รู้จักภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: สาเหตุ อาการ และการรักษา

ผู้หญิงส่วนใหญ่หลังคลอดอาจมีภาวะซึมเศร้า การเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ รวมถึงจิตวิทยาของคนที่อยู่ใกล้ที่สุด หากไม่รีบรักษา อาการนี้จะแย่ลงและอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก แล้วภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นความผิดปกติทางอารมณ์หรืออารมณ์ที่เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์หลังคลอด ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังคลอดหรือนานกว่านั้นนานถึง 12 เดือน ผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดมักรู้สึกเศร้า โกรธ เหนื่อย และวิตกกังวลมากเกินไป ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อแม่และลูก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่ากลุ่มอาการทั่วไป เด็กบลูส์ มีภาวะทางจิต 3 ประการที่อาจเกิดขึ้นได้ในมารดาที่เพิ่งคลอดบุตร ได้แก่ ซินโดรม เบบี้บลูส์, ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) และ โรคจิตหลังคลอด

1. ซินโดรม เบบี้บลูส์

ซินโดรมเบบี้บลูส์ ซึ่งปรากฏหลังการคลอดไม่กี่วันถือเป็นอาการปกติ คุณแม่มือใหม่จะได้สัมผัส อารมณ์เเปรปรวนเพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขและเปลี่ยนเป็นเศร้าได้ในเวลาอันสั้น แม่ผู้มีประสบการณ์ เบบี้บลูส์ ยังสามารถร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล หงุดหงิด กระสับกระส่าย ตื่นตระหนก และรู้สึกเหงา อาการนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังคลอด หรือไม่เกินหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อมา

2. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่วันถึงหลายเดือนหลังจากกระบวนการคลอด คุณแม่ก็จะรู้สึกเช่นเดียวกันกับอาการดาวน์ซินโดรม เบบี้บลูส์เพียงแต่ความรู้สึกเหล่านี้จะรู้สึกแข็งแกร่งและยาวนานขึ้นเท่านั้น อาการซึมเศร้ายังทำให้คุณแม่ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างเหมาะสม อันที่จริงความผิดปกตินี้ยังส่งผลต่อสภาพร่างกายด้วย

3. โรคจิตหลังคลอด

โรคจิตเป็นภาวะทางจิตที่รุนแรงที่สุดที่มารดาเพิ่งคลอดบุตรสามารถสัมผัสได้ ภาวะนี้อาจปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น ในเดือนแรกถึงเดือนที่สามหลังคลอด มารดาที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการประสาทหลอน เช่น การได้ยินและการเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง มารดาสามารถประสบกับอาการหลงผิดได้ กล่าวคือ การเชื่อในสิ่งที่ไม่มีเหตุผลอย่างชัดเจน โรคจิตยังทำให้ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย และมีพฤติกรรมผิดปกติ โรคจิตเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาทันที เหตุผลก็คือคนที่เป็นโรคจิตมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองและคนรอบข้าง รวมถึงเด็กด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตาม มารดาอาจได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในร่างกายและปัจจัยทางจิตใจ ปัจจัยทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แม้ว่าสาเหตุของความเครียดหลังคลอดจากปัจจัยทางจิตวิทยาอาจเกี่ยวข้องกับการขาดการสนับสนุนที่ได้รับ ความรู้สึกเหงาและอยู่คนเดียว ไปจนถึงความขัดแย้งในชีวิตสมรส

1. ปัจจัยทางชีวภาพ

อาการซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายลดลงอย่างมาก การลดลงของฮอร์โมนทั้งสองนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน หลังคลอดได้ไม่กี่สัปดาห์ คุณแม่ยังไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนเพราะต้องดูแลลูก การพักผ่อนไม่เพียงพออาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์

2. ปัจจัยทางจิตวิทยา

ปัจจัยทางจิตวิทยาที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้ามักมาจากตัวคุณเองและคนใกล้ชิดคุณ แรงกดดันที่มาจากเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่คู่หูในการดูแลทารก ต่อความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของมารดาหลังคลอด อาจทำให้เกิดความเครียดซึ่งจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ เพราะความคิดเห็นเหล่านี้ซึ่งโดยทั่วไปมักตั้งคำถามถึงความสามารถของคุณแม่มือใหม่ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ดังนั้นแทนที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการดูแลลูกของแม่ ให้ให้การสนับสนุนที่เธอต้องการ หากไม่ได้รับการสนับสนุน การเกิดขึ้นของภาวะซึมเศร้า จะเป็นการยากที่จะป้องกัน

