ไซนัสอักเสบคือการอักเสบของรูจมูก ซึ่งเป็นโพรงในกระดูกที่ล้อมรอบจมูก โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันหรือเรื้อรังโดยมีอาการเจ็บปวดอย่างมาก อาจเกิดจากการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบสามารถป้องกันได้จริง ขั้นตอนในการป้องกันโรคไซนัสอักเสบมีอะไรบ้าง?
การป้องกันไซนัสอักเสบที่ทำได้ง่าย
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการป้องกันโรคไซนัสอักเสบที่จำเป็นต้องใช้: 1.หมั่นล้างมือ
การล้างมืออย่างขยันหมั่นเพียรสามารถป้องกันเราจากโรคต่างๆ รวมทั้งไซนัสอักเสบ คุณควรล้างมือให้สะอาดก่อนเตรียมอาหาร ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หลังสัมผัสจมูก หรือหลังจากสัมผัสผู้ที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ การล้างมืออย่างขยันขันแข็งเป็นขั้นตอนในการป้องกันโรคไซนัสอักเสบ ซึ่งจริงๆ แล้วทำได้ง่าย แม้ว่าชุมชนจะยังละเลยอยู่บ่อยครั้งก็ตาม 2. ลดนิสัยการจับใบหน้าของคุณ
วิธีการป้องกันโรคไซนัสอักเสบมักจะหลีกเลี่ยงได้ยาก การสัมผัสใบหน้าบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อมือยังสกปรก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงไซนัสอักเสบหรือการติดเชื้อไซนัส ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดหากคุณต้องการสัมผัสใบหน้า เช่น เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือเช็ดใบหน้าหลังออกกำลังกาย 3.ความต้องการน้ำที่เพียงพอ
ร่างกายที่มีน้ำเพียงพอจะช่วยให้น้ำมูกในทางเดินหายใจบางลงและขับออกได้ง่ายขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอและดื่มทันทีหากคุณรู้สึกกระหายน้ำ 4. รักษาสุขภาพภูมิคุ้มกัน
การรักษาสุขภาพภูมิคุ้มกันเป็นขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันโรคไซนัสอักเสบที่ต้องพิจารณา ไซนัสอักเสบหลายกรณีเกิดจากการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่และช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคไซนัสอักเสบ วิธีรักษาการทำงานของภูมิคุ้มกัน ได้แก่ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับให้เพียงพอ และการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ 5. พิจารณาใช้เครื่องทำความชื้น
การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เช่น เครื่องทำให้ชื้น ถือได้ว่าเป็นวิธีการป้องกันโรคไซนัสอักเสบ อากาศชื้นสามารถลดความแห้งของช่องจมูกได้ ดังนั้นจึงช่วยหลีกเลี่ยงไซนัสอักเสบได้ในที่สุด 6. หลีกเลี่ยง antihistamines ถ้าไม่ได้กำหนดโดยแพทย์
ยาแก้แพ้สำหรับอาการแพ้สามารถทำให้เสมหะในทางเดินหายใจหนาและระบายออกได้ยาก ซึ่งเป็นภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดไซนัสอักเสบ ดังนั้น เพื่อป้องกันโรคไซนัสอักเสบ คุณจึงถูกห้ามไม่ให้ใช้ยาแก้แพ้ตามอำเภอใจโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยเป็นโรคไซนัสอักเสบที่เกิดจากอาการแพ้ แพทย์จะยังสั่งยาแก้แพ้ร่วมกับยาอื่นๆ 7. ระวังสารก่อภูมิแพ้
ไซนัสอักเสบบางกรณีสามารถเกิดขึ้นได้จากการแพ้ สารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในบุคคลหรือที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้อาจแตกต่างกัน เพื่อป้องกันไซนัสอักเสบ อย่าลืมระวังสิ่งของและสารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย 8. รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีของคุณ
ขั้นตอนสำคัญอีกขั้นในการป้องกันโรคไซนัสอักเสบคือการฉีดวัคซีนสำหรับโรคบางชนิด รวมถึงการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อที่อันตรายจริง ๆ และอาจทำให้เกิดปัญหาขั้นสูงต่างๆ รวมถึงไซนัสอักเสบ การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ต้องทำทุกปี สาเหตุคือ ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการปรับตัวอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้คนต้องได้รับวัคซีนใหม่ ไซนัสอักเสบสามารถหายไปเองได้หรือไม่?
ในกรณีส่วนใหญ่ ไซนัสอักเสบหรือการติดเชื้อไซนัสจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถไปพบแพทย์เพื่อหายาแก้คัดจมูก ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน และสเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการรุนแรงได้ แต่ไม่ควรให้ยาระงับความรู้สึกในระยะยาวเพราะอาจทำให้การอุดตันในจมูกกลับมารุนแรงขึ้นได้ หากอาการไซนัสอักเสบของคุณมีเสมหะมากเกิน 7 วัน ไซนัสอักเสบอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคไซนัสอักเสบเนื่องจากแบคทีเรีย แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ขั้นตอนการป้องกันโรคไซนัสอักเสบทำได้ง่ายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการล้างมืออย่างขยันขันแข็ง ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี คุณต้องอยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้และลดนิสัยในการจับใบหน้าของคุณ หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับการป้องกันโรคไซนัสอักเสบ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้ในแอปสุขภาพของครอบครัว SehatQ แอปพลิเคชัน SehatQ มีให้บริการฟรีบน Appstore และ Playstore ซึ่งให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้
