ประโยชน์ของน้ำมันปลาและโอเมก้า 3 สำหรับเด็กที่เติบโตแข็งแรงและฉลาด

พ่อแม่ทุกคนโดยเฉพาะคุณแม่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ลูกน้อยของพวกเขาเติบโตขึ้นมาเป็นผู้มีวิสัยทัศน์พร้อมการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่ดีที่สุด เพื่อช่วยให้ลูกของคุณมีอนาคตที่สดใส คุณต้องจัดหาสารอาหารที่มีบทบาทในการพัฒนาสมอง หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้คือโอเมก้า 3 ซึ่งรวมถึง DHA และ EPA และมีอยู่ในน้ำมันปลา

น้ำมันปลาคืออะไร?

น้ำมันปลา คือ น้ำมันหรือไขมันที่สกัดจากเนื้อเยื่อปลา ปลาที่แปรรูปเป็นอาหารเสริมน้ำมันปลามักจะเป็น ปลาที่มีไขมันเช่น ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่ง โดยพื้นฐานแล้วปลาเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ปลาอ้วน เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำมันปลา เพราะปลากลุ่มนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้องหาคือโอเมก้า-3 โอเมก้า 3 ส่วนใหญ่มีสองประเภทคือ: กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ). อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นตัวเลือกที่ดีหากฮีโร่ของคุณไม่ชอบปลา ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเหตุผลและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเพื่ออนาคตของเด็กที่สดใส

โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลา โภชนาการสำหรับความฉลาดทางปัญญาของเด็ก

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนชนิดหนึ่งที่มักพบในน้ำมันปลา น้ำมันปลาส่วนใหญ่มีโอเมก้า 3 อยู่ 2 ชนิดคือ กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ). โอเมก้า 3 ทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาร่างกาย รวมทั้งสุขภาพสมอง EPA และ DHA สามารถพบได้ในปลาทะเลน้ำลึก และยังมีอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา แต่น่าเสียดายที่เด็กๆ มักจะ นักกินจู้จี้จุกจิก และหลายคนไม่ชอบกินปลา สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการบริโภค DHA และ EPA ที่ไม่เพียงพออย่างแน่นอน ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร วารสารโภชนาการอังกฤษ ในปี 2559 เด็กอินโดนีเซียได้รับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งรวมถึง EPA และ DHA ต่ำกว่าตัวเลขที่แนะนำ อาหารอื่น ๆ ก็มีโอเมก้า 3 ชนิดอื่นเช่นกัน กล่าวคือ: กรดอัลฟาไลโนเลนิก (อลา) ALA สามารถแปลงโดยร่างกายเป็น DHA และ EPA น่าเสียดายที่การแปลง ALA มักจะไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งน้อยกว่า 10% เท่านั้น ด้วยเหตุผลนี้ สำหรับเด็กที่มี DHA และ EPA ต่ำ อาหารเสริมน้ำมันปลาสามารถพิจารณาได้

ประโยชน์ของน้ำมันปลา เลี้ยงเด็กฉลาด โตเก่ง

ความต้องการโอเมก้า 3 ที่เพียงพอสำหรับเด็กนั้นไม่ได้ไม่มีเหตุผลอย่างแน่นอน จากการศึกษาต่างๆ ได้เชื่อมโยงว่าโอเมก้า 3 เชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ และการพัฒนาสมอง นอกจากนี้การรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยเตรียมอนาคตของเด็ก ๆ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยเรียน

1. พัฒนาความจำของเด็ก

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสารอาหารการบริโภคโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ DHA ช่วยปรับปรุงความสามารถทางปัญญา ความสามารถทางปัญญาเหล่านี้รวมถึงการเรียนรู้ ความจำ และความเร็วในการทำกิจกรรมการเรียนรู้ ประโยชน์นี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง และเด็กที่มีทักษะการรู้หนังสือต่ำก็เป็นหนึ่งในนั้น โอเมก้า-3 ช่วยเพิ่มความจำของลูกน้อย

2. เพิ่มการกระตุ้นส่วนสำคัญของสมองของเด็ก

ผลการวิจัยที่คล้ายกันได้ข้อสรุปโดยการศึกษาใน The American Journal of Clinical Nutrition. การบริโภค DHA ช่วยเพิ่มการกระตุ้นส่วนสำคัญของสมอง กล่าวคือ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้า ส่วนนี้เป็นหนึ่งในโครงสร้างพื้นฐานของสมองที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคุณภาพของพฤติกรรมมนุษย์ที่ซับซ้อน

3. รักษาเยื่อหุ้มเซลล์สมองให้แข็งแรง

โอเมก้า-3 เป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาสุขภาพสมอง DHA และ EPA มีอยู่มากมายในเยื่อหุ้มเซลล์สมอง เพื่อให้พวกมันแข็งแรงและช่วยสื่อสารระหว่างเซลล์ในอวัยวะนี้

4. ป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยสมอง, ป้องกันการลดลงของการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ. ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มลดลงทางปัญญาและความจำเสื่อม ดังนั้นจึงสามารถให้อาหารเสริมน้ำมันปลาเพื่อป้องกันการลดลงนี้