อาการซึมเศร้าหลังคลอด

ต้องรู้จักอาการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพื่อที่ว่าเมื่ออาการเหล่านี้เริ่มปรากฏขึ้น คุณสามารถขอความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะอาการดังกล่าวได้ทันที ต่อไปนี้เป็นอาการที่ผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ต้องรับรู้:

• รู้สึกเศร้าตลอดเวลา
• ร้องไห้บ่อยขึ้นหลังคลอดโดยไม่มีเหตุผลพิเศษ
• กังวลกับทุกสิ่งมากเกินไป
• โกรธง่าย.
• นอนนานเกินไปหรือนอนไม่หลับแม้ว่าทารกจะหลับ
• ความยากลำบากในการจดจ่อและจดจำและตัดสินใจ
• อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดท้อง และปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ
• ไม่สนใจทำในสิ่งที่เคยคิดว่าสนุก
• ไม่มีความอยากอาหารหรือแม้แต่ความอยากอาหารของเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• ไม่ต้องการพบเพื่อนหรือครอบครัวและถอนตัวจากวงสังคม
• ความยากลำบากในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับทารก
• สงสัยในความสามารถของเขาในการดูแลเด็กอยู่ตลอดเวลา
• คิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกของคุณ

ความรู้สึกข้างต้นนั้นเจ็บปวดสำหรับแม่อย่างแน่นอน ผู้หญิงที่ประสบภาวะเครียดนี้มักลังเลที่จะถ่ายทอดสภาพของตนให้ผู้อื่นทราบ แม้กระทั่งกับคนที่อยู่ใกล้ตัวที่สุด อันที่จริง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องการการดูแลและต้องได้รับการรักษาพยาบาล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่สามารถทำได้โดยผู้ที่เป็นโรคนี้เท่านั้น แต่ต้องได้รับการสนับสนุนจากคนอื่นที่อยู่ใกล้ที่สุด ในการจัดการกับความเครียดหลังคลอดสามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่

• อยู่ให้ห่างจากสิ่งที่เป็นลบและมีอารมณ์มาก
• อย่าฟังคำพูดคนอื่นมากเกินไป หลีกเลี่ยงการพึ่งพาคนอื่นมากเกินไป
• อย่าสร้างภาระให้ตัวเองด้วยกองงาน
• อยู่ห่างจากคนคิดลบ
• อย่าลังเลที่จะขอให้คนใกล้ชิดช่วยดูแลลูก
• ไม่ได้อยู่คนเดียว
• ทำในสิ่งที่รักและมี เวลาฉัน
• รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

อ้างถึง สุขภาพเด็กและวัสดุแห่งชาติการจัดการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังต้องอาศัยความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด มีหลายสิ่งที่คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดทำได้ หากภรรยา เพื่อน ครอบครัว หรือลูกของคุณเพิ่งคลอดบุตรและกำลังแสดงอาการและอาการแสดงที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คุณจำเป็นต้องให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสม ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนคุณแม่ในการจัดการกับความเครียดหลังคลอด:

1. รับรู้อาการ

คู่สมรสและครอบครัวที่ใกล้ชิดกับแม่มักเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นอาการซึมเศร้าหลังคลอด เมื่อเข้าใจอาการต่างๆ เหล่านี้ คุณก็จะสามารถช่วยเหลือแม่ได้ทันที เพื่อไม่ให้อาการของเธอแย่ลง

2. เป็นผู้ฟังที่ดี

จงเป็นผู้ฟังที่ดี เมื่อมารดาแบ่งปันความยากลำบากในการจัดการกับช่วงหลังคลอด แสดงให้แม่เห็นว่าคุณห่วงใยสุขภาพของเธอและสุขภาพของแม่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขภาพของทารก รับฟังข้อร้องเรียนของเขา และอย่าประเมินปัญหาที่เขาประสบต่ำเกินไป ทำให้แม่รู้สึกปลอดภัยและสบายใจที่จะคุยกับคุณเพื่อลดภาระในจิตใจของเธอ

3. ให้การสนับสนุน

บอกแม่ว่าไม่ได้ผ่านช่วงนี้ไปคนเดียว เสนอตัวช่วยเพื่อที่เขาจะได้หยุดพักจากกิจวัตรในการดูแลลูกน้อยของเขา ให้เขาใช้เวลาเล็กน้อยพบปะเพื่อนฝูง นอกจากนี้ ยังเสนอให้ช่วยแทนที่ด้วยงานบ้าน เช่น ซื้อของชำ ทำอาหาร หรือทำความสะอาดบ้าน

4. เสนอตัวช่วย

มารดาที่แสดงอาการซึมเศร้าอาจลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถเสนอตัวช่วยหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ได้ หลีกเลี่ยงการใช้ยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ หากท่านต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรง ท่านสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store