5 ตัวกระตุ้นสำหรับความเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไปสู่อาการซึมเศร้า

ความโศกเศร้าเป็นความรู้สึกปกติที่เกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งเพิ่งผ่านเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา ตั้งแต่ความล้มเหลว ความตาย การพลัดพรากจากคนที่รัก ความผิดหวัง ไปจนถึงน้ำหนักของปัญหาชีวิต ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเห็นคนอื่นเศร้า ในทางกลับกัน บางคนมักจะรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มักจะประสบกับมัน คุณต้องให้ความสนใจว่ามีอาการอื่นๆ ที่รู้สึกได้เช่นกันหรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดในการระบุสาเหตุของความเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้คือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

อะไรทำให้เกิดความโศกเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้?

มีเงื่อนไขหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดความโศกเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ ความรู้สึกเหล่านี้อาจปรากฏเป็นอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตในตัวคุณ เงื่อนไขหลายประการที่อาจทำให้เกิดความโศกเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้มีดังนี้

1. อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น

กังวล
รู้สึกว่างเปล่า
โกรธง่าย
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน
กระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย
เหนื่อยง่าย รู้สึกไม่มีแรง
ความรู้สึกผิด หมดหนทาง ไร้ค่า
มองโลกในแง่ร้ายหรือสิ้นหวังเมื่อคิดถึงอนาคต
ลดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ
ความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดทางร่างกายไม่ได้อธิบาย
มีปัญหาในการจดจ่อ จดจำ และตัดสินใจ
การเกิดขึ้นของความคิดที่จะจบชีวิตตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย

2. โรคไบโพลาร์

ความรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผลมักเกิดขึ้นในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า โรค Bipolar สามารถกระตุ้นความรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล ความโศกเศร้านี้ปรากฏเป็นส่วนหนึ่งของอาการซึมเศร้า อาการอื่นๆ ที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีโรคสองขั้ว ได้แก่:

นอนไม่หลับ
โกรธง่าย
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
เพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง

ตอนของภาวะซึมเศร้าอาจคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ตอนเหล่านี้อาจใช้เวลานานขึ้น

3. โรคทางอารมณ์ตามฤดูกาล

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) อาจทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล SAD เป็นอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในบางช่วงเวลา สภาพอากาศ หรือฤดูกาลของปี นอกจากอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าแล้ว อาการอื่นๆ ที่ผู้ป่วย SAD อาจพบ ได้แก่:

การถอนตัวจากสภาพแวดล้อมทางสังคม
เพิ่มความปรารถนาที่จะกินและนอน
รู้สึกโกรธ มองโลกในแง่ร้าย ผิดหวังกับสภาพอากาศหรือฤดูกาลต่างๆ

4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือนทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล ความโศกเศร้าที่ไม่มีสาเหตุสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ ได้แก่ การตั้งครรภ์ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และหลังคลอด

5. Dysthymia

Dysthymia หรือ โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (PDD) เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่สามารถทำให้คุณเศร้าโดยไม่มีเหตุผล นอกจากความโศกเศร้าที่เพิ่งปรากฏขึ้น ผู้ประสบภัยจากภาวะนี้มักจะรู้สึกถึงอาการอื่นๆ เช่น:

ความนับถือตนเองต่ำ
รู้สึกมีแรงทำกิจกรรมน้อยลง
ติดอยู่ในรูปแบบการคิดในแง่ร้าย
ยากที่จะพบความสุขและความสุขในทุกสิ่ง

ไม่เหมือนกับอาการของภาวะซึมเศร้ารุนแรง dysthymia อาจไม่ทำให้ผู้ประสบภัยขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือในวันหยุด

วิธีจัดการกับความเศร้าโดยไม่มีเหตุผล

วิธีจัดการกับความเศร้าโดยไม่มีสาเหตุต้องปรับให้เข้ากับสภาพพื้นฐาน หากความเศร้าเกิดจากภาวะซึมเศร้า แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษา กำหนดยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน ในการรักษาภาวะซึมเศร้า การบำบัดที่แพทย์มักแนะนำคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ด้วยการบำบัดนี้ คุณจะได้รับเชิญให้ระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า นักบำบัดจะสอนคุณถึงวิธีตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นในทางบวก ในขณะเดียวกัน ยามักจะทำเพื่อบรรเทาอาการ ยาบางชนิดที่อาจต้องสั่งจ่าย ได้แก่ SSRIs ยาแก้ซึมเศร้าผิดปรกติ ยาซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก และ สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (ม.อ.). หากต้องการรับการรักษาที่ถูกต้อง ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันอาการของคุณไม่ให้แย่ลงได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

สาเหตุหลักของการรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผลคือภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ยังสามารถปรากฏเป็นสัญญาณของภาวะอื่นๆ ได้ตั้งแต่โรคอารมณ์สองขั้ว โรคอารมณ์ตามฤดูกาล ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน วิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้คือการรักษา การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play