แหล่งน้ำมันปลาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

เนื่องจาก DHA และ EPA ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองของลูกน้อย คุณจึงควรเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อย ตามชื่อที่แนะนำ น้ำมันปลาที่อุดมไปด้วย DHA และ EPA สามารถหาได้จากปลาและอาหารทะเลจำนวนมาก ปลาที่มีปริมาณน้ำมันปลาสูงเรียกว่า ปลาที่มีไขมัน. ปลาเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ทูน่า
• แซลมอน
• ปลาเฮอริ่ง
• ปลาซาร์ดีน
• ปลาแมคเคอเรล
• ปลาเทราท์

น้ำมันปลาประกอบด้วยโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสารอาหารเหล่านี้ได้ เพื่อให้ได้กรดไขมันโอเมก้า 3 ลูกน้อยของคุณสามารถเสิร์ฟอาหารทะเลเพื่อสุขภาพด้านบนได้ เด็กบางคนอาจพบว่าการกินปลาที่มีไขมันดีข้างต้นเป็นเรื่องยากมาก เช่นเดียวกับแหล่งโอเมก้า 3 อื่นๆ วิธีแก้ปัญหา คุณสามารถปรึกษากับแพทย์เพื่อรับ DHA และ EPA จากอาหารเสริมได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งควบคู่ไปกับการเจริญเติบโตของลูกน้อย เนื่องจากมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานขององค์ความรู้

เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมน้ำมันปลาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลามากมายสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณอาจสับสนในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดและดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่คุณต้องใส่ใจ:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมมี DHA และ EPA ในเวลาเดียวกัน

โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาประกอบด้วยหลายชนิด ได้แก่ DHA, EPA และ ALA เพื่อไม่ให้เลือกผิด ให้มองหาอาหารเสริมที่มี DHA และ EPA ในเวลาเดียวกัน เช่น Cerebrofort Gold Syrup เพื่อให้ Little One รู้สึกถึงคุณประโยชน์ของโอเมก้า 3 ได้อย่างเหมาะสม

2. เลือกอาหารเสริมที่มีแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด

อาหารเสริมน้ำมันปลาใช้แหล่งอาหารบางชนิดเป็นส่วนผสมพื้นฐาน แหล่งโอเมก้า 3 ไม่ได้ทั้งหมดมีมูลค่าเท่ากัน ในการเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก คุณสามารถมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก Cerebrofort Gold ประกอบด้วย DHA, AA, EPA, กรดโฟลิก, ไลซีนและวิตามินต่างๆ เด็กต้องการในช่วงวัยเด็ก การเจริญเติบโต. Cerebrofort Gold มีโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่งดีต่อการทำงานของสมองของเด็ก

3. จัดหาอาหารเสริมที่สะดวกสบายสำหรับเด็กที่จะบริโภค

เด็กมักเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านอาหารเสริมและยา เนื่องจากรสชาติของผลิตภัณฑ์บางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาแก่ลูกน้อยของคุณมีรสชาติที่เด็กๆ ชอบ น้ำเชื่อม Cerebrofort Gold Syrup มี 2 รสชาติ ได้แก่ ส้มและสตรอเบอรี่ที่ลูกน้อยของคุณจะชอบอย่างแน่นอน

4. เลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตยาที่เชื่อถือได้

เมื่อช้อปปิ้งออนไลน์ คุณมักจะพบกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาและโอเมก้า 3 อย่าเข้าใจฉันผิดนะแม่ มอบผลิตภัณฑ์ที่มีใบรับรองจากสำนักงานควบคุมอาหารและยา (BPOM) ให้เขาแล้ว อย่าเลือกผลิตภัณฑ์ปลอมที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณจริงๆ

5. อ่านกฎการใช้งานและวันหมดอายุ

เพื่อให้การดูดซึมสารอาหารจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นไปอย่างเหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใส่ใจกับคำแนะนำในการใช้ ปริมาณ และวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ สำหรับหนูน้อยอายุ 1-6 ปี ให้ Cerebrofort Gold 1 ช้อนชาวันละครั้ง ในขณะเดียวกัน สำหรับอายุ 6-12 ปี สามารถให้ 1 ช้อนชาวันละสองครั้ง เด็กอายุ 5 ปีสามารถได้รับ Cerebrofort Gold หนึ่งช้อนชา เจ้าตัวน้อยจะต้องชอบรสหวานอย่างแน่นอน คุณยังสามารถผสมกับนม น้ำผลไม้ หรืออาหารอื่นๆ ที่เด็กๆ ชื่นชอบได้ การให้ Cerebrofort Gold Syrup แก่เด็ก ๆ จะช่วยให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของ Little One เพิ่มการเผาผลาญของร่างกายในขณะที่รักษาสุขภาพ ไม่เพียงแต่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เท่านั้น แต่ Cerebrofort Gold Syrup ยังมีวิตามิน A, C และ D ที่เด็กต้องการในช่วงการเจริญเติบโต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีประโยชน์มากสำหรับลูกน้อยของคุณในการตอบสนองความต้องการโอเมก้า 3 ของพวกเขา การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่มี DHA และ EPA ดีที่สุดจะทำให้การทำงานของสมองของเด็กมีประสิทธิภาพสูงสุดและมีวิสัยทัศน์มากขึ้นในอนาคต