สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดกลิ่นเท้า เพราะหากในชีวิตประจำวันคุณยังคงสวมรองเท้าที่ปิดอยู่เป็นเวลานาน เท้าของคุณจะมีกลิ่นเหม็น เหงื่อที่เท้าจะยังคงติดอยู่ที่ผิวของผิวหนังโดยไม่ระเหยออกไป ผิวหนังบนเท้าที่เปียกชื้นจากเหงื่อเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ คุณจะอายและมั่นใจน้อยลงอย่างแน่นอน หากในชีวิตประจำวันคุณมีกลิ่นเท้า โชคดีที่มีหลายวิธีในการกำจัดกลิ่นเท้าหรือโรคโบรโมโดซิส ซึ่งคุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
สาเหตุของกลิ่นเท้า
เท้าที่มีกลิ่นเหม็นมักเกิดจากเท้าที่เปียกชื้นและมีเหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป โดยพื้นฐานแล้ว ต่อมเหงื่อมีหน้าที่ในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว เช่นเดียวกับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเมื่ออากาศร้อนหรือเมื่อคุณออกกำลังกาย การติดเชื้อราก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เท้ามีกลิ่นเหม็น เชื้อราที่ขึ้นระหว่างนิ้วเท้ากับเล็บเท้าจะทำให้เท้ามีกลิ่นเหม็น นอกจากนี้ ภาวะต่อไปนี้ยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นเท้าได้อีกด้วย:
- ขาดสุขอนามัยของร่างกาย
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจทำให้เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป นี่เป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นที่มีขนดกและสตรีมีครรภ์
- ภายใต้ความเครียด มีต่อมเหงื่อที่เท้ามากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นเมื่อคุณเครียด เท้าของคุณสามารถขับเหงื่อได้มากกว่าปกติ
ในโลกของสุขภาพเท้าที่มีกลิ่นเหม็นเรียกว่าโบรโมโดซิส
วิธีกำจัดกลิ่นเท้าแบบง่ายๆ
เท้าเป็นบริเวณของร่างกายที่เหงื่อออกได้ง่ายมากเพราะมีต่อมเหงื่อมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ด้วยความรู้นี้ สิ่งสำคัญในการกำจัดกลิ่นเท้าคือการรักษาเท้าให้สะอาด การทำความสะอาดเท้ารวมถึงการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมถึงการเล็บให้สั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] คุณสามารถใช้เคล็ดลับและวิธีกำจัดกลิ่นเท้าต่อไปนี้ได้ง่ายๆ ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยก็สามารถขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
1. รักษาเท้าให้สะอาด
ทำความสะอาดเท้าด้วยสบู่และน้ำไหลอย่างน้อยวันละครั้ง ถูพื้นผิวด้านหลังเท้าและฝ่าเท้าให้สะอาด อย่าลืมทำความสะอาดระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ จำไว้เสมอว่าให้ล้างเท้าในเวลาเดียวกันเมื่อคุณอาบน้ำ อย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งทุกครั้งหลังทำความสะอาด เพื่อไม่ให้เท้าเปียก
2. ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
ขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพบนเท้าของคุณโดยใช้เครื่องขัดเท้า เนื่องจากเซลล์ผิวที่แข็งตัวอาจเปียกและชื้น ทำให้เป็นสถานที่โปรดสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย หากคุณมีเวลาว่าง ให้เตรียมอ่างน้ำอุ่นสำหรับแช่เท้าเพื่อให้กระบวนการผลัดเซลล์ผิวง่ายขึ้น ในอ่างน้ำให้เท:
- น้ำส้มสายชูกลั่นขาว 200 มล. (= มะเฟือง 1 ถ้วย)
- น้ำผลไม้จากมะนาว 1-2 ลูก
- เกลือ Epsom 200 กรัมหรือเกลือหยาบ (= มะเฟือง 1 ถ้วย)
ผสมให้เข้ากันแล้วแช่เท้าทั้งสองข้างในน้ำเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที นวดเท้าเป็นวงกลมเพื่อให้เม็ดเกลือสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ หลังจากนั้นใช้ด้านในของเปลือกมะนาวถูพื้นผิวด้านหลังและฝ่าเท้า อีกวิธีหนึ่งคือการผสมเบกกิ้งโซดาสองสามช้อนโต๊ะในชามน้ำอุ่น ใช้สารละลายน้ำและเบกกิ้งโซดาแช่เท้าเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นถูผิวเท้าด้วยหินภูเขาไฟหรือผ้าสะอาดเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วที่หนาขึ้น
