คุณเคยมีประสบการณ์การนอนตอนกลางคืนจู่ๆ คุณก็รู้สึกขยับร่างกายไม่ได้เมื่ออยากตื่นไหม? หลายคนบอกว่ามันคือ 'การกดขี่ทางวิญญาณ' อันที่จริงเป็นโรคนอนไม่หลับ
อัมพาตหลับ.
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะสาเหตุของการนอนไม่หลับคือ:
อัมพาตหลับ ไม่ใช่เพราะการกดขี่ของเหล่าดาว แต่เป็นเพราะการรบกวนในช่วงการนอนหลับของคุณ
เหตุผล อัมพาตหลับ เป็น…
อัมพาตหลับ บ่งชี้โดยการปรากฏตัวของอัมพาตหรืออัมพาตระหว่างการนอนหลับ อัมพาตคือการสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อของร่างกายที่เป็นสาเหตุของผู้ป่วย
อัมพาตหลับ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในเวลานอนหรือก่อนตื่นนอน เหตุผล
อัมพาตหลับ หรืออัมพาตการนอนหลับสามารถอธิบายได้ในทางวิทยาศาสตร์และไม่เกี่ยวข้องกับการกดขี่แบบผี ๆ เหตุผล
อัมพาตหลับ ไม่ทราบแน่ชัด แต่มีการคาดเดาบางอย่างเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับในรูปแบบของอัมพาตการนอนหลับ สาเหตุที่เป็นไปได้
อัมพาตหลับ เป็น:
1. ท่านอน
ท่านอนในแวบแรกดูเล็กน้อยแต่จริงๆ แล้วเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้
อัมพาตหลับ คือท่านอน ส่วนใหญ่เกิดขึ้น
อัมพาตหลับ เกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยนอนหงาย อย่างไรก็ตาม การนอนหงายและนอนตะแคงก็เป็นสาเหตุเช่นกัน
อัมพาตหลับ หรือนอนเป็นอัมพาต
2. โรคนอนไม่หลับอื่นๆ
สาเหตุที่นอนไม่หลับเนื่องจาก
อัมพาตหลับ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ ที่รบกวนระยะการนอนหลับ REM เมื่อระยะ REM ของการนอนหลับถูกรบกวน การนอนหลับอัมพาตอาจเกิดขึ้นได้ ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่อาจเป็นต้นเหตุ
อัมพาตหลับ เป็นโรคลมหลับและ
หยุดหายใจขณะหลับ. ความผิดปกติของการนอนหลับทั้งสองนี้ไม่เพียงแต่เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำให้เกิด
อัมพาตหลับ. หากคุณมีความผิดปกติของการนอนหลับข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม อาการ
สิ่งกีดขวางภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จะเห็นได้จากเสียงกรนและมักจะตื่นมาปัสสาวะ ในขณะที่อาการของเฉียบจะแสดงโดยการปรากฏตัวของภาพหลอน, ความง่วงนอนมากเกินไปในตอนเช้าและตอนบ่าย, และ cataplexy หรือการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หากคุณมีอาการ
หยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคลมหลับให้ไปพบแพทย์
3. รูปแบบการนอน
รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอหรือการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับได้
อัมพาตหลับ. รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมออาจเกิดจากอาการเจ็ทแล็กหรือเพราะการเปลี่ยนแปลง
กะ ทำงานทั้งวันทั้งคืน เป็นต้น
อัมพาตหลับ เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นจากการอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น นอนไม่หลับ
4. ความผิดปกติทางจิต
ความผิดปกติทางจิตมักเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ แต่อย่าพลาด ความผิดปกติทางจิตอาจเป็นสาเหตุหนึ่งได้เช่นกัน
อัมพาตหลับ. ความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่เป็นสาเหตุ
อัมพาตหลับ ได้แก่ โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว โรควิตกกังวล การดื่มสุราและสารเสพติด บางครั้งอาการอัมพาตจากการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดทั่วไป
5. พันธุศาสตร์
แท้จริงแล้วสาเหตุ
อัมพาตหลับ ในด้านพันธุกรรมยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่บางคนที่มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคนอนไม่หลับ
อัมพาตหลับ ยังมีอาการนอนไม่หลับ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ทำไมคนมักจะมีอาการอัมพาตการนอนหลับ?
