คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชาย

สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนจากอเมริกาที่เติบโตในเอเชียเขตร้อนเช่นกัน ประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชายกำลังได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ประโยชน์ต่างๆ ของสับปะรดไม่สามารถแยกออกจากคุณค่าทางโภชนาการในสับปะรดได้ ตรวจสอบเนื้อหาและประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชายได้ที่ด้านล่าง

เนื้อหาและประโยชน์ของสับปะรดเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีราคาถูกและหาได้ง่ายในเอเชีย รวมทั้งอินโดนีเซีย สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สับปะรดเป็นที่รู้จักกันว่ามีสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพของผู้ชาย นี่คือเนื้อหาและประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชายที่คุณไม่ควรพลาด

1. แมงกานีส

ปริมาณแมงกานีสในสับปะรดช่วยให้สุขภาพกระดูกของผู้ชายแข็งแรง แมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่ทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรง แมงกานีสสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ สำหรับผู้ชายที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬา แร่ธาตุแมงกานีสนี้จำเป็นต่อการสนับสนุนกิจกรรมและเสริมสร้างกระดูก ใน วารสารออร์โธปิดิกส์เปิด , คุณควรบริโภคแมงกานีส 11 มก. ต่อวัน

2. โพแทสเซียม

สำหรับผู้ชายที่ชอบเล่นกีฬาและกำลังสร้างมวลกล้ามเนื้อ โพแทสเซียม หรือโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่คุณไม่ควรพลาด นอกจากจะมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของหัวใจแล้ว ปริมาณโพแทสเซียมสูงทำให้สับปะรดมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและรักษาความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. โบรมีเลน

Bromelain เป็นส่วนผสมของเอนไซม์ย่อยโปรตีนชนิดหนึ่งที่สามารถลดการอักเสบ บวม และช่วยรักษาบาดแผล มักพบโบรมีเลนในลำต้น ผลไม้ และน้ำสับปะรด Bromelain เป็นสารต้านการอักเสบที่สามารถเอาชนะการอักเสบได้ยังเป็นประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์ ในกรณีนี้การอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายหรือการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบสามารถยับยั้งภาวะเจริญพันธุ์ได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโบรมีเลนมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ซึ่งรวมถึงการลดผลกระทบจากอาการท้องร่วง นอกจากการเอาชนะโรคทางเดินอาหารแล้ว โบรมีเลนในสับปะรดยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย น่าเสียดายที่เนื้อหาโบรมีเลนส่วนใหญ่หายไปในกระบวนการทางอุตสาหกรรมหรือกระบวนการบรรจุกระป๋อง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บริโภคสับปะรดในรูปแบบผลไม้สด

4. สารต้านอนุมูลอิสระ

เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระในสับปะรดมีประโยชน์สำหรับการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย สับปะรดรวมถึงผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระนี้มาจากเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในนั้น นอกเหนือจากการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระยังมีบทบาทในการเจริญพันธุ์ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ในกรณีนี้ อนุมูลอิสระอาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ ใน วารสารเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ของอิหร่าน ระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีศักยภาพในการปรับปรุงภาวะมีบุตรยาก การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายและอัตราการตั้งครรภ์ได้

5. วิตามินซี

เนื้อหาของวิตามินซีในสับปะรดสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสุขภาพ วิตามินซีมีบทบาทในการส่งเสริมการเจริญเติบโตและการรักษาในทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งการสมานแผลและการดูดซึมธาตุเหล็ก ด้วยเหตุผลนี้ สับปะรดจึงเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ทำกิจกรรมทางกายเช่นกีฬา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

6. ทองแดงและเหล็ก

แร่ธาตุอีกชนิดหนึ่งในสับปะรดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายคือทองแดง ( ทองแดง ) และเหล็ก แร่ธาตุทั้งสองนี้ที่มีอยู่ในสับปะรดมีบทบาทสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ใน วารสารการช่วยการสืบพันธุ์และพันธุศาสตร์ เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคธาตุเหล็กและทองแดงในปริมาณมากสามารถเอาชนะความผิดปกติของภาวะเจริญพันธุ์ได้หลายวิธี แร่ธาตุทั้งสองนี้มีบทบาทในการซ่อมแซมการสร้างสเปิร์มที่เสียหาย ความใคร่ที่ลดลง และความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันต่อเนื้อเยื่ออัณฑะและตัวอสุจิในผู้ชาย

หมายเหตุจาก SehatQ

นอกจากจะให้ผลที่สดชื่นแล้ว การบริโภคสับปะรดอย่างเหมาะสมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งสุขภาพของผู้ชายด้วย ประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชายสามารถเห็นได้จากเนื้อหาทางโภชนาการและสารประกอบต่างๆ ในสับปะรด เนื้อหานี้มีบทบาทในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวม รวมถึงการรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพื่อปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ หากยังมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของสับปะรดสำหรับผู้ชาย คุณก็ทำได้ ปรึกษาแพทย์ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ แอพสโตร์ และ Google Play ตอนนี้!