ถ้าอยากสุขภาพดี ออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากฝึกสมองให้ลองฟังเพลง! นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยคนหนึ่งจาก Johns Hopkins Medicine สหรัฐอเมริกากล่าว ดนตรีมีประโยชน์มากมาย เช่น กระตุ้นสมอง ลดความวิตกกังวล เพิ่มความจำ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดความดันสูง ความสัมพันธ์ระหว่างดนตรีกับการทำงานของสมองยังคงมีการศึกษาอย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม นักวิจัยสงสัยว่าเพลงที่คุณฟังบังคับให้สมองทำงานหนักพอๆ กับการเรียนรู้คณิตศาสตร์และการสร้างสถาปัตยกรรมไปพร้อม ๆ กัน ในอดีต ดนตรีคลาสสิกได้รับการกล่าวขานว่าเป็นดนตรีประเภทที่เหนือชั้นที่สุด เพราะมันอาจส่งผลดีหลายประการ แม้แต่กับตัวอ่อนในครรภ์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าดนตรีทุกประเภท ตั้งแต่ดังดุต ร็อกแอนด์โรล แจ๊ส ฮิปฮอป ป๊อป ไปจนถึงเคป๊อป ยังคงนำประโยชน์มาสู่สมองเมื่อคุณฟัง
ประโยชน์ของดนตรีสำหรับสมอง
การฟังเพลงสามารถบรรเทาโรคอัลไซเมอร์ได้ การฟังเพลงเป็นวิธีการรักษาหนึ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการบางอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคอัลไซเมอร์ วิธีนี้จัดว่าไม่รุกรานและสามารถใช้ได้กับทุกคนเพื่อปรับปรุงสภาพอารมณ์และทักษะทางสังคม โดยทั่วไป ประโยชน์ของการฟังเพลงที่คุณสัมผัสได้ ได้แก่:
1. ปรับปรุงอารมณ์
เมื่อดนตรีเข้าสู่หู คลื่นเสียงที่เปล่งออกมาจะถูกร่างกายตีความว่าเป็นแรงกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดปามีน (สารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือมีความสุข) ดังนั้น นักบำบัดหลายคนจึงแนะนำให้คุณฟังเพลงเพื่อลดความเครียดและหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
2.ช่วยให้กระฉับกระเฉงในวัยชรา
นอกจากจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว การฟังเพลงยังสามารถกระตุ้นให้สมองสั่งการกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันต่อไปได้ คุณจะสัมผัสได้ถึงผลกระทบนี้เมื่อคุณเข้าสู่วัยชรา ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อร่างกายเคลื่อนไหวได้ยากอยู่แล้ว เนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มากเกินไป (เคลื่อนไหวน้อยลง) ในวัยหนุ่มของคุณ
3. มีผลการรักษา
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ดนตรีมักถูกใช้เป็นยารักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับสมอง เช่น การบาดเจ็บ ว่ากันว่าการฟังเพลงสามารถบรรเทาอาการได้แม้กระทั่งรักษาให้หายขาด ตัวอย่างเช่น ดนตรีและการร้องเพลงบำบัดมักใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองกลับมาพูดอีกครั้ง ผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการเดินเนื่องจากโรคพาร์กินสันยังสามารถรับการบำบัดด้วยดนตรีด้วยการเต้นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและร่างกายโดยรวม
4. กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
ลองฟังเพลงนอกแนวเพลงที่คุณชื่นชอบเป็นระยะๆ การพยายามฟังเพลงประเภทใหม่และหลากหลายสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ เนื่องจากสมองถูก 'บังคับ' ให้ปรับตัวเข้ากับคลื่นเสียงที่ไม่คุ้นเคยกับสิ่งเร้าก่อนหน้านี้
5. ปลุกความจำ
การฟังเพลงยังสามารถนำความทรงจำที่ฝังลึกในความทรงจำมาเป็นเวลานานได้อีกด้วย ไม่เชื่อ? ลองฟังเพลงของวงดนตรีหรือนักร้องเก่าที่คุณชื่นชอบเพื่อรำลึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณฟังเพลงนั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฟังเพลงเพื่อสมองได้อย่างไร?
การฟังเพลงสามารถช่วยคลายความเครียดได้ ไม่ต้องรอป่วยหรือเครียดจนรู้สึกหดหู่ถึงประโยชน์ของการฟังเพลง คนที่มีสุขภาพดีสามารถได้รับผลดีจากการฟังเพลงด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ฟังเพลงที่คุ้นเคย เพลงที่คุ้นเคยและน่าฟังจะทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้เกิดความทรงจำที่ดี
- จิ๊ก. อย่าถือร่างกายไว้เมื่อต้องการเต้นเพราะมันสามารถปลดปล่อยความเครียด กระตุ้นสมอง รวมทั้งทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเหมือนกำลังออกกำลังกาย
- ฟังเพลงแนวใหม่. ในขณะที่ท่วงทำนองที่คุ้นเคยสามารถปลุกความทรงจำได้ แต่โน้ตใหม่สามารถกระตุ้นและจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ได้
- ตั้งค่าด้วยระดับเสียงที่เหมาะสม เมื่อฟังเพลง อย่าเพิ่มระดับเสียงให้สูงเกินไปเพื่อไม่ให้แก้วหูเสียหาย แต่อย่าปรับระดับเสียงต่ำเกินไปจนไม่สามารถเพลิดเพลินได้
- เล่นเครื่องดนตรี. เบื่อกับการฟังเพลง? ลองเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีหรือแม้แต่เริ่มแต่งเพลง
- เข้าร่วมกลุ่มดนตรี คุณสามารถเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงหรือวงออเคสตรา หรือแม้แต่ตั้งวงดนตรีของคุณเองเพื่อแสดงความสามารถทางดนตรีของคุณ
การฟังเพลงอาจถูกมองว่าเป็นเพียงความบันเทิง อย่างไรก็ตาม ใครจะคิดว่าประโยชน์ของกิจกรรมนี้ดีต่อสมองและร่างกายโดยรวมมาก?
การฟังเพลงสามารถบรรเทาโรคอัลไซเมอร์ได้ การฟังเพลงเป็นวิธีการรักษาหนึ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการบางอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคอัลไซเมอร์ วิธีนี้จัดว่าไม่รุกรานและสามารถใช้ได้กับทุกคนเพื่อปรับปรุงสภาพอารมณ์และทักษะทางสังคม โดยทั่วไป ประโยชน์ของการฟังเพลงที่คุณสัมผัสได้ ได้แก่: 
การฟังเพลงสามารถช่วยคลายความเครียดได้ ไม่ต้องรอป่วยหรือเครียดจนรู้สึกหดหู่ถึงประโยชน์ของการฟังเพลง คนที่มีสุขภาพดีสามารถได้รับผลดีจากการฟังเพลงด้วยวิธีต่อไปนี้: 