3. เปลี่ยนถุงเท้าและรองเท้าเป็นประจำ
อย่าสวมถุงเท้าและรองเท้าเดิมติดต่อกันสองวันขึ้นไป เพราะเหงื่อจะยังคงเกาะติดและมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดปัญหากลิ่นเท้า เหงื่อออกที่เท้าที่เกาะติดกับรองเท้าและทำให้รองเท้ามีกลิ่นเหม็นด้วย นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้ามีกลิ่นมากขึ้น หากคุณสวมรองเท้าคู่เดิมทุกวัน อย่างน้อยเตรียมถุงเท้าและรองเท้าสำรองอย่างละ 2 คู่ เพื่อป้องกันกลิ่นเท้า ด้วยวิธีนี้ รองเท้าแต่ละคู่ของคุณจะแห้งสนิทจากเหงื่อหลังจากใช้งานมาทั้งวัน หากจำเป็น คุณสามารถยกพื้นรองเท้าให้แห้งหลังการใช้งาน
4. ตัดเล็บเท้า
คุณต้องแน่ใจว่าเล็บเท้าของคุณสั้นอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ตัดมัน เมื่อทำความสะอาดเท้าด้วยสบู่ ระหว่างเล็บของคุณ คุณไม่ควรละสายตาจากมันด้วย
5. อย่าเพิ่งเลือกถุงเท้าและรองเท้า
เลือกถุงเท้าที่สามารถดูดซับกลิ่นและเหงื่อได้ ตัวอย่างถุงเท้าประเภทนี้ ได้แก่ ถุงเท้ากีฬา ถุงเท้าที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือเส้นใยธรรมชาติ เช่นเดียวกับรองเท้า หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่คับเกินไปหรืออาจทำให้เท้าเปียกได้
6. ใส่ใจกับรองเท้าแตะที่คุณใส่
เมื่อเดินในสภาพอากาศร้อนและอบอุ่น ให้เลือกรองเท้าแตะแบบเปิดเล็บ เวลาเดินกลับบ้าน ให้ลองเดินเท้าเปล่าโดยไม่ใช้เสื่อ
7. การทาแอลกอฮอล์
ทุกคืน คุณสามารถใส่แอลกอฮอล์เช็ดถูเล็กน้อยลงบนสำลีก้าน แล้วทาที่เท้าของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้เท้าแห้งและในขณะเดียวกันก็กำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ คุณควรหลีกเลี่ยงการถูแอลกอฮอล์บนเท้าที่แตก
8. การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันกลิ่น
อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดกลิ่นเท้าคือการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย เช่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าแบบพิเศษ โลชั่นที่ป้องกันกลิ่นและเหงื่อที่เท้า สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไปจนถึงครีมต้านเชื้อราสำหรับเท้า
9. เช็ดเท้าให้แห้ง
สำหรับผู้ที่มักจะล้างเท้าเมื่ออยู่ข้างนอก อย่าลืมเช็ดเท้าให้สะอาดหลังจากนั้น โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการใส่รองเท้า เชื่อกันว่าช่วยป้องกันกลิ่นเท้าได้ เพราะเมื่อเท้าของคุณยังเปียกและชื้น แบคทีเรียก็สามารถเข้าไปที่เท้าของคุณได้ ในที่สุดก็ได้กลิ่นที่เท้าของคุณ ถ้าเท้าแห้ง แบคทีเรียจะเข้าไปไม่ได้
10. ทำความสะอาดรองเท้าเป็นประจำ
คุณเคยเห็นคราบสีเขียวหม่นในรองเท้าของคุณหรือไม่? อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าของคุณมีกลิ่น ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ลองฉีดน้ำยาฆ่าเชื้อเข้าไปในรองเท้า มองหาสเปรย์ฆ่าเชื้อที่มีเอธานอลและสารฆ่าเชื้ออื่นๆ สิ่งนี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นในรองเท้าของคุณได้
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากวิธีการกำจัดกลิ่นเท้าข้างต้นไม่ได้ผล การแก้ปัญหาของคุณ ก็ไม่เจ็บที่จะปรึกษาแพทย์ เพราะอาจเป็นเครื่องหมายของเหงื่อออกมากเกินไปหรือเหงื่อออกมาก การรักษาภาวะเหงื่อออกมากอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น การให้เหงื่อออกเป็นพิเศษสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก, ยาลดกรดในเลือด, การฉีดโบทอกซ์, การผ่าตัด นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับยาต้านเชื้อราและยาต้านกลิ่นที่คุณต้องการใช้ หากไม่มียาที่เหมาะสม แพทย์สามารถเสนอสบู่พิเศษและยาระงับเหงื่อได้
