เมื่อพูดถึงชื่อเล่นและสัญลักษณ์ของสิ่งใดๆ คนอินโดนีเซียนั้นดีที่สุด ตัวอย่างเช่น คำว่า "เย็น" มักหมายถึงสภาวะเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ในขณะที่ในโลกการแพทย์ไม่มีคำว่า "หวัด" อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีจัดการกับโรคหวัดยังคงเป็นสิ่งสำคัญ โรคหวัดอธิบายอาการเมื่อบุคคลรู้สึกว่ามีอาการไข้หวัดใหญ่ เช่น มีไข้ ท้องอืด ร้อนภายใน คลื่นไส้ จนหนาวสั่น มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนสัมผัสกับไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่เหมาะสม วิธีรับมือกับโรคหวัดเกิดจากการฟังสัญญาณจากร่างกาย เมื่อร่างกายรู้สึกไม่สบาย แท้จริงแล้วเป็นสัญญาณให้พักผ่อน ละทิ้งกิจวัตรที่เหน็ดเหนื่อยและเลือกหยุดพักอาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีรับมือกับโรคหวัด
ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับโรคหวัดที่ควรค่าแก่การลองเมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกไม่ฟิต กล่าวคือ: 1. กินอาหารที่มีประโยชน์
เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพที่ไม่เหมาะสม สิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการคืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมด้วยสารอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่โจมตีร่างกาย คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบริโภคแร่ธาตุและวิตามินเพียงพอตราบเท่าที่ร่างกายไม่อยู่ในรูปร่าง เลือกอาหารที่เป็นด่าง เช่น ผักและผลไม้ และลดอาหารที่เป็นกรด เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และแอลกอฮอล์ก่อน 2. กินกับหลากหลายสี
ยังคงเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อรับมือกับโรคหวัด บริโภคอาหารที่มีสีต่างๆ ยิ่งคุณกินอาหารที่มีสีสันมากเท่าใด ปริมาณสารอาหารและไฟโตนิวเทรียนท์ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ช่วยให้ร่างกายกลับมามีรูปร่างที่ดีและเร่งกระบวนการกู้คืน นอกจากนี้ เมื่อคุณเป็นหวัด ความอยากอาหารของคุณจะลดลงอย่างมาก เมื่อคุณเริ่มกินให้เลือกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ 3.พักผ่อนเยอะๆ
เมื่อร่างกายรู้สึกหนาว อย่าลังเลที่จะหยุดพักจากกิจวัตรประจำวัน เพราะนั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ ดังนั้น แทนที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานต่อไปแม้ว่าร่างกายจะอ่อนแอจริงๆ คุณควรใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาพักผ่อนของคุณมีคุณภาพโดยทำให้ห้องสะดวกสบายที่สุด อย่าใช้เวลาดูมือถือของคุณเพราะคุณสามารถใช้เวลาพักผ่อนโดยไม่รู้สึก โปรดจำไว้ว่า การบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมต่างๆ จะทำให้กระบวนการบำบัดใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น 4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับความชุ่มชื้น
หากร่างกายมีสุขภาพที่ดี ร่างกายต้องการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน วิธีจัดการกับโรคหวัดคือการดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่ได้ แน่นอนที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าหรือ น้ำอัดลม และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นกาแฟและแอลกอฮอล์ คุณยังสามารถกินซุปอุ่น ๆ ผสมน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้ง หรือชาอุ่น ๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น 5. กินยา
การเลือกวิธีรับมือกับโรคหวัดโดยกินยาก็ไม่ผิด คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาการวินิจฉัยที่แน่นอนและค้นหายาที่เหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าขนาดยาและชนิดของยาเป็นไปตามคำร้องเรียนของคุณ 6. ไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ
ไม่ใช่ทุกโรคที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา ในกรณีของหวัดเป็นต้น. ร่างกายกำลังต่อสู้กับไวรัสไม่ใช่แบคทีเรีย กล่าวคือ ยาปฏิชีวนะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องในการรักษาโรคหวัด เป็นไปไม่ได้ที่ยาปฏิชีวนะจะทำให้แบคทีเรียดื้อยามากขึ้น 7. รักษาความสะอาด
สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันในการจัดการกับโรคหวัดก็คือการรักษาความสะอาดของร่างกายและสิ่งแวดล้อมโดยรอบ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะจามมากหรือเป่าจมูกเมื่อคุณเป็นหวัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างมือเสมอหรือทิ้งผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ใช้แล้วอย่างเหมาะสม การปล่อยให้มือที่สัมผัสกับไวรัสสัมผัสส่วนอื่นๆ ของร่างกาย จะช่วยให้ไวรัสแพร่กระจายต่อไปได้เท่านั้น ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อเยื่อน้ำมูกที่ใช้แล้วซึ่งกระจายอยู่รอบๆ ยังทำให้ห้องที่คุณพักผ่อนไม่แข็งแรงอีกด้วย ฟังสัญญาณจากร่างกายของคุณเสมอเมื่อคุณเป็นหวัด วิธีจัดการกับโรคหวัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน สิ่งสำคัญที่สุดคือการหยุดพักเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและพักผ่อน การบังคับร่างกายให้ทำงานหนักจะทำให้กระบวนการบำบัดใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ทำให้เกิดโรคที่เดิมง่ายพอๆ กับหวัดจะรุนแรงขึ้น
