หลายคนคิดว่าความรู้สึกและอารมณ์เป็นสิ่งเดียวกัน สองสิ่งนี้บางครั้งใช้สำหรับสิ่งที่เป็นนามธรรมในชีวิตประจำวัน แม้ว่าทั้งสองจะมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ก็มีความแตกต่างทางอารมณ์และจิตใจที่คุณต้องตระหนัก ความรู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้จากมุมมองของบุคคลต่อวัตถุ วัตถุสามารถเป็นวัตถุหรือบุคคล ในทางกลับกัน อารมณ์เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อประสบการณ์ของคนๆ หนึ่ง หากต้องการดูความแตกต่าง โปรดดูคำอธิบายด้านล่าง
ความแตกต่างของความรู้สึกและอารมณ์
สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้ ความรู้สึกเป็นเรื่องส่วนตัว ความรู้สึกของคนหนึ่งจะแตกต่างจากคนอื่นมาก มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดความรู้สึกได้ เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้สึกได้ ถ้าตอนนี้คุณมีความสุข แสดงว่าคุณมีความสุขจริงๆ ความสุขนี้สามารถหาได้จากหลายสิ่งหลายอย่างแน่นอน เป็นไปได้ที่คนอื่นจะรู้สึกมีความสุขด้วย อย่างไรก็ตามระดับจะแตกต่างกันอย่างแน่นอนและเกิดจากสิ่งต่าง ๆ ในทางกลับกัน อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อบางสิ่ง อารมณ์สามารถเฉพาะเจาะจงมากสำหรับแต่ละคน คุณยังสามารถตีความได้ด้วยคำศัพท์จากปฏิกิริยาแต่ละอย่างที่ปรากฏ คำตอบนี้อาจตีความได้เช่นเดียวกันกับทุกคนจากภูมิหลังใดๆ ประเภทอารมณ์พื้นฐานของทุกคน
ผู้เชี่ยวชาญแบ่งประเภทอารมณ์ออกเป็นหลายส่วน ผู้เชี่ยวชาญบางคนแบ่งอารมณ์ออกเป็นโหล ๆ คนอื่น ๆ สามารถเข้าถึงยี่สิบเจ็ด นักจิตวิทยาชื่อ Paul Ekman แบ่งอารมณ์ออกเป็นห้าประเภทกว้างๆ นี่คือประเภทของอารมณ์ที่ทุกคนมี: 1. สนุก
ทุกคนสามารถรู้สึกมีความสุขในชีวิตของเขา สิ่งนี้ชัดเจนเมื่อพวกเขารู้สึกร่าเริง สงบ และโอเค ความสุขมักแสดงออกด้วยการยิ้ม การหัวเราะ และการปลอบโยนตัวเอง ความสุขมักเกี่ยวข้องกับระดับสุขภาพของบุคคล อารมณ์เหล่านี้สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรค ในทางกลับกัน การไม่มีความสุขจะส่งผลอย่างมากต่อระดับสุขภาพในทางที่แย่ลง 2. ความเศร้า
ทุกคนจะรู้สึกเศร้าเพราะหลายปัจจัย คุณอาจรู้สึกผิดหวัง หลงทาง หรือถูกปฏิเสธ ความรู้สึกนี้ทำให้ฉันอารมณ์ไม่ดี คนๆ หนึ่งจะร้องไห้ ไม่มีแรงจูงใจ และมักจะถอนตัวจากผู้อื่น ในบางกรณี ระยะเวลาของความเศร้าโศกอาจยาวนานมาก มีหลายวิธีในการจัดการกับอารมณ์เศร้านี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยความรู้สึกเศร้าและให้เวลากับตัวเอง ทำสิ่งที่มีความหมายต่อตนเองและผู้อื่นต่อไป หากคุณยังไม่สามารถหลุดพ้นจากความเศร้าโศกนั้นได้ ให้ลองขอความช่วยเหลือ ความโศกเศร้าเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ถ้าคุณไม่ได้รับการรักษา ความโศกเศร้านี้จะพาคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า 3. ความกลัว
ความกลัวเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นภัยต่อตัวเอง คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล ประหม่า ตื่นตระหนก กระสับกระส่าย สับสน สิ้นหวัง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถป้องกันความกลัวไม่ให้ปรากฏเหนือคุณได้ แทนที่จะวิ่งหนีจากความกลัว คุณถูกคาดหวังให้สามารถต่อสู้กับความกลัวได้ พยายามหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเล็กน้อยในขณะที่ต่อสู้กับความกลัวเพื่อไม่ให้จิตใจของคุณหลุดจากความกลัว ต่อไป คุณแค่ต้องพิจารณาทุกสิ่งที่ก่อให้เกิดความกลัว คุณแค่แยกแยะปัจจัยที่ก่อให้เกิดความกลัว ตั้งแต่ระดับอันตรายไปจนถึงระดับที่ปลอดภัยที่สุด หากจำเป็น ให้ลองบำบัดกับแพทย์เพื่อไม่ให้ความกลัวมารบกวนชีวิตของคุณ 4. ความโกรธ
ความโกรธจะเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม อารมณ์นี้มักถูกมองว่าเป็นแง่ลบในบางคน อย่างไรก็ตาม ความโกรธเป็นปฏิกิริยาปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การแสดงความโกรธมากเกินไปอาจสร้างปัญหาให้กับคุณและคนรอบข้างได้ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีควบคุมอารมณ์เหล่านี้เพื่อให้อยู่ในขอบเขตปกติ เมื่อความโกรธเกิดขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสงบสติอารมณ์ หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความโกรธด้วยการเดินสักพักขณะฟังเพลง หลีกเลี่ยงการพูดถึงความโกรธของคุณกับคนอื่น สิ่งนี้จะจุดประกายความโกรธให้ลุกโชนยิ่งขึ้นไปอีก มุ่งหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการมองหาแพะรับบาปก่อนที่จะหาทางแก้ไขที่เหมาะสม 5. เบื่อหน่าย
ปฏิกิริยานี้ดูเหมือนจะป้องกันตัวเองจากสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา อารมณ์ขยะแขยงอาจเกิดขึ้นในบางสิ่งหรือบางคน แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถจำกัดความขยะแขยงของคุณได้หลายวิธี ความอดทนจะบรรเทาอารมณ์เหล่านี้เมื่อคุณต้องรับมือกับคนที่คุณไม่ชอบ ถ้าเป็นเรื่องของใคร ให้พยายามเน้นที่พฤติกรรมของบุคคลนั้น อย่าตัดสินบุคคลโดยรวม ถ้ามันเกี่ยวกับใครบางคน คุณสามารถแสดงออกอย่างช้าๆ ปรึกษาแพทย์หากความรังเกียจนี้รบกวนชีวิตของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละคนจะเป็นแบบอัตนัยและระดับที่แตกต่างกันกับคนอื่นๆ ถ้ามันเกี่ยวข้องกับอารมณ์ คุณสามารถตีความว่าเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากอารมณ์เดียวกันได้ หากต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .
