไหวต่อความดันเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวันมากกว่า
5. การใช้ยารักษาโรคเบาหวาน
ยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด เช่น อินซูลิน อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้หากลดน้ำตาลในเลือดมากเกินไป เมื่อคุณกินยาทันทีก่อนรับประทานอาหาร คุณอาจรู้สึกเวียนหัวเมื่อยาเริ่มทำงานหลังรับประทานอาหาร ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มักจะรู้สึกวิงเวียนหลังรับประทานอาหารควรปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยา อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนตารางมื้ออาหาร [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร
การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารขึ้นอยู่กับสาเหตุ ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่คุณสามารถลองใช้ได้:
- เลือกอาหารที่ใช้เวลาย่อยนานขึ้น เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ และผัก
- การดื่มน้ำโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารสามารถเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายได้เพื่อไม่ให้ความดันโลหิตลดลง
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้นเพื่อที่ร่างกายของคุณจะไม่ใช้พลังงานและกระแสเลือดในการย่อยอาหารมากนัก
- ลุกขึ้นช้าๆ ในชั่วโมงแรกหลังรับประทานอาหาร เพราะเป็นช่วงที่อาการวิงเวียนศีรษะมักเกิดขึ้น
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และอาหารที่มีโซเดียมสูง
- อย่ารีบกิน เพราะจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นจนทำให้เวียนหัวได้
หากอาการนี้ไม่ดีขึ้นหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
