มาจอแรม (
Origanum majorana ) เป็นสมุนไพรหอมที่มักใช้ในการปรุงแต่งอาหาร มาจอแรมยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับออริกาโน ซึ่งเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้เป็นเครื่องปรุง มาจอแรมมีอยู่ในรูปของสารสกัด ชา และน้ำมันหอมระเหย เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รู้ว่าประโยชน์และประโยชน์ของมาจอแรมมีอะไรบ้าง
9 ประโยชน์ของมาจอแรมเพื่อสุขภาพที่ดี
ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายของมาจอแรม:
1. ต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระ
เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่นๆ ในโลก มาจอแรมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในมาจอแรมคือคาร์วาโคล Carvakrol ยังเป็นส่วนประกอบหลักในออริกาโนซึ่งเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่เป็นญาติของมาจอแรม
2.บรรเทาอาการอักเสบ
การอักเสบเป็นการตอบสนองตามปกติของร่างกายต่อปัญหาเนื้อเยื่อ รวมถึงการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม การอักเสบเรื้อรังอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด เช่น เบาหวาน มะเร็ง และโรคภูมิต้านตนเอง เนื้อหาของมาจอแรมมีศักยภาพในการลดการอักเสบในร่างกาย
3. ต่อต้านกิจกรรมของจุลินทรีย์
มีรายงานว่ามาจอแรมมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ น้ำมันหอมระเหยมาจอแรมเจือจางถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อรา นอกจากนี้ยังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาจอแรมเพื่อต่อสู้กับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีประชากรมากเกินไป แม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับฤทธิ์ต้านจุลชีพของมาจอแรมยังคงมีความจำเป็น สมุนไพรนี้เชื่อกันว่าเป็นสารกำจัดศัตรูพืชตามธรรมชาติ
4. เอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร
ตามบันทึกทางประวัติศาสตร์ มาจอแรมถูกใช้เพื่อป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหารและอาหารเป็นพิษ มีรายงานว่ามาจอแรมมีผลต่อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในอาหารที่เรียกว่า
คลอสทริเดียม เพอร์ฟรินเกนส์ . จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์เพื่อเสริมสร้างศักยภาพของต้นมาเจอแรมนี้อย่างแน่นอน
5. ควบคุมรอบเดือน
มีรายงานว่ามาจอแรมช่วยกระตุ้นรอบเดือนให้เป็นปกติมากขึ้น สารสกัดจากสมุนไพรหรือชายังมีศักยภาพในการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ประโยชน์ของมาจอแรมเหล่านี้
6. ศักยภาพในการจัดการ PCOS
Polycystic ovary syndrome หรือ PCOS เป็นโรคเกี่ยวกับฮอร์โมนที่มีลักษณะประจำเดือนมาไม่ปกติและเป็นสิว นอกจากสามารถควบคุมรอบประจำเดือนแล้ว มาจอแรมในรูปของชายังมีศักยภาพในการรักษา PCOS โดยการปรับปรุงโปรไฟล์ของฮอร์โมนและความไวของอินซูลิน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการลองมาจอแรมสำหรับ PCOS
7. ลดอาการปวดประจำเดือน
มีรายงานว่าน้ำมันหอมระเหยที่มีมาจอแรมมีศักยภาพในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการวิจัยที่มีอยู่ยังคงผสมมาจอแรมกับส่วนผสมอื่นๆ การอ้างสิทธิ์นี้จึงยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
8. ปรับปรุงการทำงานของปอดในผู้ป่วยโรคหืด
ประโยชน์ของมาจอแรมยังอาจสัมผัสได้จากปอด น้ำมันมาจอแรมกล่าวกันว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของปอดในผู้ป่วยโรคหืด ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนี้ยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
9. บรรเทาความวิตกกังวล
มีรายงานว่ามาจอแรมมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวล (anxiolytic) ในผู้ที่มีอาการนอนกัดฟัน (สภาพการนอนกัดฟัน) การลองใช้อโรมาเธอราพีกับน้ำมันมาจอแรมสามารถปรึกษากับแพทย์เพื่อบรรเทาอาการได้
ผลข้างเคียงของการบริโภคมาจอแรม
แม้ว่ามาจอแรมจะมีประโยชน์มากมาย แต่สมุนไพรนี้มีความเสี่ยงต่อการกระตุ้นผลข้างเคียงต่างๆ ผลข้างเคียงของมาจอแรม ได้แก่:
- มันเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่สามารถใช้มาจอแรมได้
- ยับยั้งการแข็งตัวของเลือด
- โต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาเจือจางเลือด และยารักษาโรคเบาหวาน
วิธีใช้และบริโภคมาจอแรม
เช่นเดียวกับพี่ชายของมันคือออริกาโนมาจอแรมมักใช้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อปรุงรสอาหาร มาจอแรมสดยังสามารถผสมกับน้ำมันเพื่อหมักผักและเนื้อสัตว์ คุณสามารถผสมน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะกับมาจอแรมหนึ่งช้อนชาเพื่อการหมักนี้ได้ Marjoram จำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริมและชา หากคุณต้องการได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพข้างต้น คุณสามารถลองใช้สารสกัดจากมาจอแรมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
มาจอแรมเป็นสมุนไพรและเครื่องปรุงที่เกี่ยวข้องกับออริกาโน มาจอแรมมีจำหน่ายในรูปแบบสารสกัดหรือชาเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมาจอแรมและประโยชน์ของมาจอแรม คุณสามารถ
ถามหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ แอปพลิเคชัน SehatQ ให้บริการฟรีที่
Appstore และ Playstore ซึ่งให้ข้อมูลเกี่ยวกับสมุนไพรน่านที่เชื่อถือได้
