คล่องแคล่วและสามารถพิชิตภูมิประเทศต่างๆ นั่นคือสิ่งที่อยู่ในใจเมื่อพูดถึงกีฬาของ parkour ไม่เพียงแต่เป็นสถานที่ฝึกร่างกายเท่านั้น แต่ประโยชน์ของ parkour ยังทำให้บุคคลสามารถแก้ปัญหาได้ในเวลาอันสั้น ที่น่าสนใจคือ parkour ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า วิ่งฟรี สามารถทำได้ทุกที่ เพราะคนที่ทำมันมีความคิดสร้างสรรค์มากในการมองสิ่งกีดขวางหรือภูมิประเทศที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา
ประโยชน์ของ parkour
ใครๆก็ชอบกีฬา วิ่งฟรี นี่คือการฝึกหัดที่ออกแบบโดยทหารซึ่งมีต้นกำเนิดในฝรั่งเศส ยิ่งมีอุปสรรคที่มีอยู่มากเท่าไร ก็ยิ่งน่าดึงดูดใจสำหรับผู้ที่ทำ นอกจากนี้ ประโยชน์ของ parkour ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจดังต่อไปนี้: 1. ฝึกทั้งตัว
เมื่อทำการเคลื่อนไหว parkour ร่างกายทั้งหมดจะต้องสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างแข็งขัน ตั้งแต่การวิ่ง การกระโดด และการหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง ล้วนต้องการกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหว สำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกที่สนุกสนานให้กับกิจวัตรการเคลื่อนไหวในปัจจุบัน ยิม, Parkour สามารถเป็นตัวเลือก 2. เพิ่มความอดทนทางกายภาพ
ไม่มีช่วงเวลาหรือช่วงพักเมื่อทำ parkour ดังนั้น กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องทำในระยะเวลาอันสั้น จำเป็นต้องเพิ่มขีด จำกัด ความสามารถให้สูงสุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้จะเพิ่มความอดทนทางกายภาพ ในชีวิตประจำวัน ความอดทนที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ความเร็วในการทำบางสิ่งเพิ่มขึ้น และโอกาสได้รับบาดเจ็บหรือทำผิดพลาดลดลงอย่างแน่นอน 3. เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แกน
มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่ากล้ามเนื้อ แกน ฝึกเพราะเป็นสิ่งที่รองรับร่างกาย ในทำนองเดียวกัน เมื่อร่างกายบิด งอ หรือส่งแรงไปทั่วร่างกาย ประโยชน์ของ parkour สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกน และป้องกันการบาดเจ็บไขสันหลัง 4. เสริมสร้างกระดูก
มีการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนและส่วนล่างจำนวนมากที่ทำขึ้นระหว่างปาร์กัวร์ เช่นเดียวกับกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงอื่นๆ การทำเช่นนี้จะช่วยฝึกความแข็งแรงของกระดูกเมื่อคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในมือ 5. ดีต่อใจ
Parkour ต้องการให้คนที่ทำมันมีความกระฉับกระเฉงมาก การเคลื่อนไหวของการกระโดดและการย้ายสถานที่อย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการจัดหาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย 6. คิดว่องไว
คนที่เล่น parkour จะต้องสามารถเจรจาและคิดอย่างคล่องแคล่วเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรค การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันทุกครั้งจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาจากสมองและประสานกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายอย่างแน่นอน เมื่อคุณชินกับมันแล้ว ความสามารถในการคิดที่คล่องตัวนี้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ตัดสินใจได้เร็วและคล่องตัวยิ่งขึ้น 7.เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
เมื่อลองใช้ parkour บุคคลอาจค้นพบความสามารถที่ไม่เคยรู้มาก่อน อันที่จริง คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนเลยที่จะมีความสามารถเช่นนี้ เมื่อคุณสามารถพิชิตอุปสรรคที่น่าเกรงขามได้ มันจะเป็นที่มาของความมั่นใจ 8. ฝึกสมาธิ
ใน parkour มีสิ่งที่เรียกว่า การกระโดดที่แม่นยำ กล่าวคือต้องสามารถกระโดดและลงจอดในที่ที่กำหนดไว้ได้ เมื่อมองแวบแรก มันดูง่าย แต่ต้องการการโฟกัสที่ไม่ธรรมดา เพราะผู้ทำจะต้องลงจอดในที่ที่กำหนดโดยไม่สนใจสภาพแวดล้อมโดยรอบ เมื่อคุณคุ้นเคยกับการเพ่งสมาธิแล้ว สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงพลังสมาธิของคุณในขณะที่ทำงานและเรียนไปด้วย 9. ปลูกฝังความคิดสร้างสรรค์
แบบฝึกหัด parkour ส่วนใหญ่ทำกลางแจ้งไม่ใช่ในร่ม ยิม หรือสภาพแวดล้อมเทียม ภูมิประเทศใดๆ ก็สามารถเป็นสื่อกลางในการเคลื่อนที่อย่างอิสระใน parkour ได้ กล่าวคือใครคนหนึ่งสามารถสร้างสรรค์ในการทำความเข้าใจสิ่งกีดขวางในสภาพแวดล้อมโดยรอบเพื่อนำไปใช้เป็นสื่อในการปฏิบัติได้ 10. กลายเป็นโซเชียลมีเดีย
โดยทั่วไป คนที่เล่น parkour ก็จะเป็นสมาชิกของชุมชนด้วย ผู้ที่ชอบเล่นกีฬาผาดโผนจะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและขยายมิตรภาพ ยิ่งไปกว่านั้น การทำ parkour กับเพื่อน ๆ จะปลอดภัยกว่ามาก พวกเขาสามารถเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
คำว่า parkour มาจากคำว่า Parcours du combattant หรือภาษาฝรั่งเศส แปลว่า อุปสรรค์ แนวคิดคลาสสิกของการฝึกแบบทหารเกิดขึ้นครั้งแรกโดยทหารกองทัพเรือฝรั่งเศส Georges Hébert ตามที่เขาพูด parkour สามารถเป็นสื่อกลางในการฝึกความแข็งแกร่งทางกายภาพโดยใช้ภูมิประเทศในป่า จนถึงปัจจุบัน parkour ได้กลายเป็นหนึ่งในกีฬายอดนิยมเพราะสามารถกระตุ้นอะดรีนาลีนและทุกคนสามารถทำได้ ทุกคนสามารถปรับตัวให้เข้ากับความสามารถของตนเอง ไม่จำเป็นต้องเหมือนกับคนอื่นๆ ในการเอาชนะอุปสรรคบางอย่าง เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มทำ parkour และสิ่งที่ต้องเตรียม ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play. แหล่งที่มา:
