อาการปวดหลังอาจเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างต่างๆ ในกระดูกสันหลัง ตั้งแต่กล้ามเนื้อ เอ็น เส้นประสาท ไปจนถึงกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติของอวัยวะรอบเชิงกรานและหน้าท้อง เช่นเดียวกับผิวหนังบริเวณหลังเอว โครงสร้างเอวด้านหลังมีฟังก์ชั่นมากมาย เวลายืนเอวด้านหลังจะรองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบน เอวด้านหลังยังมีบทบาทในการงอและบิดเอวไปทางขวาและซ้าย กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังส่วนเอวมีบทบาทสำคัญในการปกป้องระบบประสาทส่วนกลางและอวัยวะรอบกระดูกสันหลังส่วนเอว
สาเหตุของอาการปวดหลัง
อายุที่เพิ่มขึ้นมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลัง เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป กระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม ทำให้บุคคลมีอาการปวดหลังมากขึ้น อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของกลไกทางกล เรดิคิวลาร์ หรืออวัยวะภายใน
1. ความเจ็บปวดทางกล
อาการปวดหลังเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลัง ความเจ็บปวดนี้มาจากกล้ามเนื้อ เอ็น หรือกระดูกบริเวณหลังเอว ปวดบริเวณเอว ก้น ไปจนถึงต้นขาด้านบน อาการปวดหลังเนื่องจากกลไกเกิดขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักที่กระดูกสันหลังมากเกินไป ภาระที่มากเกินไปนี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในกล้ามเนื้อและเอ็น ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือการทำงานหนักเกินไป ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวของคุณ ความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงหรือแย่ลงเมื่อยืน นั่ง หรือพักผ่อน
2. อาการปวดหัว
หากคุณมีอาการปวดหลังที่ไม่หายไป คุณอาจมีอาการปวดหัว อาการปวดประเภทนี้เกิดขึ้นจากการอักเสบหรือการกดทับของไขสันหลัง อาการปวดหลังเนื่องจากอาการปวดหัว radicular มักเกิดจากอาการปวดตะโพกซึ่งเป็นภาวะที่มีการกดทับของเส้นประสาท sciatic ซึ่งอยู่ในบริเวณกระดูกนั่งและแผ่กระจายไปที่ฝ่าเท้า คนสามารถสัมผัสกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับเนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลัง แผ่นกระดูกสันหลังทำหน้าที่เป็นหมอนรองระหว่างกระดูก มีรูปร่างเหมือนโดนัทที่มีแกนอ่อน หมอนรองกระดูกฉีกขาดทำให้แกนอ่อนหลุดออกมา ไปกดทับเส้นประสาท และทำให้เกิดอาการปวดตะโพก อาการปวดตะโพกเป็นลักษณะอาการปวดที่แผ่ไปที่ก้นและขาตามการส่งผ่านของเส้นประสาท sciatic นอกจากนี้อาการปวดหลังยังมาพร้อมกับอาการแสบร้อนและปวดเฉียบพลัน บางครั้งอาการจะมาพร้อมกับอาการชาหรืออ่อนแรงที่ขา ภาวะนี้เกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
3. ปวดอวัยวะภายใน
อาการปวดหลังอาจเกิดจากความผิดปกติต่างๆ ของอวัยวะภายใน อาการปวดหลังด้านขวาและด้านซ้ายอาจเกิดจากอวัยวะต่างๆ อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของไต เช่น การติดเชื้อ นิ่วในไต และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การตั้งครรภ์ยังเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังบ่อยๆ เอวหลังขวาเจ็บเพราะไส้ติ่งอักเสบ นอกจากนี้ การอักเสบของถุงน้ำดีและตับยังทำให้เกิดอาการปวดหลังด้านขวาได้ ที่ด้านหลังซ้ายของเอวอาจเกิดจากตับอ่อนอักเสบ
วิธีแก้ปวดหลัง
การบรรเทาอาการปวดหลังสามารถทำได้โดยการระบุสาเหตุ ตัวอย่างเช่น บางวิธีด้านล่างที่คุณสามารถลองได้
- อย่าอยู่บนเตียงนานเกินไปเพราะจะทำให้อาการปวดหลังแย่ลงได้
- การออกกำลังกายอย่างแข็งขันด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้ อย่างไรก็ตาม เคลื่อนไหวอย่างพอประมาณและอยู่ห่างจากกิจกรรมกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก
- รักษาท่าทางในทุกกิจกรรมประจำวัน
- บีบอัดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยการประคบเย็นหรือร้อน
- นอนในตำแหน่งที่เหมาะสม
อาการปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ การรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่คืออะไรจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษา ดังนั้นให้ใส่ใจกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังใช่