รบกวนการนอนหลับ
อัมพาตหลับ หรืออัมพาตระหว่างการนอนหลับเกิดขึ้นในระยะ REM ของการนอนหลับ ระยะการนอนหลับ REM หรือระยะการนอนหลับ
การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว เรียกว่าระยะหลับเมื่อบุคคลเริ่มฝัน ในช่วงการนอนหลับ REM กล้ามเนื้อของร่างกายไม่สามารถขยับได้ ยกเว้นกล้ามเนื้อตาและกล้ามเนื้อในการหายใจ เพื่อที่ว่าเมื่อคุณฝัน คุณจะไม่เคลื่อนไหวและอาจทำร้ายตัวเอง
อัมพาตหลับ เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสมองตื่นขึ้นและรู้ตัวในช่วงการนอนหลับ REM ในขณะที่ร่างกายยังเคลื่อนไหวไม่ได้ ผู้ประสบภัย
อัมพาตหลับ สามารถสัมผัสกับภาพหลอนได้เพราะจิตสำนึกของพวกเขาผสมผสานระหว่างความฝันและความเป็นจริง ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และภาพหลอนที่เกิดขึ้นทำให้นอนหลับไม่สนิท
อัมพาตหลับ มักเกี่ยวข้องกับการเป็นอัมพาตระหว่างการนอนหลับโดยวิญญาณ
ทำอย่างไรเมื่อนอนไม่หลับ อัมพาตหลับ เกิดขึ้น?
รบกวนการนอนหลับ
อัมพาตหลับ อาจเป็นสาเหตุให้นอนไม่หลับและทำให้ผู้ป่วยกระสับกระส่ายและกลัวที่จะพักผ่อน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าความผิดปกติของการนอนหลับ
อัมพาตหลับ ไม่สามารถเอาชนะได้ เมื่อคุณตื่นนอนตอนกลางคืนและสัมผัสประสบการณ์
อัมพาตหลับอย่าตื่นตระหนกและพยายามทำให้จิตใจสงบ เข้าใจว่า
อัมพาตหลับ เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่เกี่ยวอะไรกับสิ่งลี้ลับและสิ่งที่เห็นและรู้สึกได้นั้นไม่มีอยู่จริง เตือนตัวเองว่าอัมพฤกษ์การนอนหลับของคุณเป็นเพียงชั่วคราวและจะสิ้นสุดภายในไม่กี่นาที คุณต้องควบคุมสถานการณ์ที่คุณอยู่และไม่รู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนก เลิกคิดว่าตัวเองเป็นนักแสดงในหนังสยองขวัญหรือจะลองกลับไปนอนดูก็ได้
อัมพาตหลับ เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่จะสิ้นสุดลงในไม่ช้า นอกจากนี้ คุณสามารถป้องกันการปรากฏตัวของ
อัมพาตหลับ โดยการนอนหลับให้เพียงพอ จัดการกับความเครียด และพยายามเปลี่ยนท่านอน
วิธีจัดการกับอาการง่วงนอน
- รูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอและเพียงพอ
- ลองนั่งสมาธิ
- ปรับปรุงตำแหน่งการนอน
- งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ลดความตึงเครียด •
- สร้างบรรยากาศการนอนที่แสนสบาย
ปรึกษาแพทย์
เมื่อนอนไม่หลับ
อัมพาตหลับ มีประสบการณ์รบกวนกิจกรรมประจำวัน เอาชนะไม่ได้ และเป็นสาเหตุทำให้นอนไม่หลับทุกคืน แล้วปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสม
