การฝันกลางวันมักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ความเงียบและการปล่อยให้ความคิดของเราล่องลอยไปอย่างไร้จุดหมายถูกมองว่าเป็นการเสียเวลาและเสียเวลา ไม่น่าแปลกใจที่ครูและผู้ปกครองบางคนห้ามไม่ให้เราทำ กลับกลายเป็นว่าการฝันกลางวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตใจของเรา ปฏิเสธไม่ได้คือมีความรู้สึกสุขใจเมื่อจิตดับฝันกลางวัน ดังนั้นการฝันกลางวันจึงมักถูกใช้เป็นวิธีการหลบหนีจากความเป็นจริง นอกจากนี้ การฝันกลางวันยังมีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาหรือสถานการณ์บางอย่าง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝันกลางวัน
1.ช่วยให้สมองผ่อนคลาย
เช่นเดียวกับที่กล้ามเนื้อสามารถเมื่อยล้าเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง สมองก็มีประสบการณ์เช่นเดียวกัน สมองจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานและต้องการหยุดพัก การฝันกลางวันเป็นวิธีหนึ่งในการพักสมอง เมื่อจิตใจของคุณล่องลอยไปอย่างอิสระ สมองก็จะสดชื่นขึ้น เวลาที่เราฝันกลางวันหรือ ฝันกลางวัน, สมองเข้าสู่โหมดคลื่น อัลฟ่า จิตจึงสงบลง ดังนั้นประโยชน์ของการฝันกลางวันจึงสามารถเอาชนะความเครียดและความวิตกกังวลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีวันที่วุ่นวายและเหน็ดเหนื่อย คุณจะได้รับเอฟเฟกต์การผ่อนคลายแบบเดียวกันมากหรือน้อยเมื่อคุณทำ doodle. การวาดภาพโดยไม่มีจุดประสงค์เฉพาะใดๆ 2. ช่วยแก้ปัญหา
คุณเคยมีความคิดหรือวิธีแก้ไขปัญหาโดยที่คุณไม่ได้คิดถึงมันเลยหรือไม่? สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะเมื่อสมองผ่อนคลายและไม่จดจ่ออยู่กับความคิดใด ๆ ก็สามารถให้มุมมองใหม่ในการมองเห็นปัญหาได้ เปรียบเหมือนในป่า เมื่อคุณเพ่งความสนใจไปที่ความคิดหนึ่ง ก็เหมือนกับการเห็นต้นไม้ ขณะที่จิตกำลังฝันกลางวันอยู่ ก็เหมือนเห็นผืนป่าทั้งผืน คุณจึงสามารถมองปัญหาจากด้านที่ใหญ่กว่าได้ 3. เปิดใช้งานส่วนต่าง ๆ ของสมอง
แม้ว่าจากภายนอก การฝันกลางวันจะดูเหมือนเป็นกิจกรรมง่ายๆ แต่กลับกลายเป็นว่าต้องใช้กระบวนการที่ซับซ้อนในสมอง เมื่อเราฝันกลางวัน สมองหลายส่วนจะทำงานพร้อมกัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะสามารถคิดไอเดียขึ้นมาได้เมื่อฝันกลางวัน เมื่อส่วนต่างๆ ของสมองสำหรับการดำเนินการและการแก้ปัญหาทำงานพร้อมกัน สมองจะสามารถเข้าถึงข้อมูลที่ซ่อนอยู่เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งเดียวเท่านั้น 4. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ใครจะไปคิดว่าข้อดีอย่างหนึ่งของการฝันกลางวันสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้ อีกครั้ง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ พร้อมกันในขณะที่อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย การศึกษาในปี 2555 ยังยืนยันเรื่องนี้ ในการศึกษานี้ ขอให้นักเรียนค้นพบหน้าที่ต่างๆ จากสิ่งของในชีวิตประจำวัน เช่น ไม้จิ้มฟันและอิฐให้ได้มากที่สุด เป็นผลให้ 41% ของผู้ที่ฝันกลางวันก่อนมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าผู้ที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาทันที 5. ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
การฝันกลางวันสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้จริง สิ่งนี้มักทำโดยนักกีฬา พวกเขาจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ต้องการในใจหรือวิธีการแสดงเทคนิคระหว่างการแข่งขัน ตัวอย่างเช่น การฝันกลางวันเป็นเครื่องมือในการจำลองการแข่งขันในสมอง เป้าหมายคือการเน้นสมองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จินตนาการ แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับฝันกลางวันที่ห่างไกลจากความเป็นจริง เช่น ฝันกลางวันว่าเป็นซุปเปอร์ฮีโร่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ใครจะคิดว่าประโยชน์ของการฝันกลางวันนั้นดีต่อสมองมาก สิ่งนี้จะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและให้มุมมองใหม่แก่คุณ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ประโยชน์ของการฝันกลางวันเป็นข้ออ้างในการฝันกลางวันทั้งวัน ผลที่ได้จะทำให้คุณเป็นคนที่ไม่ได้ผลจริง ๆ เพื่อหารือเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝันกลางวันและผลกระทบต่อสภาพจิตใจต่อไป ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
