เท้าเย็นเป็นอาการทั่วไปที่มักเกิดขึ้น ปัญหานี้มักเกิดจากอุณหภูมิของอากาศเย็นควบคู่ไปกับสภาพของเท้าที่ไม่ได้รับการปกป้องด้วยเสื้อผ้าที่หนา อย่างไรก็ตาม เท้าที่เย็นไม่ได้เกิดจากอุณหภูมิของอากาศเย็นเท่านั้น หากเท้าเย็นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือปรากฏขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แสดงว่าปัญหานี้อาจเกิดจากโรคหรือเงื่อนไขบางประการ แล้วเท้าเย็นเกิดจากอะไร?
สาเหตุของเท้าเย็น
สาเหตุบางประการของเท้าเย็นเป็นอาการชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม บางคนอาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น สาเหตุบางประการของเท้าเย็น ได้แก่: 1. อุณหภูมิเย็น
เมื่อร่างกายอยู่ในบริเวณที่มีอุณหภูมิเย็นจัด หลอดเลือดบริเวณเท้าและมือจะหดตัว ซึ่งสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเหล่านี้ ทำให้เท้าและมือเย็น เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้อาจทำให้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อหรืออวัยวะลดลง ซึ่งทำให้เปลี่ยนเป็นสีซีดหรือน้ำเงิน อย่างไรก็ตาม เมื่ออุณหภูมิอุ่นขึ้น เท้าและมือจะอุ่นขึ้นและกลับสู่สภาวะปกติ เมื่อร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลานานคุณสามารถสัมผัสได้ อาการบวมเป็นน้ำเหลือง. ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นเกินไปทำให้เกิดการแช่แข็งของผิวหนังหรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เท้าเย็นหรือมีอาการอื่นๆ เช่น ผิวหนังแดง ชา บวม และอื่นๆ 2. ปัญหาการไหลเวียนโลหิต
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของเท้าเย็นคือปัญหาการไหลเวียนโลหิต ผู้ที่มีการไหลเวียนโลหิตไม่ดีมักจะบ่นว่าเท้าเย็น ภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กระฉับกระเฉงน้อยลง นั่งบนเก้าอี้ทั้งวัน การสูบบุหรี่ และคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งทำให้การไหลเวียนที่เท้าลดลง ส่งผลให้เท้าเย็น 3. โรคโลหิตจาง
ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงปกติในร่างกายน้อยเกินไป โรคนี้อาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก โฟเลต หรือโรคไตเรื้อรัง ในกรณีของโรคโลหิตจางปานกลางถึงรุนแรง โรคโลหิตจางอาจทำให้เท้าของผู้ป่วยเย็นลงได้ 4. เบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดมากขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงบ่อยครั้งอาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบและทำให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อลดลง ทำให้เท้าเย็น ในบางคน โรคเบาหวานยังสามารถทำให้เกิดโรคปลายประสาทอักเสบจากเบาหวานได้อีกด้วย ซึ่งก็คือความเสียหายของเส้นประสาท ไม่เพียงแต่เท้าเย็นเท่านั้น อาการอื่นๆ ที่ผู้ป่วยอาจรู้สึก ได้แก่ รู้สึกเสียวซ่า รู้สึกมีหนาม ชา หรือปวดแสบปวดร้อนที่ขาและต้นขา 5. ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
Hypothyroidism เป็นภาวะที่ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายต่ำซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของร่างกาย ระบบเผาผลาญไม่ดีอาจส่งผลต่อการไหลเวียน อัตราการเต้นของหัวใจ และอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เท้าเย็นได้ ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยอาจมีอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักขึ้น เหนื่อยล้า และมีปัญหาเรื่องความจำ 6. โรคเรโนด
โรค Raynaud ทำให้หลอดเลือดที่เท้าหรือมือแคบลง จำกัด หรือทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการหนาวหรือชาที่นิ้วมือ นิ้วเท้า หู หรือจมูกได้ ปรากฏการณ์ของโรค Raynaud เกิดจากอุณหภูมิที่เย็นจัดและความเครียดทางอารมณ์สูง 7. โรคหลอดเลือดแข็งตัว
หลอดเลือดคือการตีบของหลอดเลือดแดงเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ การสะสมของคราบพลัคนี้ทำให้เลือดไหลผ่านหลอดเลือดแดงได้ยาก และสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกายรวมถึงเท้าด้วย โรคนี้อาจทำให้เลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้เท้าเย็น เหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง และอื่นๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] วิธีรับมือเท้าเย็น
หากอาการเท้าของคุณเป็นหวัดเป็นเรื่องปกติ คุณก็ต้องทำการรักษาเองที่บ้าน วิธีจัดการกับเท้าเย็นเพื่อให้กลับมาอบอุ่นอีกครั้ง ซึ่งคุณสามารถทำได้: 1. ย้าย
การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการอบอุ่นร่างกาย และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังขาเพื่อให้กลับมาอบอุ่นอีกครั้ง หากคุณเป็นพนักงานออฟฟิศที่ไม่กระฉับกระเฉงทั้งวัน คุณควรใช้เวลาเดินไปรอบๆ โต๊ะของคุณ 2. ใส่ถุงเท้า
การรักษาเท้าของคุณเป็นวิธีที่ดีในการอุ่นเท้าที่เย็น สวมถุงเท้าที่อบอุ่นเพื่อให้เท้าของคุณรู้สึกสบายและอบอุ่นขึ้นทันที 3. ประคบร้อน
การประคบร้อนบนเท้าที่เย็นจะทำให้เท้าอุ่นขึ้น หากคุณไม่มีผ้าประคบ คุณสามารถใช้ขวดน้ำที่เติมน้ำอุ่นแล้ววางลงบนเท้าได้ 4. แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
การแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำให้เท้าเย็นอบอุ่น แช่เท้าประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้อย่างราบรื่น หากคุณมีอาการเท้าเย็นไม่หายไปหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์จะทำการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องเพื่อแก้ปัญหาของคุณ
