ในบรรดากลไกการป้องกันต่างๆ ของมนุษย์ การฉายภาพกำลังเปลี่ยนอารมณ์ที่ไม่ต้องการจากตัวเองไปยังผู้อื่น ไม่เพียงแต่ความรู้สึกนั้น คนที่ทำสิ่งนี้ยังสามารถโยนความผิดให้ผู้อื่นได้อีกด้วย ไม่เพียงแค่นั้น การป้องกันตัวเองในรูปแบบนี้ยังถือว่าคนอื่นมีความรู้สึกแบบเดียวกับตัวเองด้วย นั่นคืออารมณ์ที่ได้รับก็คล้ายกัน
ที่มาของการฉายภาพทางจิตวิทยา
แนวคิดของการฉายภาพถูกเสนอครั้งแรกโดย Sigmund Freud จากประสบการณ์ของเขาในการจัดการกับผู้ป่วย บิดาแห่งจิตวิเคราะห์เห็นรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน บางครั้งผู้ป่วยก็ถือว่าคนอื่นมีอารมณ์เดียวกับเขา การแสดงความรู้สึกไปยังผู้อื่นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติในรูปแบบของการป้องกันตัว เช่น เมื่อมีคนนอกใจคู่ครอง แทนที่จะยอมรับว่าพวกเขาได้กระทำการอย่างไม่ซื่อสัตย์ การคาดคะเนกลับถูกกล่าวหาว่าคู่ของตนทำแบบเดียวกัน อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณไม่ชอบใครซักคน สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณเชื่อว่าคนๆ นั้นรู้สึกแบบเดียวกัน เป็นวิธีการจัดการกับอารมณ์ของบุคคลซึ่งยากต่อการยอมรับหรือแสดงออก ความรู้สึกไม่ชอบซึ่งกันและกันถือเป็นเหตุผลส่วนใหญ่ที่ถือว่าเป็นการให้เหตุผล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตัว
ใครเป็นคนฉายภาพ?
การฉายภาพมักกระทำโดยผู้ที่ไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ คนที่ฉายภาพ คือผู้ที่ไม่รู้จักตนเองอย่างแท้จริง การกล่าวหาคนอื่นว่ามีอารมณ์และความกังวลเหมือนกัน มันทำให้พวกเขาสงบลงเล็กน้อยและสามารถเพิกเฉยต่ออารมณ์เชิงลบเหล่านั้นได้ นิสัยของการแสดงความรู้สึกต่อผู้อื่นมักเกิดขึ้นโดยคนที่ขาดความมั่นใจในตนเองและมีความนับถือตนเองต่ำ ในระดับที่ใหญ่ขึ้น การเหยียดเชื้อชาติและหวั่นเกรงก็เป็นรูปแบบของการฉายภาพเช่นกัน ในทางกลับกัน บุคคลที่สามารถยอมรับความล้มเหลวและจุดอ่อนของตนเองมักจะไม่คาดการณ์หรือตำหนิผู้อื่น พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงความรู้สึกเพราะพวกเขามีความอดทนในการรับรู้อารมณ์เชิงลบด้วยตัวเอง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
จะหยุดมันได้อย่างไร?
ทุกคนสามารถอยู่ในสถานการณ์ที่คาดการณ์ได้ ไม่ว่าจะมาจากตนเองหรือถูกผู้อื่นกล่าวหา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังอธิบายแนวคิดต่อหน้าเพื่อนที่ทำงานของคุณ จริงๆ แล้วมีเพื่อนร่วมงานที่กล่าวหาคุณว่าบังคับเจตจำนงของคุณอยู่เสมอ อันที่จริงนั่นคือจุดเด่นของผู้กล่าวหา หากต้องการหยุดหรือหลีกเลี่ยงการฉายภาพ สามารถทำได้หลายอย่าง ได้แก่:
1. รู้จักตัวเอง
เขียนจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ ขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงการฉายภาพคือการรู้จักตัวเอง โดยเฉพาะจุดอ่อนของคุณ หากจำเป็น ให้เขียนรายละเอียดในวารสาร การไตร่ตรองตนเองนี้จะช่วยให้บุคคลมองเห็นตนเองอย่างเป็นกลาง
2. ถามคนอื่น
หากคนใกล้ตัวเข้าใจคุณ ให้ถามพวกเขาว่าคุณเคยรู้สึกว่าถูกคาดเดาหรือไม่ เลือกคนที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและไว้ใจได้จริงๆ ให้ถามคำถามนี้ เปิดใจและซื่อสัตย์ หลังจากนั้นเตรียมใจให้พร้อมรู้คำตอบ
3. ให้คำปรึกษา
บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกนิสัยของการฉายภาพคือการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดการฉายภาพได้ หากการฉายภาพทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นยุ่งเหยิง นักบำบัดโรคสามารถช่วยซ่อมแซมการเชื่อมต่อเหล่านี้ได้ เป็นเรื่องปกติมากเมื่อมีคนต้องการปกป้องตัวเองจากความรู้สึกและประสบการณ์ด้านลบ แต่เมื่อความปรารถนาที่จะปกป้องตัวเองกลายเป็นภาพจำลอง อาจถึงเวลาที่จะสำรวจว่ารากเหง้าของปัญหาคืออะไร [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การทำเช่นนี้ ความมั่นใจในตนเองจะเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่นจากเพื่อนร่วมงาน คู่ค้า หรือเพื่อนฝูงได้ ไม่มีนิสัยชอบโทษคนอื่นอีกต่อไป สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยของการฉายภาพที่ไม่มีใครสังเกตเห็น
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
การฉายภาพมักกระทำโดยผู้ที่ไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ คนที่ฉายภาพ คือผู้ที่ไม่รู้จักตนเองอย่างแท้จริง การกล่าวหาคนอื่นว่ามีอารมณ์และความกังวลเหมือนกัน มันทำให้พวกเขาสงบลงเล็กน้อยและสามารถเพิกเฉยต่ออารมณ์เชิงลบเหล่านั้นได้ นิสัยของการแสดงความรู้สึกต่อผู้อื่นมักเกิดขึ้นโดยคนที่ขาดความมั่นใจในตนเองและมีความนับถือตนเองต่ำ ในระดับที่ใหญ่ขึ้น การเหยียดเชื้อชาติและหวั่นเกรงก็เป็นรูปแบบของการฉายภาพเช่นกัน ในทางกลับกัน บุคคลที่สามารถยอมรับความล้มเหลวและจุดอ่อนของตนเองมักจะไม่คาดการณ์หรือตำหนิผู้อื่น พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงความรู้สึกเพราะพวกเขามีความอดทนในการรับรู้อารมณ์เชิงลบด้วยตัวเอง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
เขียนจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ ขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงการฉายภาพคือการรู้จักตัวเอง โดยเฉพาะจุดอ่อนของคุณ หากจำเป็น ให้เขียนรายละเอียดในวารสาร การไตร่ตรองตนเองนี้จะช่วยให้บุคคลมองเห็นตนเองอย่างเป็นกลาง 
